Souplesse ( bis ? )

#1

Posté en tant qu’invité par marcello:

Bonjour,

j’ai lu que la souplesse de l’escalade se situe au niveau du bassin et des épaules. N’ayant jamais travaillé la souplesse et étant raide comme un piquet, je me demandais si ca servait a quelque chose de commencer a la travailler spécifiquement. Etant donné que celle-ci se gagne dans les jeunes années, vu que ce sont les muscles qui s’adaptent au cours de leur évolutions. Alors à 25 ans , cela est-ce possible ??
Si oui vous avez une séance type d’étirement ?

Merci pour vos info.

#2

Posté en tant qu’invité par kalou:

Salut!

Pour etirer, muscles tres chauds, tu t’assieds par terre, tu ouvres
les jambes ou le bassin ou des huitres, jusqu’a ce que la douleur
disparaisse, puis tu ouvres encore plus, sans jamais trop forcer. Il
parait que c’est bon pour (je sais pas trop quoi).

A mon avis tant que tu essayes de passer le mouv’ critique d’une voie,
ton corps s’y fait un jour ou l’autre, quitte a trouver ta methode preferee,
et c’est toujours mieux que de supposer du meilleur travail specifique au sol.