Posté en tant qu’invité par xsurdix:
Évidement on peut imaginer autant de position que l’on veut ! (ce ci dit j’ai un doute sur la fréquence de carre interne + carre externe 
)
Mais en effet cet exercice c’est je pense surtout pr annihiler cette pratique : EPS MONNET **** ESCALADE **** POSE DES PIEDS
D’ailleurs dans l’article de mountacala.annecy il n’est pas question de carre mais de grimper sur les orteils (que tu fasses un carre ou une pointe, si tu le fait biens tu es toujours sur les orteils, talon dans le vide et tu pousses bien sur le mollet.)