Mal au genou (tendinite du TFL)

#41

Posté en tant qu’invité par samia:

Voilà maintenant 9 mois que j’ai moi aussi une tendinite du fascia lata que je parviens pas à me débarasser…c’est pourtant pas faute de faire tous les soins appropriés (mésothérapie, physiothérapie,kiné pratiquant l’étude mésière…) je vois aucune évolution… je commence sincèrement à despérer d’autant plus que je ne peux plus courir…c’est un sport dont je ne peux me passer, alors je continue de prendre sur moi…
Si vous avez d’autres solutions à m’apporter je suis ouverte à tout.

     merci
#42

Posté en tant qu’invité par mickael:

desole de vous casser le moral , mais moi ca fait plus de 5 ans que j’ai ce probleme a cause du velo et que j’ai du arrete d’en faire . j’ai aussi tout essaye depuis , meme le repos a long therme ( pas d’activiter sportive) , je porte aussi des semelles ortho. , mais des que je fais un peu plus de marche que d’habitude , ou un autre exe , je ressent la douleur au tendon . alors la repos , etirements et parfois creme anti inflamatoires . si quelqu’un a une solution , se serait avec une joie immense que je l’essaierai . amicalemanet mickael .

#43

Posté en tant qu’invité par jo:

Depuis 9 mois j’essaye de me débarrasser d’une tendinite rotulienne sans trop de succès peux tu me donner l’adresse de ton podologue.MERCI

#44

Posté en tant qu’invité par Djay:

Je fais suite à mon propre mail.
Mon genou va globalement mieux, mais j’ai fait uen petite rechute après avoir bien bourriné sac à dos chargé lors d’un raid d’orientation début juin 2007. Mêmes symptomes de tendinite du TFL. J’ai attendu 4 semaines pour prendre du repos, rien n’y a fait, j’avais de nouveau mal dans les descentes.
Ce coup-ci, on m’a filé l’adresse d’un excellent ostéo. Il a suspecté un déséquilibre au niveau de mon bassin et l’a traité.C’était la première fois qu’on s’intéressait à mon bassin. Le résultat a été impressionnant, j’ia pu reprendre les courses d’alpinisme (en Oisans, donc longue descentes… ) en 3 séances.
Franchement, j’avais du mal à y croire mais ce gars est un vrai génie!

#45

Posté en tant qu’invité par Dave Jemielity:

Si t’es pas trop loin de Lausanne prends RV avec Daniel Griesser, le physio de l’équipe suisse de foot (et anciennement de l’équipe suisse de ski). Il t’expliquera comment corriger le déséquilibre musculaire qui te provoque ce problème. Et plus important, comment le corriger (ou au moins le contrôler) pour du bon – sans anti-inflammatoires etc à go-go.

En 2 mots (mais je suis ni medecin ni physio) tes sports ont tous tendance à sur-développer l’exterieur de la cuisse (vaste lateral, TFL, bande ilio-tibiale) et à rendre cette zone tendue (muscles et tendons trop courts, trigger points tendus, etc). L’interieur de la cuisse (vaste interne) est moins développé par tes sports. Tout cela fait un désequilibre.

En stretchant l’exterieur (le TFL est une merde à stretcher, mais c’est possible) et en renforcant de l’autre côté (et là, tu ne vas pas y couper c’est salle de muscule mon gars) le problème sera régé. Mais pas avant quelques mois.

J’ai eu le même problème quand je faisais bcp d’entrainement style ski-alpinisme, course en montagne, vélo etc – aussi de manière assez aléatoire dans un genou ou dans l’autre. Je l’ai reglé comme cela avec l’aide des physios.

