Posté en tant qu’invité par asdercyu:
salut à votre avis quel est le mieux pour progresser, en grimpant dans son niveau ou un peu beaucoup plus ou moins?
et comment voir ses points faibles?
Ece mieux globalement de grimper en dalle ou devers… ou de faire de tout, sachant que chacun apporte ses spécificités mais le dévers en apporte t’il réelement moins à niveau égal? (moins technique, plus grosses prises…)
ouh la je décroche, je laisse la main aux pros :lol:
Pour progresser :
Y a pas de miracles ! Il faut grimper encore et encore. Se lancer des défis pour aller des travailler des voies au dessus de son niveau à vue. Ensuite tout dépend de la motivation : si voie très au dessus de son niveau, faudra faire un siège dans la voie pour optimiser un max.
Ensuite pour les points faibles, faut faire un bilan :
Type de voies dans lequel tu es le meilleur (voies typées force, rési ou conti, dalle, vertical, dévers, à doigts, à bras, à pieds)
Qu’est ce qui fait que tu foires une voie dure à vue : mort pété, peur du vol, erreur de lecture, méthode en carton, manque de technique, de force, peur de réussir ?
Demande à quelqu’un de fort de t’observer grimper, ça renseigne.
Quand au dévers/dalle, pour une même cotation dans du dévers tu risque d’avoir des plus grosses prises que dans une dalle à 70°… Il ne faut pas se cantonner à un style de grimpe mais varier le support.
Posté en tant qu’invité par Docteur Es Calade:
Il faut grimper le plus possible, des voies variees (dalle, devers, vertical , fissures, reglettes plats, monodoigts, bidoigts, de tout)
varies le niveau suivant ton envie du jour (travailler, a vue, enchainer des longueurs tranquilou)
Surtout pas d’entrainnement intensif ou programme sinon tu va ressembler a ces betes de pan qui sont hyper impresionnants avec une force colosale en pan mais se chient dessus dans un 6b vertical un peu technique … (a moins que ce soit la ton trip, moi je trouve ca pas interessant de faire du 7c bloc en pan et de pas bouger dans un 6b+ en falaise)
Grimper varie apporte une gestuelle importante et fait vraiment progresser techniquement. La force c’est beaucoup facile a acquerir. Le jours ou tu en aura besoin, tu fera trois mois de devers et tu l’aura la force. La technique ca prend des annees et des kilometres de voies …
Voila mon avis tres personnel.
Le bloc est aussi un très bon outil de gestuelle… (et de force accessoirement 
)
Dans quel niveau ? Les problèmes à résoudre pour progresser dans le 5 ne sont sans doute pas les mêmes que dans le 7
Posté en tant qu’invité par jpxroues:
[quote=asdercyu]salut à votre avis quel est le mieux pour progresser, en grimpant dans son niveau ou un peu beaucoup plus ou moins?
et comment voir ses points faibles?
Ece mieux globalement de grimper en dalle ou devers… ou de faire de tout, sachant que chacun apporte ses spécificités mais le dévers en apporte t’il réelement moins à niveau égal? (moins technique, plus grosses prises…)[/quote]
hou la la la !!!
ta question demanderait des livres de réponses !!! les réponses sur le forum sont toutes bonnes à un certain niveau de ta progression, en fonction du coin où tu grimpes, à un certain moment de ton propre état d’esprit. etc… je comprends bien que chacun d’entre nous aimerait une réponse généraliste pour nous permettre de progresser spécifiquement, et ce n’est pas botter en touche que de répondre « ça dépend… » Mais oui! ça dépend…« du temps, du vent, de la force du canon… », et en plus il n’y a rien de plus gonflant que de butter sur un problème technique et de ne pas comprendre ce qu’il se passe. Tu vas poser le pied plutôt comme ça et hop ça passe, le lendemain poff ça ne passe plus… pourquoi ce put… de pied il ne passe plus? le minimum est d’être entouré de copains qui aiment se poser la question « du pourquoi du comment » et qui s’amusent en grimpant et qui inventent (sans le savoir, bien souvent) des situations motivantes et ciblées sur un pb. Après si tu as de la chance d’avoir sous la main un BE performant en entraînement, tu verras il te fera progresser par des situations spécifiques à ton problème. Après c’est toujours pareil, c’est en forgeant qu’on devient forgeron !!! Peut-être aussi, ne pas être obnubilé par une progression que tu aimerais planifier, style: dans 2 mois je DOIS passer un 6B dans 4 mois je serais au 6C etc… autant il est vrai que dans les niveaux 5 jusqu’à 6A la progression peut-être fulgurante et pour certains même quasi instantanée, après c’est plus compliqué. Et puis il ne faut pas oublier bêtement que certains peuvent prétendre au 9B++ et malheureusement d’autres n’iront jamais plus loin que le 5C et ALORS ? est-ce bien grave? les cotations deviennent un problème si elles ne sont vécues QUE comme un mur à franchir pour être CHAMPION DU MONDE. Une bonne gestuelle dans un 5C bien tracé, dans un cadre sympa, avec plein de copains, une copine amoureuse, un soleil radieux, n’est-ce pas aussi bien qu’une couenne en solitaire entouré d’abrutis sous un ciel nuageux??? mais là , je m’éloigne !
