Posté en tant qu’invité par claudine:
Ayant eu recemment des douleurs d’epaule, j’ai fais une petite recherche web qui semble confirmer les propos de ZeBadGuy = l’importance de se muscler l’epaule. Ce site web donne des exemples d’exercices qui ont l’air bien…
Posté en tant qu’invité par lionel:
Salut,
J’ai vu un second médecin du sport lundi dernier (à la clinique du sport à Paris, Dr Chalabi). J’ai fait arthroscanner et arthrographie vendredi dernier, résultat, c’est vraiment qu’une tendinite à la con qui guérrit très lentement. Ils appelent cela un conflit sous-acromiale (ou conflit sous-acromio-claviculaire). ça à bien l’air d’être la même chose que toi Zebadguy.
Du coup, je retourne faire de la rééducation (15 séances) et du renforcement musculaire par méthode isocinétique (ça à l’air récent comme méthode et y paraît que ça a fait ses preuves), apparemment c’est avec du matos spécifique, mais je vais avoir 10€ non remboursés par la sécu (la loose)…rien que pour pouvoir utiliser ce matos!!!
J’vous dirais si ça marche bien…faut y croire de toutes façons (à 10€ de sa poche par séance 
)
Merci pour vos réponses en tout cas.
Posté en tant qu’invité par Phil:
Salut à tous,
Ca « réconforte » de voir qu’on est pas seul à traîner ce genre de problème. Pour faire simple, j’ai commencé à avoir mal il y a un an. Mais bon, je continuais à grimper et puis un jour, clac, impossible de me gratter la fesse gauche ou d’aller me gratter derrière la nuque. Même au péage, je pouvais pas tendre le bras pour chopper le ticket. Vous avez les mêmes symtomes? Bon, alors j’ai cherché. Osthéo, kiné, médecins classiques. Il y en a qui vous parle de capsulite rétractile… Moi j’ai perdu pratiquement toute la musculature de l’épaule gauche. Electromyogramme. Tout colle. J’ai recommencé à grimper vu que j’ai pas plus mal que quand le kiné me manipule. Bref j’ai pas la solution. J’ai rencotré quelqu’un qui a eu la même chose. Il m’a dit avoir tout continué comme si de rien était et un jour s’est parti mais il faut compter un an… Un truc marrant: même quand vous allez voir des allopathes purs et durs ou des profs on ne peut plus cartésien, il vous demande si vous n’avez pas eu un choc affectif au moment de l’apparition des symptomes. Il y a, paraît-il, une très forte symbolique au niveau de l’épaule. Ca m’intéresserait d’avoir des statistiques là-dessus.
Bon courage à tous.
Phil
Posté en tant qu’invité par Jean-Marc:
J’ai le même problème que vous, je peux plus lever le bras tellement que ça me fait mal. Ca s’est déclenché sur un chute en vtt, pour me protéger durant la chute, j’ai mis le bras et bing !!
Je peux même plus grimper, ni faire du vtt, rien du tout !
Mais c’est récent, 3 semaines, je vais dans 3 jours revoir mon medecin pour un echo, on verra bien.
Posté en tant qu’invité par Lionel:
Salut Phil,
J’me suis fait cette tendinite car je faisais 3 séances de grimpe par semaine sans faire assez d’échauffements et d’étirements. Mais il est vrai que je suis passé à 3 séances par semaine car je me suis séparé de mon ex à cette période, d’ailleurs y’a peut-être un lien, du fait que je voulais compenser le manque affectif par de la performance en grimpe. Va savoir…tout ce que je sais, c’est qu’en ce moment, je grimpe 1 fois par semaine et que mon épaule semble de moins en moins sensible grâce aux étirements, à la muscu, à l’échaufffement et au fait que maintenant je grimpe plus pour le plaisir et que pour la performance.Phil a écrit:
Posté en tant qu’invité par le.yeti:
Bon ben je fais comme les autres: je profite du topic de Lionel pour pleurer sur mon sort !
Ma tendinite à moi, elle est née d’une chute au Saussois avec un cocktail explosif : pas d’échauffements, une voie trop dure, une assureuse grande débutante…
Bref, lorsque je chus, et que je senti que rien n’y personne ne me retenait (la copine adorable laissait filer la corde pensant que je montais !!!) mon bras gauche tentat d’arreter la chute sans aucun succès sinon que ce petit « clac » à l’origine de la douleur qui me poursuit aujourd’hui.
Un medecin m’a prescrit des antiinflammatoires et deux mois d’arrêt. Je finis cette semaine les deux mois, et j’ai encore mal. Mes jolis bras musclés ont fondu, et je suis bien embarrassé !
