GR20 en Corse

Posté en tant qu’invité par Jean-Luc L’Hôtellier:

paulo a écrit:

j’ai vu ton sac, il fait 22 kg, bravo le
montagnard…

Sans l’eau et une partie du matos photo.

Alors: de la nouriture déshydraté acheté chez décatlon: le
repas 80g, j’en est prévu 3 par jour (1680g),

Heu… 80x3x8 ça fait 1920g pas 1680 et si les sachets contiennent 80g de nourriture ils pèsent plus de 80g. Bon, je suppose que tu ne comptes pas 3 plats tous les jours.

des soupe déshydraté aussi 25g, 2 par jour (350g), 14 sachet de thé et 14
de morceau de sucre, des barre de céréale 4 par jour.

Ca ne fait même pas 1500 kCal/jour, sachant qu’un sédentaire a besoin d’environ 2400 kCal/jour…
Ne me dit pas que tu as fait 8 jours sur le GR20 sans aucun autre ravitaillement.

une tente de raid 900g
3 L d’eau
duvet 450g (confort +5) et tapis de sol (200g)
numérique 500g
sac a dos Salomon de raid (450g) 30 L
brosse a dent et dentifrice
crème nok pour les pieds
un savon
cape de pluie et gore tex
un change (pantalon, slip, chaussette gore tex, carline)
petite pharmacie
frontale
et encore deux ou trois merde
le tout pour 11,2 kg (avec l’eau)

Pas de polaire ?

Posté en tant qu’invité par Fab:

Pour ma part, j’ai fait 8 jours sur GR 20 avec seulement des soupes chinoises + nouilles, de la viande sèchée, des gâteaux au soja et des fruits secs et/ou confits. Niveau calories je ne me suis pas amusé à compter mais je ne suis pas revenu complètement amaigri! Pourtant à la base, je ne suis déjà pas gros. Remarque, les besoins de chacun dépendent peut-être de réserve personnelle qu’ils transportent hors du sac, au niveau de la ceinture abdominale!
Bon, toujours est-il que j’ai trouvé la parade aux dépenses exhorbitantes liées aux lyophilisés : Les frères tang! (Supermarché asiatique) Cela fait 3 années que je fonctionne comme cela et la semaine prochaine je repars pour 8 jours sur les glaciers du côté d’Argentière avec… des soupes chinoises et de la viande sèchée! Ok, le régime alimentaire n’est pas forcément le meilleur et y’en a marre au bout de 3 jours d’ingurgiter des soupes à la crevette, je vous le concède. Le plus pénible c’est que les épices dans la soupe ont une fâcheuse tendance à graisser le bol et j’avoue que le lendemain matin, les céréales au lait dans un bol tout gras qui pue la marée n’est pas toujours du meilleur effet. C’est peut-être aussi par compassion pour les autres que j’évite de faire ma tambouille en refuge.
Il n’empêche que pour 8 jours (comme pour 25 d’ailleurs) en autonomie complète je n’ai jamais réussi à descendre sous la barre des 21-23 Kg de sac.
Bon GR

Posté en tant qu’invité par Jean-Luc L’Hôtellier:

Fab a écrit:

Le
plus pénible c’est que les épices dans la soupe ont une
fâcheuse tendance à graisser le bol

Avec une feuille de PQ tu enlèves le gros.

Posté en tant qu’invité par Jean Chri:

Poids du sac à dos : à boire et à manger ?

Pour donner une autre version au poids du sac à dos, je fais le GR en Aout, on sera 2, et nos sacs font 13,5 kg chacun + 4 litres d’eau. Soit 17.5 au total ce qui est largement raisonable.

Inclus : tente, tapis, sac de couchage, oreiller, trousse de secours & survie, minimum hygiène, serviette, sandalettes, carlines, short, pantalon, polaire, coupe vent, cape de pluie, numérique, réchaud, frontale, quelque merdettes et même un bouquin, le tout dans un sac de 60l, ça rentre à l’aise.
Coté bouffe : liophilisés (160g) & soupe chinoise (22g) le soir uniquement, 6 dans le nord, 3 dans le sud. A midi : ravitaillement de la veille (ou de l’avant veille). Beaucoup de sucré le matin, midi et soir pour avoir le bon apport journalier (oui j’ai calculé). Evidement le porte-monnaie n’est pas léger : environ 350 euros pour les ravitaill et 8 restos/repas au refuge. (mais les liophylisés, c’est pas donné non plus)

Donc au bilan : bonne bouffe et plutot bon confort.

