Programmes d'entrainement force pure + souplesse?

#1

Posté en tant qu’invité par Exa:

Salut,

Je recherche des livres sur l’entrainement en force pure appliqué à l’escalade. (bloc mais aussi entrainement sur poutre ou barre de traction chez soi, que ce soit en plyométrie ou non).

Je recherche aussi un bon livre pour développer ma souplesse car je suis souple comme un manche à balai.

Vous avez des références à me filer ?.

A+

#2

Posté en tant qu’invité par Syl:

Escalade et performance , préparation et entrainement de L. Guyon et O. Brossouloux aux éditions Amphora est une référence sérieuse et complète (je trouve) qui pourra te renseigner sur ces points.