J’ai été nagé aujourd’hui, sans forcer, au rythme papy. Putain, ce que c’est pénible que d’être diminué. Le premier qui n’a plus mal prévient les autres !!! Pourvu que je puisse reprendre la grimpe vite, ça me manque !!!
Courage à tous !
Posté en tant qu’invité par Phil:
Salut à tous,
Mes dernières recherches en la matière vous conseillent d’aller faire un tour du côté de vos dents…
Posté en tant qu’invité par myriamjouffret:
j’ai eu la même chose va voir un kinè mèthode mèzière j’ai eu 8 mois d’arret je vais mieux mais maintenant je m’etire avant et après l’escalade
Posté en tant qu’invité par Lionel:
Ca va faire 11 mois pour moi et depuis 1,5 mois, je fais de la rééducation isocinétique (biodex : http://www.biodex.com/) et ça va beaucoup mieux, ça marche très bien, ça muscle les rotateurs internes/externes de l’épaule pour sa stabilisation. il me manque encore certaines amplitudes de l’épaule mais je ne fais plus du tout mal ni en grimant, ni en dormant, ni en mettant mes pulls et mon blouson!!
Courage les handicapés de l’épaule!
Posté en tant qu’invité par Phil:
Il faut voir un spécialiste qui travaille avec cette méthode ou il y a moyen de faire des exercices tout seul moyennnant littérature
Posté en tant qu’invité par Vanessa:
bonjour à tous…
moi aussi j’ai des probleme de tendinites à l’épaule droite…mais apparement ça viendrait du basket et des shoots…bref moi j’ai ressenti les premieres douleurs il ny a pas vraiment trés longtemps…environ 3 mois mais cela durer une journée et reparter du coup j’ai continuer le basket sans vraiment m’en soucier bref la sa je une semaine que je suis aller voir mon medecin il ma préscrit des anti-inflamatoires et de la creme…et j’ai encore plus mal qu’avant !!!
bref tous message que je vois sur ce forum et tout les articles que j’ai lu sur internet ne me rassure PAS du tout !!!
ça m’embetterai vraiment (pour etre polie lol) qu’a 17ans je ne puisse plus faire de sport à cause de soit disant un petit truc appellé tendinite !!
bisous a tous !! et surtout bon rétablissement …
Vanessa
Posté en tant qu’invité par alex:
lors d’un entrainement de hand je me sui luxé l’épaule gauche. au bout de trois semaine celle ci c’est bien remis. le probleme c’est que mon autre epaule me fai mal quand je fai un effort (mouvement rotatif du bras). il m’arrivai parfoi d’arreter l’entrainement parce que je sentais un douleur aigue dans l’epaule. je n’avais presque plu de force dans la main.le trois jour apres cette douleur je recommencais et elle revenai périodiquement. apres ces trois semaine de repos mon epaule droite me tire de temps en temps. j’aimerais savoir quoi faire pour éviter de me refaire mal a l’epaule droite. etirement … et savoir quel sont vos pronostiques (tendinites…)
merci!!
Posté en tant qu’invité par alex:
lors d’un entrainement de hand je me sui luxé l’épaule gauche. au bout de trois semaine celle ci c’est bien remis. le probleme c’est que mon autre epaule me fai mal quand je fai un effort (mouvement rotatif du bras). il m’arrivai parfoi d’arreter l’entrainement parce que je sentais un douleur aigue dans l’epaule. je n’avais presque plu de force dans la main.le trois jour apres cette douleur je recommencais et elle revenai périodiquement. apres ces trois semaine de repos mon epaule droite me tire de temps en temps. j’aimerais savoir quoi faire pour éviter de me refaire mal a l’epaule droite. etirement … et savoir quel sont vos pronostiques (tendinites…)
merci!!
Posté en tant qu’invité par erwan:
salut a tous j’ai deja parler du probleme des tendinites dans d’autre sujet (traitement avec de la silice ). malheureusement je n’ai plus beaucoup de certitude sur ce que j’affirmait j’ai arreter le silicium organique ( cher ) et j’ai remplacer par de l’argile en poudre a boire qui est vraiment moins cher et contient beaucoup de mineraux
mes tendinites (coudes et avant bras ) ne sont plus presente .
je regrimpe regulierent mais cool si on tire fort ca reviens, il faut oublier je pense la performance le niveau reviens naturellement.
je crois que le plus dure c’est de se mettre dans la tete que l’escalade n’est pas qu’une question de niveau il faut se faire plaisir dans du 5.
pas facile quand on approche s’est objectif que l’ont s’etait fixer depuis trois annee de grimpe ( 2 / 3 fois par semaine )
1 annee de grimpe de perdu c’est frustrant mais ya pas mort d’hommes.
travailler la gestuelle et oublier la performance je crois que s’est le meilleur traitement
question :j’aimerais savoir si dans le haut niveau il y a beaucoup de tendinites on entend pas trop parler de ses probleme chez les champion.
que font il quand ils en ont?on les vois sur les magazine toujours en forme
merci pour tout les temoignage au moins on se sent pas seul.
