Personnellement je fais des étirements depuis des années, j’ai mis des semelles et ayant des douleurs aux hanches je m’en occupe aussi mais RIEN au niveau des genoux et la seule chose que j’ai pas faite est de muscler le vaste interne.
Je veux essayer pour savoir si ça change quelque chose, ne serait ce que pendant 2 mois par exemple.
Je pourrai conclure ensuite. Je comprends qu’on remette en question des vieilles pratiques mais j’imagine que ça varie d’une personne a une autre? Si ça aide certains ? On a quand même eu des retours positifs sur la muscu en iso pour bcp de personnes.
Par contre je pense qu’il faut les deux , donc toujours des étirements.
Aujourd’hui je ne pense pas qu’il existe UNE réponse dans aucun domaine de la santé je pense…