Posté en tant qu’invité par titi:
salut tout le monde j’ai 14 ans et je m’appelle thomas. Je n’ai pas progresser du tout en une année, l’année dernière je grimpait 5b/c à vue et cette année c’est toujours pareille je suis au club alpin français et je m’entraîne une fois par semaine et je fais 2 à 3 grandes voies en montagnes tout les ans et je grimpe defois en falaise. 5b/c à vue c’est en falaise sinon 6a à l’intérieur.
Merci d’avance et bonne grimpe à tous
Posté en tant qu’invité par J2LH:
Tu t’entraines comment ? Problème physique ou peur de t’engager ?
Posté en tant qu’invité par titi:
aucun des deux mais j’arrive pas a passer 6a je trouve qu’il y a une grosse différence entre 5c et 6a
Posté en tant qu’invité par Alain Coetmeur:
Désolé, mais tu n’es pas seul dans ce cas…
pourtant effectivement t’entrainer une fois par semaine
devrait te permettre de progresser lentement, surtout si
tu fait aussi du rocher et de la grande voie…
tu as un super entrainement a prioi.
le blocage 5c-6a vient typiquement de 2 causes :
c’est quand même étrange, car jeune et entrainé ton mur de progression
devrait être, à mon avis, plus haut (6a/6b)…
je me trompe peut être la dessus néanmoins
pour ta peur du vol, il faut voler… le bloc à fontainebleau
m’a aussi pas mal fait du bien, appris a engager et a tomber…
la grimpe en tête bien évidemment…
pour les entrainement au vol, choist des zones pas dangereuse, verticales
lisses ou déversantes, et commence petit… si tu te blesse ca sera douloureux
et surtout contre-productif… le mieux c’est de te prendre une dalle en 6a
ou tu ne puisse pas tenir au millieu (ou tu vole ou tu passe le 6a!)
pour le baggage technique il faut :
pour la gestuelle, du bloc (du pan), et sinon de la moulinette
bien laborieuse ou tu travaille ta voie… suivre les conseils de moniteurs
ou d’amis bien pédagogues…
il y a aussi des éducatifs comme grimper plus ou moins sans les mains
(balles de tennis, a plat,dans chaussures, poingts fermés, 1 ou 2
mains dans le dos), les yeux bandés, prises éliminées
(chacun élimine une prise en passant, a faire en pan).
sinon la désescalade c’est extrèmement éducatif pour les pieds notamment.
pour la lecture, du rocher a vue, en falaise ou même en bloc naturel…
essayer de ne pas tatonner, de faire le bon choix.
pour la stratégie… du flash en regardant un pote grimper
et en essayant de reproduire, ou du a vue en préparant ton itinéraire…
en parler, discuter… et essayer de s’y tenir ou de repérer les erreurs
du plan initial.
sinon pour la tactique,
appliquer les principes « quand je peux me reposer, je me repose… »,
et « ma première intuition est la bonne, mais je monte les pieds avant »…
et puis sur la paroi dire ce que l’on va faire avant de le faire
et vérifier qu’on l’a fait… de façon a rendre conscient ce qui
souvent n’est qu’instinctif…
sinon a orpierre il y a l’UCPA et Vertige Sport qui ont des stage
pour traiter ce mur de progression… école de vol et d’assurage,
cours techniques, travail de voie, éducatifs…
et puis sinon il y a un truc … ca fait un an, c’est court… bosse
mais laisse le temps au temps… tu es sur la bonne voie.
maintenant si tu as un truc pour me débloquer je suis preneur…
sachant que déjà je grimpe peu, pas comme toi…
Posté en tant qu’invité par Alice:
le seul conseil à donner c’est d’augmenter le nombre de séances par semaine mais aussi leur durée. Il faut passer à 2 fois par semaine, l’escalade c’est de l’expérience alors il faut en manger, le seul moyen de progresser à ton niveau est de grimper, tout simplement.
Posté en tant qu’invité par Bô dard:
Pas mieux !
Une fois par mois, je régresse.
Une fois par semaine, je stagne.
Deux fois par semaine, je progresse.
C’est pas comme le vélo, quand on s’interromp trop longtemps, on passe un temps fou à retrouver ses sensations.