Mes quelques astuces pour réduire le poids, rien d’extraordinaie :

  • sardines alégées spécial terrain dur pour la tente
  • Impression des étapes et extraits de carte avec le logiciel de l’IGN, scan du topo guide (au cas ou) le tout : 90g / personne
  • une tente un peu limite (simple toit) 1,2 kg à 30 euros mais une cape de pluie qui se monte comme un canadienne sur les batons et peut faire abris chaussures ou surtente en cas de très grosse pluie.
  • tapis de sol alvéolé = bon compromis confort/poids = 400g
  • grand verre pour la soupe et cuillère en plastique

Si vous avez des idées miracles … sinon bonne rando

Posté en tant qu’invité par Jean-Luc L’Hôtellier:

Jean Chri a écrit:

Pour donner une autre version au poids du sac à dos, je fais le
GR en Aout, on sera 2, et nos sacs font 13,5 kg chacun + 4
litres d’eau.

2 litres suffisent, les étapes sont courtes, tu peux compter sur la plupart des sources même en août. Prend éventuellement du Micropur et part tôt (6h) pour éviter la chaleur.

environ 350 euros pour les ravitaill

350 € ?

L’année dernière j’en ai eu au total pour 400-500 € pour le voyage (Annecy-Toulon-Bastia AR), 7 hébergements en demi-pension (gîtes, auberge de jeunesse de Calvi), les bivouacs, la visite en bateau de la réserve de la Scandola, les ravitaillements, etc…

Sinon ça me semble raisonnable, pense aux bâtons, avec 17 kg c’est une aide appréciable.

Posté en tant qu’invité par Savoye:

Ces histoires de poids de sacs me taraudent…

  • sans réchaud (on peut se faire chauffer de l’eau en refuge, non ?),
  • sans tente (on part sur une base sac de couchage + sursac),
  • avec des barres et de la nourriture « énergétique » pour la journée et les pauses,
  • avec des lyos + glucides (genre semoule, polenta) pour le soir,
  • avec un bon ravitaillement à Vizzavona…

… et avec le reste « standard » (vêtements, polaire légère, trousse pharmacie, trousse hygiène, bâtons, petite popote, bonnes pompes au pied donc pas à porter), on doit pouvoir arriver vers 12-13 kg, auxquels il faudra ajouter l’eau.

Certes, c’est moins « confortable » (pas de tente, autonomie plus limitée), mais le gain de poids rendra aussi la rando plus confortable et moins traumatisante pour les articulations. Et dans certains passages plus escarpés, ça peut jouer également.

Posté en tant qu’invité par Eric Reynaud:

Il y a toujours une difference importante entre ce qu’on calcule sur le papier et le poids réel du sac sur la balance le jour du départ. Il y a quelques jours, j’avais dit que je partais avec un sac de moins de 16 kg (eau comprise).

J’ai finallement pesé mon sac définitif (en montant sur la balance avec et sans le sac), et j’arrive à 15 kg sans l’eau (mais avec la gourde ett le camel back vides). Je pourrai jouer sur la quantité d’eau en fonction des étapes mais cela fera toujours entre 2 et 3 kg à chaque départ. Donc mon sac variera chaque fois entre 17 et 18 kg. La règle étant de ne pas dépasser 25% de son propre poids, je reste juste en dessous des 19 kg que me permettent de porter mes 76 kg.

La règle des 25% est à prendre avec précaution, car si on a une surchage pondérale
de 5 ou 6 kg, cela ne va pas aider à porter un sac plus lourd, au contraire. Il faudrait calculer avec son « poids de forme » moins la surchage pondérale.

