Syndrome de l'essuie glace

#1

Salut,

Depuis plusieurs semaines, lorsque je fais un footing, j’ai une douleur qui apparaît sur l’extérieur du genou au bout d’une vingtaine de minutes si bien que je finis en boitant. Là où je dérouille vraiment c’est lors de descentes très très pentues en marchant. Après la course, revenu sur le plat, quasi plus rien, je sens juste une légère sensation d’inflammation qui m’indique que j’ai eu mal il y a peu de temps. En dehors des footings je ne retrouve jamais cette douleur. Après quelques furetages sur le net j’ai bien l’impression qu’il s’agit du syndrome de l’essuie-glace décrit ci-dessous.
http://www.physio-mag.com/Le-syndrome-de-l-essuie-glace-traitement-manuel_a40.html
Avez-vous déjà été sujet à ce type de désagrément et si oui qui allé voir: kiné, osthéo, éthio…? Comment le problème a t’il été réglé?
Merci de me faire part de vos retours d’expériences (malheureuses :wink: ).

#2

Posté en tant qu’invité par djoool:

Salut
j’ai été confronté aux même symptômes que toi, c’est arrivé presque du jour au lendemain et le diagnostic était clair en 5 secondes : syndrome de l’essuie glace.

Perso je ne suis pas pour aller voir un spécialiste (osthéo/kiné/podo) en première instance mais plutôt un médecin du sport. lLe problème du spécialiste c’est qu’il est spécialisé justement, et qu’il va assez rapidement chercher à traiter le problème à sa sauce, alors que ce n’est peut être pas le plus adapté.

En ce qui me concerne, mon médecin du sport m’a envoyé chez un podologue branché sport (même si ce n’est pas censé faire une différence), et avec une paire de semelle qui ne modifie que très peu ma répartition des pressions au sol le résultat a été parfait.
2 jours après je courais sans souci.

Pour être un peu dans la partie et après en avoir discuté avec un kiné/osthéo, il semblerait que la case podologue soit la plus adaptée à cette pathologie. Mais commence par voir un médecin du sport pour savoir exactement ce que tu as.

#3

Dans ma vie de courreur j’ai a 2 ou 3 reprises eu ce type de blessure.
L’étirement des fessiers pour relacher la bandelette du fascia lata est très efficace.
Dès que la douleur apparait et en prévention.

Bon rétablissement.

#4

[quote=« Ludovic_38, id: 947320, post:3, topic:93092 »]Dans ma vie de courreur j’ai a 2 ou 3 reprises eu ce type de blessure.
L’étirement des fessiers pour relacher la bandelette du fascia lata est très efficace.
Dès que la douleur apparait et en prévention.

Bon rétablissement.[/quote]
Merci pour l’information. Peux tu me dire de quelle façon s’étirer les muscles fessiers s’il te plaît.

#5

Posté en tant qu’invité par M.:

Voilà 4 ans que je galère avec ce syndrome et tout ça grâce… à une paire de semelles ortho !
Franchement, je vais paraitre très pessimiste, mais j’ai tout fait :

  • podologue de nouveau (= pas besoin de semelles),
  • médecin du sport,
  • nombreuses séances de kiné (ondes de choc, US, courant électriques, étirements…)
  • dentiste (les caries favorisent les tendinites),
  • j’ai arrêté le lait de vache (voire meme tous les laitages), réduit la viande rouge,…

Et pourtant, ça fait 4 ans qu’elle revient régulièrement… Comme tu dis, ça ne gène pas dans toutes les pratiques (je fais beaucoup de ski de rando sans être genée ou beaucoup de sorties d’alpi cet été…) Mais la CAP est à proscrire totalement !
J’avoue que là, je commence à réfléchir à la solution « opération »…

Si qlq’1 a des retours sur ce genre de chirurgie… J’suis preneuse…

En tout cas, bon courage Pierre et bon rétablissement !

#6

Posté en tant qu’invité par ??:

C’est bien re connu, la CAP est trop traumatisante!, et je parle pas de la CAP sur butime
si vous ne faites pas d’étirements ou du multisport, les bobos sont inévitables.
Le miracle, faites un autre sport ou la marche rapide…

#7

Posté en tant qu’invité par Hoy:

Memes symptomes. Semelles du podologue sans effet. Je passe un IRM en décembre. J’ai réduit le volume d’activités « traumatisantes » et je ne choisis plus de sorties ou des descentes raides à pied sont inévitables. Bon courage,
:cool:

#8

Posté en tant qu’invité par Comment dire ?:

Allons, allons, un peu d’imagination, que diable !

#9

[quote=« Comment dire ?, id: 947457, post:8, topic:93092 »]

Allons, allons, un peu d’imagination, que diable ![/quote]
Sur ce coup là je préfère avoir mal au genou. :smiley:

#10

Posté en tant qu’invité par ??:

Préfère ne pas avoir mal du tout et je le vaut bien :lol:

#11

[quote=« djoool, id: 947234, post:2, topic:93092 »]Salut
j’ai été confronté aux même symptômes que toi, c’est arrivé presque du jour au lendemain et le diagnostic était clair en 5 secondes : syndrome de l’essuie glace.