Bien à toi

Dave

#46

Posté en tant qu’invité par arno:

peux s’il te plais m’envoyer l’adresse de ton podologue.merciPascal a écrit:

Salut,
Rigolo de tomber sur ce post. Je me suis debattu pendant super
longtemps avec une tendinite du TFL. J’ai vu kine, medecins,
clinique du sport, chirurgien, rhumato, qui essayaient de
traiter le symptome - l’inflammation - sans se preocupper de la
cause. Apres une infiltration qui n’a rien donne a long terme,
j’ai ecoute des potes et suis alle voir un osteo. En lien avec
une podologue et d’autres specialistes de la posture, je peux
aujourd’hui faire de la rando autant que je veux sans douleur -
le buet ce week end…
Comme cela l’a ete explique plus haut, la tendinite est due a
des frottements, eux-memes dus a un probleme de posture: le
corps n’est pas parfaitement en equilibre et compense en
tordant le genou, le pied, le dos.
La cause du probleme de posture peut etre multiple: l’appui des
pieds (ce qui explique que des semelles orthopediques peuvent
resorber le probleme), les dents (mauvaise carie mal traitee,
probleme d’occlusion buccale), la vue…
Chacun de ces points d’entree potentiels impacte l’equilibre
global du corps des cervicales aux pieds.
Donc tout ce qui oblige le corps a rester bien dans l’axe va
aider a resorber le probleme.
Pour ceux qui sont interesses sur Paris, je connais une super
podologue specialiste des problemes de posture.
a +

#47

Posté en tant qu’invité par sheitan2005:

Hello :wink:
oh la la les tendinopathies du TFL, qu’est-ce que ça fait mal !!! Etant moi meme victime de cette horrible pathologie (uniquement au genou droit fort heureusement pour moi) j’ai reussi a guerir grace a des semelles orthopediques avec un coin pronateur (en français ca veut dire qu’on fait en sorte que t’ais le pied qui parte en dedans avec la plante du pied qui regarde en dehors, très physiologique tout ça ;-), je pense qu’il est indispensable que ton podo-orthésiste connaisse bien les pathologies sportives pour bien te corriger (il y a des podo-orthesistes spésialisés dans la pathologie sportive) si malgrés tes semelles tu as encore quelques douleurs ou que tu prévois une grosse course je te conseille d’acheter du flector-tissugel* (je n’ai pas d’action chez les laboratoires genevriers qui commercialisent ce produit mais c’est la seule chose que je connaise qui soit efficace sur les tendinopathies ;-), c’est des anti-inflammatoires (a action uniquement locale rassure toi :wink: sous forme de plaques que tu decoupes et que tu colles sur la région douloureuse tu peux en mettre avant la course si tu as peur d’avoir mal, malheureusement ce n’est pas remboursé par la sécurité sociale !! Pour completer le traitement je te conseille de faire des étirements du TFL à la fin de chaque scéance de sport, c’est un peu compliqué a faire seul mais ton kiné pourra te montrer différents étirements. Voila et si malgrés ça tu n’arrives toujours pas à t’en sortir essaye 3 ou 4 scéances de mésothérapie. Si avec tout ça tu t’en sors pas alors !!! En tout cas bon courage et tiens nous au courant de l’evolution de ta tendinopathie :wink:

#48

Posté en tant qu’invité par sheitan2005:

