Posté en tant qu’invité par disciple 2:
salut,
si certains vivent le meme problème merci pour d’éventuels conseils…En fin de journee de grimpe ou de boulot ,si je touche un gateau sucré, je finis le paquet et en commence un autre…et je peus plus m’arreter!!!
forcement je grossis, dites moi pas que c’est pas vrai!
méthode de sevrage…?je suis preneur
bonne grimpe
Posté en tant qu’invité par J2LH:
Mangez des pommes ! Sans rire, il n’y a rien de mieux.
Posté en tant qu’invité par mirabelle:
Ce J2LH a toujours la solution quel homme !
Posté en tant qu’invité par claudine:
Pas de gateaux dans les placards!!! Ca marche! Bon evidemment apres je fauche les bonbons d’Halloween de mes gosses, mais un seul a la fois, faut pas que ca se voit trop quand meme ;-)))))
Posté en tant qu’invité par mirabelle:
Quand je pense aux dragibus, j’vois pas comment j’ferai pour pas les manger quand ils sont devant moi…
la gourmandise n’est pas un si vilain defaut et aprés l’effort vient le réconfort.
Posté en tant qu’invité par F.:
Je connais bien le problème…Ils ont tous raison: des fruits, pas acheter de gateaux…Manger du Chewwing gum.
Mais le problème est ailleurs. Besoin de réconfort ç certains moments.
Tu serais pas un ancien fumeur?
Posté en tant qu’invité par claudine:
Autre solution: chocolat tres, tres, tres noir (du genre 80% de cacao). Un ou deux carres, et on est rassasie!
Posté en tant qu’invité par J.Marc:
Encore une autre solution : un petit tour au défouloir, n’est-ce pas claudine ?
Posté en tant qu’invité par Yéyé:
Suces ta paire de crampons.
Au bout d’une 1/2 heure, seuls les pansements "Mickey " te seront supportables…
Bon courage.
Yé-
Posté en tant qu’invité par claudine:
Ha, le defouloir: tu parles d’une addiction! Accro au sucre, a cote, c’est de la gnognotte!!!
Posté en tant qu’invité par disciple 2:
bingo,
j’ai arreté depuis 3 ans !
Posté en tant qu’invité par disciple 2:
ben merci a tous…
je vais mangé des pommes, du chocolat tres noir et machouiller la gomme de mes chausons…
et je vous dirais si ça marche!
bonne grimpe et faites gaffe au sucre
Posté en tant qu’invité par F.:
Moi ça fait deux ans…Et plusieurs kilos. J’arrive à réguler en m’interdisant véritablement certains aliments ( biscuits, chocolat) aux périodes où je sais que ça va tourner au gavage. Effectivement je remplace par des fruits, ou de l’eau…du sport autant que faire se peut.
En réalité c’est du sevrage tabagique dont il est question, et de ses implications… Et, finalement pas de diététique.Et c’est un vaste problème!
Bon courage.
Bonne grimpe
Posté en tant qu’invité par mirabelle:
F. a écrit:
En réalité c’est du sevrage tabagique dont il est question, et
de ses implications… Et, finalement pas de diététique.Et
c’est un vaste problème!
Bon courage.
Bonne grimpe
Je suis bien de ton avis,il s’agit du sevrage tabagique, difficile d’arreter la clope sans la remplacer par autre chose…
Posté en tant qu’invité par Tum:
Manges du miel !!Remplaces le sucre par du miel ,du vrai ,pas celui des gdes surfaces coupé au sirop de glucose; du vrai provenance directe du producteur !
Pour les yaourts et fromages blanc en général du miel d’acaccia
Ds le café du chataignier
Ds le thé ,acaccia ou lavande
Pour les gateaux au chocolat plutot miel de lavande
Etc…
Si ça fait pas maigrir, ça fait moins grossir car le miel etant prédigéré par l’abeille, le corps l’assimile plus facilement
Posté en tant qu’invité par ldfa:
Tum a écrit:
Si ça fait pas maigrir, ça fait moins grossir car le miel etant
prédigéré par l’abeille, le corps l’assimile plus facilement
Miel 300Kcal/100g
Sucre 384Kcal/100g
Humm, plus tu assimiles la nouriture, plus ton organisme le transforme en graisse si pas utilisé, plus tu risques de grossir …
Si tu l’assimiles pas, tu le retrouves dans les WC … et la c’est sur que ca fait pas grossir.
Denis
Posté en tant qu’invité par Tum:
<Humm, plus tu assimiles la nouriture, plus ton organisme le transforme en graisse si pas utilisé, plus tu risques de grossir …
<Si tu l’assimiles pas, tu le retrouves dans les WC … et la c’est sur que ca fait pas grossir.
Ben oui !! comme ts les abus…!!
C’est le principe du gavage…
ET comme tu le precises :
<Miel 300Kcal/100g
<Sucre 384Kcal/100g
Posté en tant qu’invité par raffiné:
Sucre -->raffiné
Miel, fruit --> non raffiné
et franchement niveau assimilation y a pas photo, et puis faut pas oublier que le sucre fonctionne comme une drogue, donc comme le tabac ou l’alcool, et tu as surment remplacé ton addiction à la nicotine par une addiction au glucose, surtout que le glucose tu en trouve de partout et pas seulement ou tu le crois, c’est à dire que tu le retrouve aussi dans la nourriture industriel salée…et oui comme le sucre amène une dépendence, c’est pas dur d’en mettre de partout pour que tu revienne acheter le produit régulièrement (genre baton de surimi, mais y a plein d’autre exemple)…tout ça parce que ton cerveau t’inonde de sérotonine qd tu lui apporte du sucre du coup il se sent bien et en veut toujours plus…donc si tu te venge sur les gateaux c’est parce que t’es accro, tu va pas forcément grossir beaucoup mais tu risque le diabète et ça c’est moin rigolo mais c’est l’épidémie qui guette nos sociétés de consommation…donc pour arrêter : de la volonté…des fruits, et moin de nourriture industrielle, mais je pense que c’est bcp moin dur d’arrêter le surce que la nicotine qui est l’une des drogue les plus accrocheuse au même titre que l’héroïne…on te souhaite tous bon courage et bon sevrage ;o)
Posté en tant qu’invité par gokyo:
Par exemple au soja: ça coupe radicalement l’envie de grignoter et ça nourrit les muscles. Il en existe sous forme de milk-shakes ou de barres chocolatées.
Mais évite les produits de régime vendus en supermarché ou les trucs pour gonfler des salles de muscu, c’est de la daube (protéines d’oeuf) et c’est dégueu. Si tu veux plus d’infos contacte-moi sur mon mail, ma copine commercialise des produits de nutrition pour la préparation sportive et à force de lire ses doc je commence à m’y connaître. Je ne suis pas là pour faire son business, si ça peut te rendre service je peux te donner 2-3 conseils sur les doses en fonction de ta taille et de ton poids…
Posté en tant qu’invité par alex:
ouais et bé j’ai le même problème pour le sucre, mais je n’ai jamais fumé. En fin de journée après le boulot il me faut ma dose de sucré (chocolat surtout), par contre en rando ou durant les journées d’esacalade je consomme beaucoup moins, bysarre ? à mon avis c’est un problème de boulimie engendré par le stress du boulot, « stress social ».
Bienvenu au club des stréssés !!!
alex