Temps d'attente entre 2 essais?

#1

Posté en tant qu’invité par marc:

combien de temps faut il attendre entre 2 essais dans:

  • une voie de continuitée ?
  • une voie de resistance ?
  • une voie bloc (puissance) ?
#2

Posté en tant qu’invité par jerem:

45min / 1h
45min
15min

C’est ce que je m’accorde mais ça doit varié avec les personnes

#3

Posté en tant qu’invité par tetof:

  • une voie de continuitée
    A moins de faire des aller-retour dans une couenne ou de faire une grande voie, il me semble difficile de travailler la continuité. La notion d’essai est donc très « relative ».

  • une voie de resistance
    De mémoire, il faut 1/2h à 1h pour éliminer les lactates.

  • une voie bloc (puissance)
    Je suppose que tu veux plutot parler de force. De mémoire, cela se compte en minutes : 5 minutes.

#4

Posté en tant qu’invité par Bob:

Perso je reduit un peu le temps pour la resistance…mon but étant de grimper et de forcer meme si mais bras sont asphixié…jusqu’a une certaine limite ou là ça ne tiens plus

#5

Posté en tant qu’invité par Christophe:

marc a écrit:

combien de temps faut il attendre entre 2 essais dans:

  • une voie de continuitée ?
  • une voie de resistance ?
  • une voie bloc (puissance) ?

Bein…tu y retournes quand tu en as envie non ?
Faut pas se forcer non plus !

#6

Posté en tant qu’invité par ThomasR:

5 minutes me semble un peu bref pour renouveler l’ATP, mais je peux me tromper.

N’oublie pas de t’alimenter…

#7

Posté en tant qu’invité par Nic:

Non, il y a une règlementation FFME stricte, sinon la voie n’est pas comptée comme enchaînée.

#8

Posté en tant qu’invité par Robert:

la pause ce n’est paspour l’ATP mais plutot pour desintoxiqué les muscle (par l’acide lactique qui n’a pas pu etre expédié a cause du manque l’O²)

#9

Posté en tant qu’invité par jerem:

mdr

#10

Posté en tant qu’invité par TTM:

et y’a pas moyen de faire descendre l’acide lactique à grand coup … de quelque chose ? (j’pensais au whisky, mais bon, j’pense que c’est pas la bonne réponse :slight_smile:

#11

Posté en tant qu’invité par jerem:

il parait que la bière ça marche (un peu), y a un article sur escalade alsace

#12

Posté en tant qu’invité par J.Marc:

jerem a écrit:

il parait que la bière ça marche (un peu), y a un article sur
escalade alsace

http://escalade-alsace.ifrance.com/escalade-alsace/article/intro-article.html

#13

Posté en tant qu’invité par ThomasR:

dans la force (anaérobie Alactique, il n’y a pas formation d’acide lactique.

#14

Posté en tant qu’invité par L abreuvoir:

Environ 2 bières

#15

Posté en tant qu’invité par L abreuvoir:

et j’oubliais une clope pour la détente cérébrale.

#16

Posté en tant qu’invité par Herve:

Oui, mais pas cul-sec … 2 bieres en degustant ou un tonnelet cul-sec (mais a ce moment la la session grimpe dure pas longtemps ;))

Herve

#17

Posté en tant qu’invité par gade:

ce n est pas sur ce forum qu il faut poser ce genre de questions car ici on a les meilleurs grimpeurs de falaise du monde;l escalade n est pas une activité sportive et elle n obéit pas aux memes règles que les autres activités physiques

#18

Posté en tant qu’invité par ThomasR:

C’est une activité sportive, et elle obéit aux règles de la physiologie musculaire. Mais il est vrai que les efforts fournis sont rarement univoques.

#19

Posté en tant qu’invité par tetof:

que gade n’hésite pas à nous faire partager ses connaissances physiologique appliqué à l’escalade.

#20

Posté en tant qu’invité par gade:

désolé c est trop compliqué ;il faut lire des bouquins sur l entrainement et rechercher des infos sur internet