Hello :wink:
oh la la les tendinopathies du TFL, qu’est-ce que ça fait mal !!! Etant moi meme victime de cette horrible pathologie (uniquement au genou droit fort heureusement pour moi) j’ai reussi a guerir grace a des semelles orthopediques avec un coin pronateur (en français ca veut dire qu’on fait en sorte que t’ais le pied qui parte en dedans avec la plante du pied qui regarde en dehors, très physiologique tout ça ;-), je pense qu’il est indispensable que ton podo-orthésiste connaisse bien les pathologies sportives pour bien te corriger (il y a des podo-orthesistes spésialisés dans la pathologie sportive) si malgrés tes semelles tu as encore quelques douleurs ou que tu prévois une grosse course je te conseille d’acheter du flector-tissugel* (je n’ai pas d’action chez les laboratoires genevriers qui commercialisent ce produit mais c’est la seule chose que je connaise qui soit efficace sur les tendinopathies ;-), c’est des anti-inflammatoires (a action uniquement locale rassure toi :wink: sous forme de plaques que tu decoupes et que tu colles sur la région douloureuse tu peux en mettre avant la course si tu as peur d’avoir mal, malheureusement ce n’est pas remboursé par la sécurité sociale !! Pour completer le traitement je te conseille de faire des étirements du TFL à la fin de chaque scéance de sport, c’est un peu compliqué a faire seul mais ton kiné pourra te montrer différents étirements. Voila et si malgrés ça tu n’arrives toujours pas à t’en sortir essaye 3 ou 4 scéances de mésothérapie. Si avec tout ça tu t’en sors pas alors !!! En tout cas bon courage et tiens nous au courant de l’evolution de ta tendinopathie :wink:

#49

Posté en tant qu’invité par harmonik:

y a une seule corde à bord, c’est celle de la cloche!

#50

Posté en tant qu’invité par francine:

Bonjour à tous! hélas, je viens rejoindre la longue liste de montagnards souffrant de cette tendininopathie. Cela fait deux mois que je me suis imposée le repos, mis à part deux essais malheureux.
J’ai consulté un médecin du sport. L’inflammation est évidente sur l’IRM. Il me propose un traitement par ondes de choc. Quelqu’un a-t-il déjà tenté ce traitement?
Il me dit que l’ amélioration par correction des appuis n’est pas validée, mais qu’on peut travailler la souplesse des muscles postérieurs.
Par ailleurs, pour les amateurs de médecine chinoise, on me signale qu’à cet endroit passe le méridien du foie…
J’attends avec impatience la saison du ski, en me disant que je devrais moins souffrir.
Amis « tendiniteux », vous confirmez?
Merci d’avance pour vos réponses, à bientôt

#51

Posté en tant qu’invité par Fck:

Salut,
j’ai des douleurs ou genou droit telles que décrites au début du post et qui deviennent vite insupportables en descente. Malgré des séances de kiné et une approche plus occasionnelle de la marche, la douleur revient toujours et une gene est aussi présente lorsqu’il fait froid par exemple. Sans vouloir etre pessimiste, mon expérience est que j’ai du apprendre à limiter mes sorties pédestres en durée et en dénivellé. Sinon, c’est le dégout assuré
Par contre, la douleur est significativement moins forte en ski de rando, je me rattrape donc l’hiver mais reste prudent sur mes appuis.

#52

Posté en tant qu’invité par Nadine:

Je suis manipulatrice en Imagerie Médicale et depuis plus d’un an j’ai une douleur bien précise au niveau de la face externe du haut de la cuisse et un point douloureux à la partie externe du genou droit. Cela a fait suite à de multiples manipulations des strakers des patients au service des urgences et à différents mouvements de torsion.
Samedi le toubib m’a confirmé une tendinite du TF et m’a préconisé une infiltration de Diprostene. J’ai d’autre part une lésion dégénérative de la corne du ménisque interne du genou gauche et une protusion discale et para médiane du disque L5/S1 partiellement calclfié.
J’ai surtout mal quand je veux me relever d’une chaise ou d’un fauteuil après une période de repos et j’ai du mal à trouver une position pour dormir.
Bon, je sais, je n’ai qu’à attendre 3 ans pour espérer partir à la retraite… Seulement, cela ne m’empêche pas de faire de la gym volontaire, de la danse country et d’autres activités mais avec quelques bobos en fin de séance et au bout de 7 / 8 heures de boulot.
Bref, je vais voir de temps en temps un ostéopathe qui manipule tout en douceur, en 1 à 2 séances, et très efficace.
Donc ma question : Quelqu’un a-t-il eu une infiltration de DIPROSTENE et quel en a été l’effet ?
Merci

[%sig%]

#53

Posté en tant qu’invité par karine cote:

Bonjour !

