Bonjour tout le monde !
Je suis nouveau sur le forum, ça fait plaisir de voir une telle communauté autour de l’escalade et la montagne !
J’ai découvert ce forum parce que je cherche une solution à un problème dans ma pratique de l’escalade. Je grimpe du bloc (6a-6b je pense) en salle et j’ai un problème avec mes poignets, surtout sur les prises à prendre à plat (prises en boule, gros bacs, …). Lorsque je prends ce genre de prises main à plat (quelque soit la main), il arrive assez souvent que mes poignets se disloquent. Cela ne me fait pas spécialement mal, je n’ai pas de douleurs après coup, seulement une petite douleur avec une grosse perte de force et un gros inconfort, mais m’empêche de continuer les mouvements et de progresser sur ce genre de blocs.
Ma question est donc : existe-t-il un moyen de renforcer les poignets afin d’éviter ce genre de choses de se reproduire ? J’ai tenté de travailler les suspensions sur prise ronde au pan güllich, mais ça n’a rien donné de particulier par rapport à cette histoire de poignets… je suis preneur de tout conseil !