Posté en tant qu’invité par repier:
Comme beaucoup l’on dit, c’est tres subjectif et ca depend de tes objectifs.
Un tres bon moyen de progresser est de t’attaquer a des voies de niveau superieur au tiens (par ex si tu maitrise le 6a, attaques du 6b+, 6c, comme ca le 6b te paraitra de plus en plus simple etc…) et surtout d’observer ceux qui maitrisent mieux que toi.
La technique s’apprend beaucoup comme ca, et en pratiquant. N’hesite jamais a demander des explications et des conseils. Quand au bloc, je considere ca comme un tres bon complement pour que le physique vienne sublimer la technique (mais la technique avant tout !!!).
Posté en tant qu’invité par yop:
salut,
ma reponse va te paraitre un peu « Disney » mais c’est la meilleure « tactique » que j’ai pu trouver pour vraiment progresser : grimpe des voies qui te font envie… des voies qui t’inspirent… qui t’attirent…
C’est vrai que c’est bien de grimper avec des grimpeurs plus forts que toi mais en general tu vas essayer de faire les memes voies qu’eux, et ce ne sont pas forcement celles que tu as envie de grimper. Alors, quand je vais grimper avec des potes, je ne me force pas a faire les memes voies qu’eux. Je choisis mes voies, parce que je sens qu’elles vont me procurer du plaisir. Je devine de jolis mouv ou des prises interessantes. Apres, si tes potes te disent que telle ou telle voie est sublime, alors libre a toi de suivre leurs conseils et de t’y lancer. Mais sans dec, la base, c’est le plaisir ! Tu peux prendre beaucoup de plaisir a travailler une voie bien au-dessus de ton niveau, a essayer les pas puis a essayer de les enchainer… mais encore faut-il que ces pas te plaisent. Si ce n’est pas le cas, tu vas y aller sans la motiv et pas progresser du tout !!!
Bref, ne te force pas trop. Si tes potes ont envie de grimper un jour et que tu te sens plus d’aller faire un tour a velo ou de rester sous la couette avec ta belle, bah ne te force pas. C’est fou comme on grimpe mieux quand on a l’envie !
Et dernier conseil, sois patient. L’escalade est l’activite la plus ingrate que je connaisse. Tu peux sortir un 6c et te mettre minable dans un 6a quelques jours plus tard. Parce que le style te convient moins, parce que tu as la tete ailleurs, parce que la voie engage plus, parce que tu es fatigue… ne te mets pas la pression et ne te dis pas que tu as regresse. Il est tres difficile de definir son niveau « a vue », et donc sa progression reelle. Dis-toi que tu progresses quand tu arrives a grimper une voie qui te resistait auparavant… et surtout quand tu y es a l’aise…
Tout cela doit rester avant tout du plaisir. Sur ce, bonne grimpe !
yop
Posté en tant qu’invité par parpaioun:
yo,
beaucoup de choses ont été dites sur ce forum et je n’en vois aucune de fausse. tous ces paramètres sont à prendre en compte et à personnaliser.
par contre, les aspects psychologiques, je pense, ont été mé-estimés. à mon sens, ils interviennent pour beaucoup dans la performence. on entends souvent: j’ai pas assez de conti, de rési, de gainage ou je suis trop lourd (ce qui peut néanmoins etre vrai) mais ça ne suffit pas pour expliquer ses échecs.
vulgairement, si t’es pas bien dans tes basquettes, tu grimpes mal.
analyser les échecs, ont le fait tous et c’est trés instructifs. prends le temps de le faire sur un papier mais sans complaisance! si t’as peur du vol, tu l’écris, si t’as du mal à mousquetonner, si t’as peur de l’échec (tu refuses de grimper à vue dans une voie à la limite de tes possibilités), des troubles de la concentration, peur de la blessure, de la comparaison avec d’autres… tu verras en y réfléchissant bien, on en trouve des tonnes!
fais pareil pour tes victoires: j’étais bien concentré (pourquoi), je me suis conditionné avant (comment?), même pété j’ai rien laché (motivation?), pense pas au vol, les autres me motivent et ne me jugent pas…
ensuite, tu compare les résultats et tu te concentre sur les facteurs que tu peux faire évoluer. les autres tu les rayes sur ta feuille (ex: du vent, trop froid, y’avait des cons au pied de la voie…)
tu trouve ou tu invente des exercices pour entrainer tes points faibles et tu cherche à retrouver les situations qui t’ont permis de réussir (certains font du yogga, d’autres boivent des bières, on est tous différents !).