Depuis un an et demi, j’ai de sevères problèmes de dos. En fait, on a diagnostiqué une rectitude cervicale et une pronation au niveau des pieds. Toutefois, j’ai encore des douleurs surtout au niveau cervical. Mon chiro m’a dit que je devais modifier ma posture, mais bon j’essaie, mais en vain. Je suis à la recherche d’une alternative, car je suis sportive et faire mes passions est difficile maintenant pour moi et je n’ai que trente ans. Alors, si vous pouviez me donner le coordonnées de vos spécialistes cela pourrait peut-etre grandement m’aider.

merci

#54

Posté en tant qu’invité par yann64Z:

[quote=arno]peux s’il te plais m’envoyer l’adresse de ton podologue.merciPascal a écrit:

Salut,
Rigolo de tomber sur ce post. Je me suis debattu pendant super
longtemps avec une tendinite du TFL. J’ai vu kine, medecins,
clinique du sport, chirurgien, rhumato, qui essayaient de
traiter le symptome - l’inflammation - sans se preocupper de la
cause. Apres une infiltration qui n’a rien donne a long terme,
j’ai ecoute des potes et suis alle voir un osteo. En lien avec
une podologue et d’autres specialistes de la posture, je peux
aujourd’hui faire de la rando autant que je veux sans douleur -
le buet ce week end…
Comme cela l’a ete explique plus haut, la tendinite est due a
des frottements, eux-memes dus a un probleme de posture: le
corps n’est pas parfaitement en equilibre et compense en
tordant le genou, le pied, le dos.
La cause du probleme de posture peut etre multiple: l’appui des
pieds (ce qui explique que des semelles orthopediques peuvent
resorber le probleme), les dents (mauvaise carie mal traitee,
probleme d’occlusion buccale), la vue…
Chacun de ces points d’entree potentiels impacte l’equilibre
global du corps des cervicales aux pieds.
Donc tout ce qui oblige le corps a rester bien dans l’axe va
aider a resorber le probleme.
Pour ceux qui sont interesses sur Paris, je connais une super
podologue specialiste des problemes de posture.
a +[/quote]

[quote][/quote]
Bonjour. Je suis tombé sur votre post avec grand intéret car je souffre du TFL et il me semble que votre analyse est très pertinente. Je cherche quelqu’un qui m’aidera a traiter la cause dans son ensemble (podologue, spécialiste de la posture etc…). pouriez vous me donner quelques contacts?
très cordialement

#55

¨Même pbroblème que toi, et comme tu peux le voir très courant ! généré par une pratique intensive de la course à pieds et rendant les descentes (ou les montées dans mon cas…) particulièrement pénibles.
en ce qui me concerne ( pieds creux, pronateur et jambes légèrement arcquées) la solution a été une paire de semelles faites par un podologue du sport des étirement et des anti inflamatoires par injection sous cutanée ( me rappelle plus du terme excact)
Le broblème a été réglé en trois semaines et je suis tranquille depuis quatre ans maintenant !
tout va s’arranger ! :wink:

#56

Posté en tant qu’invité par emerim:

bonjour,

je me permets de vous écrire pour vous faire part de ma blessure aux 2 genoux actuels : 2 TFL. Après un trail au mois d’aout, j’ai eu mal auxgenoux mais au départ la douleur n’était pas localisée mais diffuse. depuis novembre c’est surtout sur le coté exterieur donc tfl …

j’ai fait du kiné avec des MTP et depuis un mois j’ai récupéré des semelles que je porte à la ville

pour m’entretenir je fais de la natation avec pull boy

mais j’attends encore avant de reprendre la course…en effet à la marche c’est pas completement remis

lors de la dernière séance le kiné a semblé satisfait pour lui il y a moins de frottement

