Posté en tant qu’invité par DEU Cédric:
Bonjour,
Cela fait un certain temps que je travaille sur cette question et j’ai récemment mis sur mon site internet un article à ce sujet.
Cet article est volontairement assez fouillé et certains le trouveront peut être un peu élitiste, mais je pense que beaucoup de grimpeurs peuvent en tirer des bénéfices s’ils en ont l’envie.
Voici donc le lien en espérant que cela vous intéresse: La planification - Objectif9a
Bonne lecture!
Merci pour le partage.
J’attends avec impatience l’article sur l’alimentation!
:rolleyes:
Très intéressant. Merci pour le partage.
Posté en tant qu’invité par Planification:
Je me permets de déterrer ce sujet car j’ai une question.
Quand on dit, surcompensation (ou récupération) de 6 semaines pour un cycles (quelconque) de 3 semaines.
Est-ce que les 3 semaines de cycles sont prises en compte dans le délai de surcompensation ? ou bien cela se traduit plutôt par 3 semaines de cycles et 6 semaines après ?
Si c’est le dernier cas, si le grimpeur commence un cycle maintenant pour un objectif dans 6 semaines, il sera à mis parcours sur le temps de « récupération - surcompensation », sera t il en mauvaise forme, ou sentira t il malgré tout des effets positifs par rapport au cycle effectué avant ?
Merci d’avance.
ce n’est pas compris dans le cycle. Ceci dit, ça varie d’un individu à un autre. J’imagine qu’il est plus intéressant d’enchainer les cycles comme décrit ici : grimpeur.org - For Sale!
plutôt que de faire un seul cycle et se demander si ça va le faire pour dans 6 semaines.