voilà, trés résumés, les enseignements que j’ai tiré de ma modeste expérience
mais n’oublis pas, la notion de plaisir est au coeur de la performence
bonne grimpe
Chez moi ça se traduit différement, je n’ai pas peur de l’échec dans une voie au dessus de mon niveau, c’est dans l’ordre des choses, j’ai peur de l’échec dans ce que j’estime être mon niveau.
ouai, c’est vrai, ils ont tous raison…
Le temp aussi c’est bien, il en faut pour progresser, ne sois pas trop pressé, un jour tu te dirra " et dire qu’il y a deux ans je forcais dans cette voie…" et pour ça il suffit de grimper sans entrainement particulier…
Enfin pour moi ça marche comme ça, je ne me prend pas la tete, et depuis 15 ans je progresse d’annee en annee, peu il est vrai mais un peu quand meme.
Le plaisir, y’a qu’ça d’vrais !!!
Vive la grimpe!!
Rien de tel qu’un bon pote plus fort que toi qui t’emmènes dans des voies dans lesquelles tu n’irais pas tout seul tu la travail même si c’est pas sorti a vue d’une t’es super content de t’être pétés les bras dans cette voie, deux quand tu réussis un mouv bien chaud t’es trop content, trois les autres te donne plus de conseil quand tu mord que quand tu te reposes sur tes lauriers et quatre tu gardes vachement plus de bon souvenir quand t’en a chier que quand c’est super facile je trouve après chacun son point de vue celui-ci est le mien .Le meilleur c’est quand même d’avoir la banane et de taper dans la bute lol bon courage :D:D:D:D
Posté en tant qu’invité par magnisie:
tout est dans la téte.personne ne se ressenble et phisique c’est pareil.donc pour les perf c’est surtout le plaisir avant tout.
Posté en tant qu’invité par leam69:
Très intéressant tout ça, mais d’un point de vue purement technique, on fait comment ? Autant pour le ski par exemple il existe des manuels ou on analyse les mouvements et les différents paramètres de la performance, la gravité, la position du bassin, des genoux, etc (là je penses à ceux qui passent leur monitorat). Mais en escalade on fait comment ? c’est vrai que les problèmes techniques à résoudre pour passer du 5 au 6, ou du 6 au 7 ne sont pas les mêmes. On est tous d’accord avec ça non ? Mais d’après quoi, l’intuition ? L’expérience des bons grimpeur ? C’est quand même fou que les « grand spécialistes du sport » n’aient pas encore planché sur la PROGRESSION TECHNIQUE du grimpeur ! Alors si quelqu’un a des références sur le sujet, par ce qu’il doit bien y en avoir, je suis preneur. 
Ben comme pour le ski, tu pernds un moniteur. C’est son metier de te faire progresser.
Apprendre un sport dans un livre -> Bof …
Posté en tant qu’invité par marie:
il existe un livre de liv sansoz et daniel dulac je crois qui est pas mal mais plus pour les grimpeurs de compet. Le mieux pour progresser c’est de grimper en en ayant envie, se faire plaisir mais se fixer quand même des objectifs. Je pense que les vidéos peuvent aider pour la technique mais après ça va venir naturellement… Surtout, ne t’installe pas dans un niveau, cherche toujours plus loin (si tu en a envie bien sûr !)
Posté en tant qu’invité par grigri38:
D’après les costauds que je connais (et mon humble expérience de grimpeur 6b), en grimpant 1x par semaine le niveau sature vers 6c/6+, en grimpant 3x ça permet d’aller dans le 7b/c.
Comme dit avant, viser le fameux 6b+ polyvalent est très intéressant, c’est le niveau qui permet de se faire plaisir dans tous les sites qui ont des grande voies (presles, corse, sans 6b …aieaie).
Vraiment pas besoin d’un niveau de 6b pour se faire plaisir en grande voie et en trouver de très nombreuses. Avec un niveau de 6a tu n’as que l’embarras du choix.
Posté en tant qu’invité par grigri38:
Vraiment pas besoin d’un niveau de 6b pour se faire plaisir en grande voie et en trouver de très nombreuses. Avec un niveau de 6a tu n’as que l’embarras du choix.[/quote]
certainement, mais tu m’as mal lu, ou alors c’est pour le plaisir de la rethorique (J2LHienne ingenieuresque ?),
mais va dans les tafonis corses, a presles, dans le diois par exemple qui sont des sites réputés, avec seulement 6a, c’est limite, et le verdon ou il est bien connu qu’il faut de la marge quand l’équipement est espace dans une ambiance plein gaz !!