Exercices pour poutre!

#1

Posté en tant qu’invité par filàplomb:

Salut à tous

Je viens de m’offrir une poutre HANG TIME de chez Entreprise

j’espère avec ce machin de torturepouvoir arriver à lever beaucoup plus aisément mon petit corps adipeux, moi qui suis beaucoup trop lourd pour ma puissance!!!

Mais queulqu’un saurait-il comment utiliser cette poutre ou aurait-il des exercices pour commencer à se faire mal (façon de parler) de manière efficace???

tous les conseils du plus simple au plus complexe seront les bienvenus (on m’a dit que les temps de repos et d’exercice étaient tres importants avec ce genre d’engin…)

Merci à tous, bonne grimpe et FAITES-VOUS PLAIZ!!!

#2

Posté en tant qu’invité par filàplomb:

alors la planète grimpe,
y’a personne qui sait se servir d’une poutre

j’attends vos réponses alos merci à tous d’avance!!!

#3

Posté en tant qu’invité par guillaume:

http://www.entre-prises.com/upload/notice_machine.pdf

#4

Posté en tant qu’invité par mangeurdeknacks:

filàplomb a écrit:

Je viens de m’offrir une poutre HANG TIME de chez Entreprise

j’espère avec ce machin de torturepouvoir arriver à lever
beaucoup plus aisément mon petit corps adipeux

Ca dépend, tu as quel niveau, avant d’attaquer les voies en 7, ca sert à pas grand chose…surtout si tu as un « surpoids », attention blessure en vue, fais gaffe!
Moi je te conseil si tu veux progresser de simplement aller grimper en esseyant d’améliorer sa technique, coordination, pose de pieds, continuité…
et n’oublies pas d’aller COURIR!!!

#5

Posté en tant qu’invité par marie:

http://www.kinescalade.com/poutre.php