Posté en tant qu’invité par adr:
Salut à tous,
Quelqu’un connaît-il les cahiers techniques de l’entraînement - 50 exercices spécifiques vendus sur le site de la FFME ( http://www.ffme.fr/boutique/escalade/ct-entrainement.htm).
Est-ce un bon ouvrage ???
Est-ce qu’il explique comment :
S’échauffer
Séance en salle (force/conti)
Séance en falaise (force/conti)
Récupérer
S’étirer
Est-ce qu’il explique avec des exercices et des plans d’entraînement ???
Merci
[%sig%]
Posté en tant qu’invité par biloute:
si tu as envie de progresser faut grimper. un bouquin n’a jamais appris a qq a grimper correctement.
gullich n’avait pas de bouquins, il reflechissait à ces lacunes et les paliers par des methodes qu’il a inventé. voila un grimpeur intelligent…
Posté en tant qu’invité par tetof:
biloute, tu as parfaitement raison.
C’est comme pour écrire, compter, apprendre un boulot.
Il suffit de réfléchir à ses lacunes et de tout reinventer. On se demande d’ailleur pourquoi nous avons l’éducation national.
Merci de réfléchir à tes propres lacunes. L’intelligence consiste également et surtout à ne pas perdre son temps à réinventer l’eau chaude.
Posté en tant qu’invité par Platon:
Lire un bouquin n’a jamais fais de mal à personne…
Raoul Razorbak disait : dans la vie il y a 2 sorte de personne, ceux qui lisent des bouquins, et ceux qui écoutent ceux qui ont lu des bouquins 
Posté en tant qu’invité par Socrate:
Je te conseille très fortement :
Posté en tant qu’invité par ptx:
salut
j’ai le livre de guyon et broussouloux - il est effectivement riche en exercice et excellent pour quelqu’un qui recherche à développer sa pratique de l’escalde (monter en niveau reste l’objectif le plus courant).
par contre l’établissement d’un plan d’entrainement reste un travail personnel ou à effectuer avec un coach en fonction de ses propres lacunes -
Posté en tant qu’invité par tetof:
j’ai également le buquin de Guyon et Broussouloux.
Il est bien avec vachement d’info mais c’est un peu le bordel.
IL est necessaire de lire plusieurs fois pour trouver ce qu’on cherche.
Posté en tant qu’invité par ThomasR:
exact, c’est presque un livre de chevet (ce que j’ai dit à LG que j’ai rencontrée un jour, et qui m’a dit qu’il y avait quand même mieux comme livre de chevet! lol!).
Ceci dit, il est bien complet, et le chapitre Planification permet de bien se préparer : j’ai déjà planifié 3 évènements par le passé (2 sorties à Bleau et un voyage falaise), et j’étais plutôt content de ma forme au moment de réaliser mes objectifs (à mon petit niveau).
Posté en tant qu’invité par Lacrob:
adr a écrit:
Salut à tous,
Quelqu’un connaît-il les cahiers techniques de l’entraînement -
50 exercices spécifiques vendus sur le site de la FFME (
http://www.ffme.fr/boutique/escalade/ct-entrainement.htm).Est-ce un bon ouvrage ???
Ca dépend pourquoi
Est-ce qu’il explique comment :
S’échauffer
Non
Séance en salle (force/conti)
Non
Séance en falaise (force/conti)
Non
Récupérer
Non
S’étirer
Non
Est-ce qu’il explique avec des exercices et des plans
d’entraînement ???
plans d’entraînement… Non
Merci
Ce livre est vraiment un catalogue d’exercices et chacun est très bien décrit (support, période, préparation, intensité, objectif, variante) je ne m’en suis jamais servi.
Je crois qu’à titre individuel, tu peux oublier, par contre si c’est pour encadrer un p’tit groupe de p’tits jeunes qui nen veulent…(quand tu auras assimilé tout ce que tu semble rechercher).
Petite précision: extrait de la préface « Ce premier ouvrage sera suivi d’une série de productions sur l’entraînement en escalade car nous avons noté la forte demande des entraîneurs de clubs et des grimpeurs dans ce domaine », finalement ils ont mis la charrue avant les boeufs, le contenu du premier ouvrage aurait du être ce que tu cherche, est-il sorti?