Mais je me pose des questions sur les conditions de la reprise

quand pourrai je reprendre : le jour où je n’aurai aucune douleur à la marche ou bien reprendre un peu de course avec des étirements peut etre envisagable

merci de vos réponses

#57

Posté en tant qu’invité par emerim:

[quote=« emerim, id: 1479403, post:56, topic:14773 »]bonjour,

je me permets de vous écrire pour vous faire part de ma blessure aux 2 genoux actuels : 2 TFL. Après un trail au mois d’aout, j’ai eu mal auxgenoux mais au départ la douleur n’était pas localisée mais diffuse. depuis novembre c’est surtout sur le coté exterieur donc tfl …

j’ai fait du kiné avec des MTP et depuis un mois j’ai récupéré des semelles que je porte à la ville

pour m’entretenir je fais de la natation avec pull boy

mais j’attends encore avant de reprendre la course…en effet à la marche c’est pas completement remis

lors de la dernière séance le kiné a semblé satisfait pour lui il y a moins de frottement

Mais je me pose des questions sur les conditions de la reprise

quand pourrai je reprendre : le jour où je n’aurai aucune douleur à la marche ou bien reprendre un peu de course avec des étirements peut etre envisagable

merci de vos réponses[/quote]

des avis ?

#58

Posté en tant qu’invité par Néok:

Ton kiné est le mieux à même de te dire ça.
Il ne t’as pas parlé d’un protocole de reprise de course? A t’il un tapis de course pour recommencer « sous surveillance » ?
Quoi qu’il arrive il faut vraiment que tu reprenne très très doucement et très progressivement.
Et surtout n’oublies pas les étirements!

#59

Posté en tant qu’invité par emerim:

Il m’avait dit d’attendre un mois après la récupération des semelles ce qui correspond au w-e prochain

maintenant même si ça va beaucoup mieux , il y a toujours des genes

je vise plutot le w-e du 16 et de toute façon pas plus de 20 min en alternant course et marche

après je croise les doigts pour que ça le fasse

#60

Héhé

je tombe retombe sur ce poste en sortant d’une échographie des deux genoux pour un tfl qui dur depuis…3 ans!

Je t’épargnerai la série de galère que j’ai subit depuis 3 ans, pour faire court ça a commencé par un mauvais diagnostique qui m’a fait faire muscu a gogo et port de genouillère en ne faisant qu’empirer les choses…

Il y a un an, enfin le bon diagnostique, j’ai fait faire des semelles qui m’ont soulagé pendant 8/9 mois durant lesquels j’ai pu reprendre la course sans hésiter. Seulement, dès que j’enlevais les semelles la douleur revenait immédiatement signe que la tendinite n’avait pas disparu. Résultat : 9 mois plus tard de nouveau au point mort et les genoux en souffrance.

Entre temps, j’ai déménagé, pas possible de revoir ma podologue, je recommence la kiné, ce coup ci avec le bon diagnostique et des soins adaptés… ça me soulage mais c’est pas suffisant pour recourir (très mal au bout de 20 minute a un des genou et je sens l’autre se crisper). Les semelles faites par la podologue ici ne me conviennent pas… et il faut encore du repos… du coup j’ai vu un médecin du sport pour reprendre un peu les investigations pour comprendre ce truc qui me pourri un peu la vie depuis 3 ans… elle me conseil de ne pas essayer de recourir avant que la douleur ait complètement disparu.

Mais de toute les expériences de kiné/repos/reprise que j’ai fait, les trucs que j’ai retenu à coup sûr c’est qu’il faut pas mal de patience et que la reprise quand tu as encore un peu mal ne n’est jamais vraiment un succès… Et aussi qu’il ne faut pas hésiter à aller voir plusieurs médecins/kiné/podologues si les choses ne s’améliorent pas…

A part ça je ne sais pas si tu le fais, mais pour moi c’est étirement et 20 minute de glace tout les soirs sur les tendons.

Voilou