J’ai prévu les provisions de route (céréales, pâtes de fruits, barres d’isostar, fruits secs, pâtes d’amande, biscuits) pour 12 jours et 6 jours d’autonomie complète avec sachets lyophilisés + soupes. J’ai laissé tomber la popotte pour ne prendre qu’un quart en alu (qui servira à faire chauffer l’eau pour la soupe et le thé sur mon petit réchaud Esbit: je me suis bricolé un couvercle avec le fond d’une boite à café pour que ça chauffe plus vite).

Je pourrais gagner 1 kg en prenant une tente plus légère ou uniquement le double- toit (ma tente fait 1,8 kg) ou un duvet plus léger. Mais ça me va bien comme ça: le poids des provisions est quand même censé diminuer avec les jours qui passent…

Bon trek à tou(te)s
Eric

Posté en tant qu’invité par Jean-Luc L’Hôtellier:

Savoye a écrit:

  • sans réchaud (on peut se faire chauffer de l’eau en refuge,
    non ?),

Oui

  • sans tente (on part sur une base sac de couchage + sursac),

Pour moi la tente est indispensable. Il n’y a de la place dans les refuges que quand il ne pleut pas, un sursac ne protège pas d’une nuit sous la pluie, ne pas avoir de tente c’est faire la course sur le GR pour avoir de la place au refuge.

  • avec un bon ravitaillement à Vizzavona…

Il n’y a pas grand chose à Vizzavona, pas beaucoup plus que dans les refuges.

Posté en tant qu’invité par Jean Chri:

Juste équilibre …

A lire tout ces messages (dont le mien) sur le poids du sac, j’en arrive à la conclusion que le poids du sac est fonction de chacun et surtout de son gout pour le confort.

Réchaud ou pas ? Pas nécessaire mais … : son propre réchaud c’est pas de queue au réchaud du refuge, c’est pas d’énervement après le gardien qui ne veut pas que l’on utilise « le sien », c’est un bon café le matin quand l’on a envie, c’est une source de chaleur si l’on a un problème (nuit en bivouac imprévue)

Tente, sursac ? Pas nécessaire si l’on court le matin pour arriver premier au refuge et prendre les lits (y’a même des groupes qui envoient un éclaireur !) mais dans ce cas, pas de petite sieste au bord du torrent après le repas de midi à 1h du refuge.

Ravitaillement, autonomie ? Tout en autonome sans problème, j’ai rencontré un couple qui a fait le GR avec seulement une boite de cassoulet, qui n’était toujours pas entamé le 12eme jour. Mais dans ce cas, charcuterie et fromage corses à (presque) tous les repas, et pates aux sardines les jours de fêtes.

Sac à dos de plus de X kilos ? (disons 25% du poids) C’est faisable mais selon sa forme cela peut aussi vouloir dire des articulations plus douloureurs, un pas plus lent et un peu plus de fatigue qui fera que l’on apréciera moins le paysage et le GR dans son ensemble.

Alors pour faire mon sac, j’ai fait la liste et pesé de tout ce qui est indispensable et tout ce que j’aurais aimé emmener. Puis j’ai fixé ma limite de poids (pour cela il faut se connaitre un peu car c’est fonction de ses capacités, de la difficulté et de se que l’on est prêt à endurer), ensuite j’ai cherché comment alleger chaque truc en enfin j’ai levé par ordre de moindre importance. Quant à la bouffe, j’ai potassé tout les carnets de route du net et les bouquins pour connaitre les points de ravitaillement et de restauration, savoir ce que l’on pouvait y trouver, puis cherché le meilleur compromis.

Voilà comment je pars sans inquiétude sur mon équipement avec un sac de 13.5 kg + l’eau. (Et comme chaque fois, je regréterais un peu à mon retour d’avoir pris ceci plutot que cela)

Bref, c’est beaucoup de préparation, et ça lève un peu à l’esprit « aventure » que l’on peu chercher dans la randonnée, mais n’est ce pas le minimum pour éviter une « mésaventure » ?

Posté en tant qu’invité par Savoye:

Pas grand chose dans les refuges…
Y trouve-t-on tout de même pain, fromage, saucisson ?
Si oui, est-ce le cas dans tous les refuges sur le parcours ?
Ou l’approvisionnement est-il plus aléatoire selon les refuges, et il est alors préférable de ne compter que sur soi ?

Merci d’avance.

