Posté en tant qu’invité par Prof:
le but de cette pseudo-modélisation : déterminer plus précisément la charge lors d’un entraînement.
La charge peut être globalement représentée par :
charge = longueur x niveau x fatigue
longueur : 1 / m
niveau : je partais sur une base d’un coef 1,5 entre chaque chiffre (10 pour le 5a, 15 pour le 6a, 22,5 pour le 7a et 33,75 pour le 8a, les autres lettres découlent de cette progression)
fatigue : 2 (pleine forme) 3 (normal) 4 (fatigué) 5 (très fatigué)
J1 : je fais 5 voies de 7 m en difficulté 6a, je suis en forme -> charge = 5 x 7 x 15 x 3 = 1575
J2 : je fais 3 voies de 14 m en difficulté 7a, je suis en super forme -> charge = 3 x 14 x 22,5 x 2 = 1890
Bien entendu, ces chiffres ne représentent absolument rien dans l’absolu… Ils montrent juste qu’entre J1 et J2, j’ai augmenté ma charge.
Dans le cadre d’une planification d’entraînement sur une période donnée, la variation de charge dans l’effort est importante.
Je cherche à connaître l’avis de la communauté sur le rapport entre les niveaux pour affiner cette démarche…
Merci à vous