Posté en tant qu’invité par un mec pas souple:
Salut à tous,
Je fait partie de la confrérie des éternels grimpeurs de 6a et j’aimerais m’immiscer dans le monde du 6b …
J’ai bien conscience que ma souplesse est un frein aussi j’aimerais savoir si quelqu’un est passé par là et quels exos il a fait, à quelle fréquence blablabla
Merciiiiii
PS j’ai 30 ans alors j’imagine que je peux encore m’améliorer
ca m’intéresse aussi.
Salut, ce site est assez complet et donne pas mal de bons tuyaux :
http://www.kinescalade.com/ + « préparation » / « étirements » .
Tu peux y ajouter aussi quelques postures de yoga pour gérer le souffle. Pour moi, ça m’a fait beaucoup de bien (une séance par semaine, plus un peu de « fonte »). Après, ça dépend pour quel type pratique ; en grande voie, il faudra ajouter la lecture et surtout le mental, et ça c’est une autre affaire. 
Posté en tant qu’invité par un mec bientôt souple:
merci ca a l’air vraiment complet !
j’essaierai de poster des news si je voie un changement