Bonjour,
je vous partage mon dernier article permettant de travailler son blocage de bras durant le confinement.
L’escalade c’est souvent : je tire, je bloc et j’attrape la suivante.Il est donc important de ne pas négliger d’entraîner sa force durant le confinement 
voici l’article : Travailler son Blocage de bras
Sympa le contrat minute j’alternerais bien avec des séances plus orienter explosivité
Sympa le contrat minute.
Ça serait aussi sympa de préciser que ce contrat était propose par le site kinescalade il y a une grosse dizaine d année je pense.
Cela n enleve rien a l intérêt de ta proposition de l inclure dans une séance mixte avec du bloc.
J ai d ailleurs teste ta séance cette semaine en faisant 3 fois les contrats encadrés par 4x15 minutes de bloc.
Je confirme que ça pique.
Merci de ton partage