Powerball

#1

Posté en tant qu’invité par Simon:

Suite à l’aquisition récente d’une powerball, j’aimerai savoir comment vous utilisez la votre : fréquence, durée, intensité etc… J’imaigne que le mieux est d’en faire régulièrement (une fois par jour), à faible intensité mais pendant un temps conséquent (10-15 minutes).

#2

Posté en tant qu’invité par Patrice:

Pffffffffffffff, de la merde powerball, 15 jours que je m’en sers 5/10 minutes par jour et je suis toujours dans le 6a…

#3

Posté en tant qu’invité par Pat ©®™:

je m’en sers quand j’y tombe dessus et que j’ai rien d’autre a faire et dans ce cas, j’y joue une dizaine de minutes. Ce qui me gonfle c’est la main gauche, je suis nul de cette main!..

Simon a écrit:

Suite à l’aquisition récente d’une powerball, j’aimerai savoir
comment vous utilisez la votre : fréquence, durée, intensité
etc… J’imaigne que le mieux est d’en faire régulièrement (une
fois par jour), à faible intensité mais pendant un temps
conséquent (10-15 minutes).

#4

Posté en tant qu’invité par Bob:

si tu es toujours dans le 6a c’est pas a cause de la non-innefficacité de la powerball…tu devrais plutôt travailler ta technique plus que ta force.

#5

Posté en tant qu’invité par bLEauZARD:

Salut,
va voir sur ce site quelque exercice:
www.powerball-europe.com

#6

Posté en tant qu’invité par Pat ©®™:

J’y jette un oeil ce WE. Merci

#7

Posté en tant qu’invité par THB:

Bonjour,

Je ne sais pas comment tu vois cet objet, mais si tu espères progresser en escalade ou même, juste gagner en résistance ou en force, je pense que c’est beaucoup lui demander.
Personnellement, je vois cela comme un jeu, juste un jeu. Le plus ludique c’est d’y jouer à plusieurs (avec chacun sa PowerBall, c’est encore mieux) et de profiter de l’émulation collective pour se surpasser.

Je n’ai donc pas d’utilisation régulière de ma PowerBall. J’y joue par phase. Si tu veux vraiment progresser (en terme de PowerBall, j’entends bien), je te conseille d’y jouer tous les soirs, au moins 30 min. Le geste est plus technique qu’il y paraît et c’est seulement après des heures de pratique que tu peux acquérir le petit ‹ truc › qui fait que ta PowerBall « hurle à la mort ». 1h peut paraître long mais comme dans tout sport (même si je n’en suis pas à dire que la PowerBall est un sport), il faut s’échauffer un minimum.

Un petit exemple de séance :

  • Echauffement en mode chrono : 200’ main gauche ; 200’ main droite.
  • Pendant 30 min, à chaque minute, taper un essai vitesse max et noter le score.
  • Fin de séance : mouliner 100’ main gauche ; mouliner 100’ main droite
  • Faire un petit graphique avec tes scores :slight_smile: et voir à quelle moment de la séance tu étais le plus fort.

Conseil : si tu commences juste, n’arrête pas ta première séance tant que tu n’as pas d’ampoule :slight_smile:

Un site de fondus de PowerBall : http://www.gyrotek.net/

// THB

#8

Posté en tant qu’invité par lo:

T’as pas un peu de 2e degré à travailler toi?