Posté en tant qu’invité par Securit:
Salut
Tu crois pas que tous les jours c’est beaucoup?
La salle c’est très traumatisant (enfin je trouve) pour les articulations. Les tendons sont très sollicités.
A chaque fois que j’en fais (et c’est pas très fréquent, ça me saoule) je me rends bien compte que ça tire beaucoup sur les articulations. Et pourtant je grimpe régulièrement (une fois mini par semaine toute l’année) en falaise (couennes et grandes voies - granit et calcaire).
Si tu n’es pas très entrainé, ce qui semble être ton cas puisque tu débutes, il faut faire encore plus attention et y aller progressivement.
Bien t’échauffer avant de grimper (essentiel), commencer par des passages faciles (ne pas faire de passages en dévers avant d’être bien chaud), beaucoup boire (également essentiel) et si tu sens une douleur ne pas insister.
Et puisque tu as du temps en ce moment, essaye de trouver quelqu’un pour aller en falaise, si tu as quelque chose près de chez toi. Y’a pas d’abonnement, tu prends l’air et tu apprendras à grimper sur les pieds:-)). Fais toi conseiller par un grimpeur expérimenté (Prends en un « vieux ». S’il grimpe toujours c’est qu’il a su économiser ses articulations;-))
Et puis n’oublie pas une chose: pour progresser en falaise/montagne la salle ne suffit pas: pas de lecture du rocher, grimpe plus « à bras » (demande à tes tendons)… Rienne vaut le caillou!!!
Bon courage et bonne grimpe
Un grimpeur soucieux de sa carcasse.
Je te souhaite de longues années de grimpe…