Posté en tant qu’invité par Phil:
Salut à tous,
Bon moi ça fait plus d’un an que je galère (cf mes précédents messages). Ca s’arrange j’ai même recommencé à grimper en tête (paralysé par la trouille après un an et demi de moulinettes!).
Quelques leçons:
Posté en tant qu’invité par tom:
Salut,
Soit prudent avec ton epaule.
Il faut commencé par ne plus faire ce qu’il te fait mal, ca à l’ai con mais bon!
Pour pronostiquer ton mal, essaye ca :
http://rhumatologie.free.fr/region/epaule.html
ou
http://www.nantes-mpr.com/epaule/ep_anat.htm
[%sig%]
Posté en tant qu’invité par philippe:
Salut,
J’ai aussi une tendinite à l’épaule droite et je souhaite faire de
l’accuponcture.
Auriez vous un numero de tel ou adresse??
Merci d’avance
Posté en tant qu’invité par boudahri naouar:
salut au sujet du cente de la chirurgie de la main, y’a un center qui a ouvert au centre hospitalier de la cote basque à bayonne.
bonne chance
Posté en tant qu’invité par Paolo:
Au sujet de l’épaule qui fait mal il ne faut aussi penser que cela peut-être tout simplement un nerf (en fait un tendon) démis. Il y a de très bon rebouteux (médecine non « standard ») qui font un travail miraculeux sans radio ni autre chose. J’avais une douleur dans l’épaule qui m’interdisait tout mouvement et même presque de dormir (il fallait trouver la position qui faisait le moins de mal) et ce genre de personne m’a remis le tendon en place.
J’ai eu un autre problème similaire mais moins grave peu de temps après et je suis allé voir une personne Docteur, Rumathologue, Osthéopathe. Elle m’a prescrit des anti inflammatoires des séances à ultrasons et de courants qui ne faisaient qu’amplifier la douleur. C’est en me relaxant que j’ai senti qu’un tendon était à nouveau déplacé et le rebouteux me l’a remis en place.
Salutations à tous
[%sig%]
Posté en tant qu’invité par Philippe MATHIAS:
Bonjour à tous, d’abord Bravo pour le message précédent, en effet il ne faut pas hésiter à changer 3000 fois de kiné. (Je suis Kiné). Il faut être franc, la tendinite de l’épaule c’est une vraie chiotte. J’y ai droit aussi, çà fait un an et demi (micro-traumas répétés) pas encore de calcification à ce jour (48 ans pourtant…).
Le seul vrai truc c’est d’arrêter tout ce qui fait mal. Je dis bien tout, et pendant très longtemps, compter 1 à 2 ans.
Ca ne veut pas dire arrêter une ativité particulière mais ne plus faire les gestes ou parties de gestes entrainant la ou les douleur(s) (ou les faire autrement). Si une activité ne peut absolument pas se passer de certains de ces gestes ou partie de gestes, s’il n’y a aucune compensation possible (avez-vous cherché ?) alors arrêtez-la.
C’est, psychologiquement, insupportable (je sais) et c’est pour çà que c’est long. Le rôle du kiné est (pour moi) essentiellement de vous aider à trouver les compensations et à identifier chaques situations débouchant sur un geste douloureux. Cela va vous rendre plus lent pour beaucoup de choses.
A part cà, il faut garder ses amplitudes passives càd le bras doit pouvoir stationner au zénith quand vous êtes couché (l’emmener lentement et sans se faire mal). Il semblerait que les mouvements exentriques (ralentir la chute du bras debout, (a forciori avec une charge) ne soient pas très bons alors que les mouvements concentriques (élévation du bras, sans se faire mal bien sûr) soient meilleurs, ainsi que quelques étirements (bras dans le dos) passifs réguliers (sans douleur toujours).
L’inflamation doit se réduire à celle nécessaire à la cicatrisation du tendon (longue, faut-il le répeter ?), tout « surcroît » d’inflammation majore le conflit mécanique et le délai de réparation.
Un dernier conseil. Pour toute chirurgie de l’appareil locomoteur, prenez au moins 4 avis. Si vous ne comprenez pas l’un des avis émis (malgré vos questions) oubliez-le et ne le comptabilisez pas dans les 4.
Un ami du corps