En ce qui concerne le bouquin de GUYON et BROUSSOULOUX, je ne le connais pas en revanche j’en ai 3 autres dans la même collection (Via ferrata, L’ESCALADE - S’initier Et Progresser, ESCALADE EN TERRAIN D’AVENTURE - S’initier Et Progresser) tous très bien, je pense donc que le conseil « GUYON et BROUSSOULOUX » est très bon.
Quelques liens glanés de ci, de là:
http://www.ffme.fr/france.escalade/entrain.html
http://www.rscc.org/montagne/TECHNIQUE/Entrainement.html
http://clubalpinlyon.free.fr/Infos/Inf-Entrainement.php
http://alpesmountain.free.fr/escalade/entrainement.php
http://rscc.escalade.free.fr/spip.php?article8
http://www.grimpavranches.com/
[%sig%]
Posté en tant qu’invité par ;;:
Petite remarque à Biloute.
Je t’informe que Gullich n’est pas parti de rien comme tu sembles le croire.
Il était prof de sport en Allemagne (ou équivalent), il s’est inspiré de toutes les méthodes d’entraînement de l’époque et est intervenu dans plusieurs Universités (Nuremberg, Constance) lors de conférence sur l’entraînement.
Pour avoir discuté avec Kurt Albert (un de ses amis) il était plutôt très à l’écoute de tout ce qu’il se faisait en matière d’entraînement et prêt à glaner toutes les infos disponibles.
Posté en tant qu’invité par tetof:
Oublie le lien sur le Club Alpin de Lyon. A moins que le niveau ait muté depuis que j’ai quitté Lyon, il y a vraiment peu de chance que les infos soit interessante.
Faire des pompes, des tractions et des abdos plusieurs fois par semaine pour passer du 6b ??
Posté en tant qu’invité par biloute:
a tous
je sais tres bien comment bosser gullich, d’une part .
de plus les bouquins d’entrainements comme celui-ci sont inutil, pour progresser. tu l’achete et apres t’en a marre de le lire, parce que soit tu n’arrive pas a faire les mouv’ ou tu n’arrive pas a te caler sur des semaine a themes, par exemple.
si tu veux reellement progressé grimper et fait toi plaisir…
Posté en tant qu’invité par ;;:
En quoi ceux s’entraînent prendraient moins de plaisir?
Tu opposes deux choses qui ne sont pas opposables.
Il existe plusieurs façons de progresser en escalade, certains ont besoin d’une structure d’autres non.
Comme toi je ne réussis pas à suivre un plan ( pas tout jeune, un travail, maison, enfants …) mais je grimpe depuis très longtemps en y consacrant beaucoup de temps. Par contre tout le monde ne fonctionne pas comme ça.
Pour bien progresser il faut aussi tenir compte de tes possibilités de temps et de ta personnalité.
Posté en tant qu’invité par Socrate:
biloute… mon pauvre ami.
En fait tu n’avais pas compris qu’il ne fallait pas seulement le lire… il fallait aussi bosser, s’entraîner, grimper ? ça peut aussi être faire du pan gullich, des exercices de no foot, du gainage, de la poutre, etc., me trompe-je ?
Ou bien s’agit-il uniquement de grimper sur le rocher ?
Puis je ne sais pas quel est ton niveau, mais y a un moment où il est difficile de ne pas s’entraîner, même Gullich que tu sembles porter dans ton estime alors qu’il n’y avait certainement pas plus entraînement que ce mec !
Bref, t’as raison, juste grimper dans son coin, sans réfléchir à ce que les autres font, désolé, mais j’ai presque envie de dire « bêtement »… enfin.
Posté en tant qu’invité par Pascal F:
J’ai cherché ce bouquin en librairie pour voir et ne l’ayant pas trouvé, je vais surement le commander sur le net, mais du coup j’ai une question : je cherche spécifiquement un programme d’entraînement pour progresser en bloc depuis un niveau 6c/7a vers 7b. Est-ce que je vais y trouver mon compte ?
Posté en tant qu’invité par Socrate:
À toi de te concocter ton entraînement, tu auras les exercices et les principes d’organisation du planning.
Dans ton cas, va falloir bosser la force pure, le gainage, le rythme et grimper dehors…
Si tu veux t’entraîner, tu y trouveras ton compte.
Posté en tant qu’invité par Pascal F:
Ok, Merci Socrate.