Posté en tant qu’invité par Jean-Luc L’Hôtellier:

Jean Chri a écrit:

Réchaud ou pas ? Pas nécessaire mais … : son propre réchaud
c’est pas de queue au réchaud du refuge, c’est pas d’énervement
après le gardien qui ne veut pas que l’on utilise « le sien »,
c’est un bon café le matin quand l’on a envie,

Pour tout ça j’ai choisit la solution bien plus pratique du thermos pour éviter le coup de feu à la cuisine.

c’est une source
de chaleur si l’on a un problème (nuit en bivouac imprévue)

Ca fait bien lourd pour une situation peu probable et pour un faible gain de confort. Si par hasard tu es obligé de bivouaquer en cours d’étape il faut avant tout un bon duvet, de la coppa, un bout de pain et des canistrelli font un excellent repas froid.

Tente, sursac ? Pas nécessaire si l’on court le matin pour
arriver premier au refuge

Pour moi le GR20 c’est de la rando, pas une course au refuges. Si tu ne peux pas profiter d’un carré d’herbe ombragé pour faire une bonne pause ou d’une jolie vasque pour piquer une tête, ou aller faire un sommet parce qu’il faut courrir juqu’au refuge tu ne profites pas pleinement du GR.

Sac à dos de plus de X kilos ? (disons 25% du poids) C’est
faisable mais selon sa forme cela peut aussi vouloir dire des
articulations plus douloureurs, un pas plus lent et un peu plus
de fatigue qui fera que l’on apréciera moins le paysage et le
GR dans son ensemble.

Je l’ai fait avec plus de 40% de mon poids, j’étais en pleine forme à l’arrivée, près à repartir dans l’autre sens, et j’ai fait plus de 800 photos on ne peut pas dire que je n’ai pas apprécié le paysage. Je l’ai même sans doute plus apprécié que les personnes qui étaient avec moi et qui avaient choisi de le faire sans tente et qui ont fait la course au refuge.

Posté en tant qu’invité par anne:

anne a écrit:

Peut-on délibérement partir en juillet sans tente et être
assuré de pouvoir loger en refuge?

Posté en tant qu’invité par Albrecht Michel:

Pour les amoureux de la Corse et de la randonnée:
sortie d’une vidéo du GR 20 très attendue par le monde de la rando

Comme nous, de nombreux randonneurs se renseignent avant d’affronter ce parcours réputé pour être l’un des plus difficile.
Il existe de nombreux ouvrages, guides, cartes etc…et depuis le 8.12.03 la sortie d’un DVD vidéo sur l’intégrale du GR 20.
Ce film présente la réalité de cet itinéraire vécu par des randonneurs, comme personne ne l’a jamais vu.

Vidéo vendue aux Editions RICORDU à Bastelicaccia

www.ricordu.com

voir notre site
http://mmalbrecht.free.fr

Posté en tant qu’invité par fabrice:

Bonjour je suis revenu du GR 20 le 02/07 aprés 8 jours de calenzana à vizzavona.

Dans tous les refuges le gaz est dispo pour les bivouacs, tous vendent plus ou moins de l’approvisionnement et propose un menu ou de la charcuterie. De toute façon le bouche à oreille fonctionne trés bien et l’on sait trés vite les bons ou mauvais plans.
Par contre suivant votre budget les prix peuvent être délirant, un pain (de 15cm x 15cm et 3 d’épais )4.50 euros, une biere 3.50 ou 4.50 euros, une assiette de charcuterie 8 euros, le menu 15 euros, la douche chaude supp à vizzavona 2.50 euros.

Pour le reste bivouac ou gite chacun à ses avantages.

Le bivouac on est autonome et le prix est de 3.5 euros, de plus il y a des installations, une « douche », des réchauds, un lavabo pour le linge, des tables. Par contre l’inconvénient est le poids supp, les nuits moins confortables pour la récup et le matin il faut remballer.

Le gite plus de confort, pas de soucis de tente et de chaleur lors de la sieste, convivialité, le matin on peut partir en rien de temps à conditions d’être autonome pour le petit dej. L’inconvénient les ronfleurs, pour certain la queue au réchaud, le risque qu’il soit complet et le prix pour les petits budgets 9 euros.

