Posté en tant qu’invité par Eric:
Salut à tous…sympa de voir qu’il y en a beaucoups avec un problème de sus-épineux.
Je vis en Belgique (Gembloux)
15 mai 2006 : Je me suis déchiré le sus-épineux (j’ai mis du temps à le savoir, voir ci-après) lors d’une séance de muscu au bench plat pour les pecs. En descendant une charge lourde (assisté heureusement), j’ai entendu un grand claquement dans l’épaule droite (tout le monde a entendu), mais pas douloureux du tout. J’ai pu continuer d’autres exercices pendant 45 min quand même.
J’ai commencé à avoir mal à l’épaule progressivement pour certains mouvements (main derrière l’épaule).
Après 2 semaines je suis allé voir un généraliste qui m’a envoyé fair une radio et une écho. Ces zoulous du centre de radio de Gembloux n’ont rien trouvé…
Comme j’avais toujours des problèmes, RDV chez un rhumatologue (encore 2 semaines) qui, en écoutant la description des mouvements qui faisaient mal (balancement de l’épaule vers l’avant), a fait l’écho lui-même et m’a annoncé qu’il voyait « un manque de tendon au niveau de la face antérieure du sus-épineux ».
RDV pour un scanner et arthroscopie encore 2 semaines plus tard qui diagnostique une rupture transfixiante du sus-épineux sur 2.5 cm… : je stoppe aussi le squash et le bowling par précaution…
Comme on est en juillet, rdv chez un chirurgien réputé dans la région le 11 août. Recommandation : il faut opérer pour réparer en raison du bon état de la musculature et la tonicité du sus-épineux + le fait que je n’ai que 42 ans + sportif.
Opération le 21 août . réveil avec drain + coussin d’abduction à garder 24*24…la galère
22/8 : Suppression du drain PM suivi d’une kiné passive
23/8 : 2 séances de kiné passive sur machine automatique (élévation latérale)
24/8 : 2 séances de kiné idem + manuelle et sortie de l’hôpital PM
Pendant 2 semaines : 5 séances de kiné passives par semaine + répétition de la séance par moi-même à la maison + exercices de rotation passive de l’épaule (glissement sur une table ou sur un mur à la verticale).
5/9 : visite chez le chirurgien qui constate les progrès (amplitude verticale latérale et frontale à 180° + bonne tonicité statique du deltoïde) : je peux me passer progressivement du coussin d’abduction et commencer de la kiné active (je change de kiné pour aller chez un spécialiste kiné sportive).
7/9 : je sais conduire la voiture (cool, en douceur)
11/9 : reprise du boulot (je travaille dans un bureau)
maintenant : je suis à 2 séances de kiné intensives par semaine et il ne me reste plus qu’une raideur pour passer le bras dans le dos. Je commence à travailler avec des poids (petits… de 2-4 kg, rien à voir avec ce que je faisais 3 mois plus tôt au moment de l’accident, mais c’est un début prometteur vu la rapidité de récupération…)
J’ai cependant toujours un problème en dormant : il me semble que l’humérus n’est pas bien centré ou trop haut ce qui fait que le matin j’ai en général mal dans l’épaule avec une impression de tendon (plutôt du long biceps) coincé. Je règle ça avec un peu de kiné passive et active puis ça va mieux. De temps en temps je remets le coussin d’abduction pour soulager pour la nuit et je dois dire que ça fait vraiment du bien.
Je pense qu’il va falloir renforcer un peu plus les abaisseurs pour descendre l’humérus un peu. Ce devrait être dû aux autres muscles entourant l’épaule + les dorsaux ou pecs qui ont perdu moins de masse que le delto et je dois avoir un déséquilibre à régler par la kiné + muscu adaptée.
En attendant, le résultat n’est pas trop mal après 1 mois + 1 semaine de l’opération. C’est OK pour la vie de tous les jours (pas encore pour lever un pack de coca light avec le bras droit…
)
C’était un peu long, mais comme ça vous avez l’historique complète. Je vous tiens au courrant de la suite.
[%sig%]