Posté en tant qu’invité par Etienne:
Est-ce que tu varies suffsamment tes voies? Si tu fais toujours les mêmes (surtout en salle ), au bout d’un moment ça ne t’apporte plus rien…
Posté en tant qu’invité par titi:
non ils change tout les 6 mois les prises et je travaille presque toutes les 6a mais j’arrive jamais a en passer une a vue
Posté en tant qu’invité par Pamplemousse:
J’ai remarqué dans mon entourage que ceux qui grimpent pas souvent (style 1 fois par mois) ont effectivement tendance à régresser… Par contre j’ai l’impression que l’on peut distinguer deux catégories :
Les bourrins : le niveau d’avant ayant été acquis à la force du biceps c’est certain qu’après plusieurs semaines sans pratique le regression peut être brutale.
Les techniques : dans ce cas on retrouve un peu l’idée du vélo. Même après une longue interruption on regrimpe sans trop de problème parce que l’on sait que ca passe sans forcer ! La régression est beaucoup moins marquée…
Conclusion : faut travailler la technique… Ca fait progresser lentement peut être mais surement et en plus c’est de l’acquis sur du long terme !!!
Posté en tant qu’invité par chipsocrevettes:
Posté en tant qu’invité par giloumen:
Je confirme ce que dit bô dard au vu de mon experience personnelle.
Tant que je suis resté à une séance par semaine j’ai stagné dans le 5c: ce n’est qu’en m’entrainant plus que j’ai progressé.
Pense également à travailler ta condition physique générale: le pb de ces séances d’escalade en salle est que ça ne te donne aucun fond, à moins d’y passer un temps phénoménal (demi-journée…) pour travailler la continuité: moi ça me barbe et j’ai pas le temps.
J’ai ainsi par la suite pas mal progressé en réduisant mes séances d’escalade ( retour à quasi 2 par semaine au lieu de 3 à 4) mais en reprenant d’autres sports plus fonciers comme des entrainements de volley et de badminton (à choisir en fonction de ses affinités bien-sur).
Bon sport !!
Posté en tant qu’invité par J2LH:
titi a écrit:
non ils change tout les 6 mois les prises et je travaille
presque toutes les 6a mais j’arrive jamais a en passer une a
vue
Mais tu finis par les passer ? Avec assez peu de travail ? Si oui il faut t’occuper des 6b, les bosser à fond et les 6a ne seront alors qu’une formalité.
Un truc qui marche bien c’est de grimper avec quelqu’un qui grimpe mieux que toi et qui te montrera comment faire.
Et l’éternel conseil : grimper ça se fait avec les pieds avant de se faire avec les mains, c’est du côté des pieds que se trouve la solution.
Posté en tant qu’invité par Philou:
si tu pe va en falaise et passe y ta vie!!!
y a ke comme ca ke tu progresse vraiment!!
Posté en tant qu’invité par J2LH:
Pas besoin de passer sa vie en falaise pour passer du 6a.
Posté en tant qu’invité par romain:
grimper ça se fait avec les pieds avant de se faire avec les mains, c’est du côté des pieds que se trouve la solution.
et il sait de quoi il parle, c’est après avoir enlevé ses raquettes que J2LH a franchi son premier 6a … les conoisseurs apprécieront 
Posté en tant qu’invité par J2LH:
romain a écrit:
et il sait de quoi il parle, c’est après avoir enlevé ses
raquettes que J2LH a franchi son premier 6a … les conoisseurs
apprécieront
Farpaitement !
Posté en tant qu’invité par chipsocrevettes:
J2LH a écrit:
Pas besoin de passer sa vie en falaise pour passer du 6a.
Certes, mais le 6a n’est pas une fin en soi, si?
Posté en tant qu’invité par J2LH:
C’est une étape.
Posté en tant qu’invité par Terreur des bacs a sable:
romain a écrit:
et il sait de quoi il parle, c’est après avoir enlevé ses
raquettes que J2LH a franchi son premier 6a … les conoisseurs
apprécieront
Ca va donner quand il changera les moonboots pour des chaussons…
Posté en tant qu’invité par yoyo:
et il sait de quoi il parle, c’est après avoir enlevé ses raquettes que J2LH a franchi >son premier 6a … les conoisseurs apprécieront
MDR!!! :o))
N’empeche que le conseil de J2LH etait pas mauvais (rah jsuis d’accord avec lui!): bosses des 6b, 6b+, 6c et fais du bloc…
Ah oui prends le temps de lire les voies…