Perso je ne suis pas pour aller voir un spécialiste (osthéo/kiné/podo) en première instance mais plutôt un médecin du sport. lLe problème du spécialiste c’est qu’il est spécialisé justement, et qu’il va assez rapidement chercher à traiter le problème à sa sauce, alors que ce n’est peut être pas le plus adapté.

En ce qui me concerne, mon médecin du sport m’a envoyé chez un podologue branché sport (même si ce n’est pas censé faire une différence), et avec une paire de semelle qui ne modifie que très peu ma répartition des pressions au sol le résultat a été parfait.
2 jours après je courais sans souci.

Pour être un peu dans la partie et après en avoir discuté avec un kiné/osthéo, il semblerait que la case podologue soit la plus adaptée à cette pathologie. Mais commence par voir un médecin du sport pour savoir exactement ce que tu as.[/quote]

J’ai suivi ton conseil et suis allé préalablement consulter un médecin « du sport » qui m’a diagnostiqué un syndrome de l’essuie-glace, appris que j’étais supinateur, offert une petite séance de mésothérapie puis m’a invité à consulter un pédologue coutumier d’un public sportif pour la confection d’une paire de semelles. Selon lui le problème devrait se régler rapidement. Attendons et voyons.

#12

Posté en tant qu’invité par djoool:

J’espère que ça se règlera rapidement, ça peut vraiment être galère un truc pareil.

Bonne chance et tiens nous au jus

#13

Posté en tant qu’invité par rudos:

Bonjour,

Cela m’est arrivé. Médecin du sport avec mésothérapie (très efficace) voir semelles.

Courir moins car ça peut fracasser plutôt qu’autre chose (le vélo est moins traumatisant)

#14

[quote=« rudos, id: 950510, post:13, topic:93092 »]Bonjour,

Cela m’est arrivé. Médecin du sport avec mésothérapie (très efficace) voir semelles.

Courir moins car ça peut fracasser plutôt qu’autre chose (le vélo est moins traumatisant)[/quote]
Rien à voir, mais t’es de Chalon (51)?

#15

Posté en tant qu’invité par sebleau:

bonjour,
moi aussi on m’a diagnostiqué il y a maintenant 10 ans ce fameux syndrome de l’essuie glace. Effectivement la douleur vive apparait après un petit 1/4 d’heure de course. A lire vos messages je constate que ce mal concerne une morphologie ciblée (dont je partage les caractéristiques): jambes arquées vers l’extérieur et profil supinateur.

Contrairement à beaucoup je ne suis pas allé voir de podologue (peut être une erreur) mais j’ai résolu le problème.
Le syndrome de l’essuie glace est dû à un frottement du tenseur du facia lata (si je ne me trompe) sur l’extérieur de l’articulation du genou. Le frottement entrainant une inflammation donc une douleur. La douleur disparait assez vite après l’arrêt de la course à pied, mais l’inflammation met plus longtemps à s’estomper; d’où le retour plus précoce de la douleur lors d’une séance de course quelques jours après.

La solution que m’avait conseillé mon médecin marche pour moi:
maintenir le tendon contre l’articulation pour empêcher le frottement.
Pour cela il suffit de faire un tour d’elasto (largeur 1.5 ou 2cm) un peu en dessous de la rotule de façon à maintenir le tendon sur le côté de l’articulation. Penser à ne pas serrer trop fort sinon ça gène pour courir.
Préférer une bande type elastoplaste car elle est élastique.
inconvénient de la méthode, je doit systématiquement me « strapper » à chaque séance de course.
Par contre la douleur qui accompagne une séance de course où j’ai oublié de strapper me rappelle que le strap est efficace.
Actuellement je cours 3 à 4 fois par semaine et n’ai aucune douleur.

je vais néanmoins essayer de faire des étirements du fessier pour limiter la tension sur cette zone. Je pense que c’est une bonne solution.

voilà pour mon expérience qui n’a pas valeur de consultation médicale, cela s’entend.

#16

Posté en tant qu’invité par rudos:

à Pierrequiroule,

Oui je suis de Châlons 51. Pourquoi?

#17

Alors ça doit être toi à qui j’avais acheté des 5.10, qui d’ailleurs m’ont rendus de bons et loyaux services. C’est tout. :smiley:

#18

http://www.kinescalade.com/pp/etirement.php
Faut-il encore présenter ce site?

#19

Posté en tant qu’invité par rudos:

Ok c’est ce que je pensais. lol

J’ai les blanc maintenant (lace up v2) et je les trouve terrible (dans le bon sens du terme).

a+

#20

Posté en tant qu’invité par Nad58:

Quelle joie de pouvoir mettre un nom sur ce que j’ai. Les symptômes décrits sont exactement ceux que je ressent. J’ai tout fait, médecin du sport, injection dans le genou, kiné, ostéo, compex, mézière, bref grandement découragée.
La mésothérapie est apparement un bon compromis, je vais tester et vous tient au courant!