Voilà pour les infos, courage et bon GR a tous.

[%sig%]

Posté en tant qu’invité par paulo:

coucou me revoilà, j’ai fait plus vite que prévu, 5 jours pour l’intégrale avec une seule variante alpine (mauvais temps et vent violent oblige).
J’ai fait mieux que prévu, j’ai donc triplé les étapes, c’est dure mais on y trouve quand même son plaisir…
La journée la plus hard fait 26.5km +2340m et -2206m.
Quand au sac je revint sur ce que j’ai dit car j’avais prévu 3L d’eau par jour et je n’en avais besoin que de 2 soit un sac a 10.2kg avec toute la nourriture. On finit donc les journée plus léger et au court des jour le sac s’allége aussi (et oui le soir on peut mangé…)

Posté en tant qu’invité par paulo:

coucou me revoilà, j’ai fait plus vite que prévu, 5 jours pour l’intégrale avec une seule variante alpine (mauvais temps et vent violent oblige).
J’ai fait mieux que prévu, j’ai donc triplé les étapes, c’est dure mais on y trouve quand même son plaisir…
La journée la plus hard fait 26.5km +2340m et -2206m.
Quand au sac je revint sur ce que j’ai dit car j’avais prévu 3L d’eau par jour et je n’en avais besoin que de 2 soit un sac a 10.2kg avec toute la nourriture. On finit donc les journée plus léger et au court des jour le sac s’allége aussi (et oui le soir on peut mangé…)

Posté en tant qu’invité par Eric Reynaud:

Salut,

je suis de retour moi aussi, et c’était vraiment sympa. A part les 2 premiers jours dans les nuages, j’ai eu grand beau temps tout le long. Parti le Mardi 13/07 de Calenzana, arrivé le 22/07 à Vizzavona (10 jours pour faire 9 étapes, j’ai pris mon temps, quoi…).

Il pleuvait, par contre, Dimanche matin (25/07) quand j’ai quitté Bastia.

Pas grand monde dans les refuges, seuls les emplacements de bivouacs étaient pleins ,sauf à Ciottulu car la plupart des randonneurs continuent jusqu’au col de Vergio, histoire de raccourcir l’étape du lendemain qui est la plus longue (mais la plus facile) de toute la partie Nord.

A Ciottulu, nous étions 4 dans le refuge. Mais c’était la meilleure journée de toutes, car j’y ai passé l’après-midi à discuter avec des biologistes travaillant pour le Parc, l’un s’occupant des moufflons, l’autre spécialiste des oiseaux.

J’aurai volontiers continué jusqu’à Conca (ce qui était mon plan initial) mais il fallait que je consacre 3-4 jours à ma famille (tantes, cousins, cousines corses qui auraient mal vu que je vienne faire le GR20 sans m’arrêter pour les voir).

En résumé: il n’y avait pas du tout la foule qu’on m’avait annoncée. J’ai campé une fois sur deux, histoire de dire que je n’avais pas emmener ma tente pour rien, mais aucun problème pour trouver de la place en refuge. Question ravitaillement, on trouve du petit ravitaillement partout et du ravitaillement plus important à Ascu, au Castel Vergio et à Vizzavona. Inutile donc de partir avec 10 jours d’autonomie complète.

J’ai eu droit 4 fois à l’eau chaude pour la douche: je vous laisse la surprise, c’est toujours agréable.

A+
Eric

Posté en tant qu’invité par olivier S:

Quel budget global pour partir 15 jours ?

Posté en tant qu’invité par Alain:

Salut,

  1. Voyage en 2004

en Avion Air france Aller Paris Calvi : 156€
Retour Bastia Paris : 158€

En bateau je ne sais pas.
du reste tu n’est pas necessairement parisien…

  1. Herbergement , alimentation

Globalement tu a le choix ,

a)
Refuge 9€ la nuité en 2004
restauration en Refuge 8€ a 15€
Total sur le parcours (herbergement + restauration le soir + ravitaillement petit dej + midi) environ 400€

b)
bivouac 3€

  • achat du ravitailement (quand meme cher)
    tu peut economiser facillement 200€

plus d’infos sur

HTTP://perso.wanadoo.fr/gr20actu/

amicalement

Alain.