Posté en tant qu’invité par Dahut05:
La méthode Mezieres est une kinésithérapie douce et globale qui permet de d’harmoniser les tensions et le tonus musculaire qui peuvent être partie prenante dans ta pathologie d’épaule.
Sur le site amik.fr tu peux trouver une liste de kine qui la pratiquent.
En espérant que cela va s arranger.
Bon courage
Posté en tant qu’invité par lo1374:
Guérisseur à ollon vd. Essaye ça coûte 60 CHF et ça marche
J’ai eu des problème à une épaule (tendinites) que j’ai éliminé en modifiant mon alimentation : suppression du gluten et du lait, stricte dans un premier temps puis plus ou moins stricte par la suite pour les produits laitier (fromage). Ça a été particulièrement efficace !
C’est peut être une piste à creuser. J’ai une proche qui s’est débarrassée d’une capsulite en modifiant son régime alimentaire (plus de gluten ni de lait), dès qu’elle fait un écart, elle le sent …
Je prend note de tout ça.
Le médecin m’a dit de reprendre mes activité normalement quelques jours après l’infiltration et de recommencer tout les sport que je veux faire pour voir si la dite infiltration a marché, on verra le résultats dans quelque semaine.
Je vais voir au niveau alimentaire aussi.
Quant à l’amputation… j’aimerais éviter (=D)
Posté en tant qu’invité par moonj non-connecté:
Salut,
J’ai eu un soucis assez similaire au tient.
Une subluxation. Mal sur le coup mais qui disparait et 2 jour apres une douleur lancinante à l’épaule.
S’en est suivit une palanqué de visite chez :
Du coup j’en ai « chié » pendant a peu près 2 ans… Mais il faut en profiter pour faire autre chose : de la rando par exemple, de la plongée…
Et puis à un moment les douleurs ont disparu. Je ne sais pas si c’est suite à une infiltration (c’était 1.5 mois apres), un nouveau kiné (qui ne faisait pas faire de la muscu mais des placements d’epaule) ou simplement le temps (2 ans) … Maintenant je n’ai plus du tout mal à l’épaule.
Les douleurs sont revenues une fois, 1 an apres , j’étais déprimé au possible, mais ca a redisparut au bout d’un mois.
Et ca fait plus de 2 ans que je re bourrine dessus et que je n’ai pas de douleur.
En gros il faut être patient. C’est vrai que c’est pas facile mais c’est le moment de se tourner vers d’autre sport qui sollicite moins l’épaule.
Aujourd’hui je suis content de ne pas m’être fait opéré finalement (j’y avais pensé mais comme toi certaines personnes ne m’avait dit que cela ne servirait à rien)
Bref tout ca pour dire, que dans mon cas ca a finit par passer. Et je te souhaite la meme chose… Entre temps c’est dur de ronger son frein, mais faut essayer de faire autre chose.
Bon courage.
PS : un truc que j’ai fait quand mon mal d’épaule est revenu c’est m’entraîner a baisser la tete de mon épaule plusieurs fois par jour… Je ne sais pas si c’est ca qui a aidé ou pas.
Du coup tu n’as plus d’appréhension du tout? Plus de craquement? Tu ne sais limites plus quelle épaule tu t’es blessé?
Ce qui me gonfle un peu c’est que sur toutes mes ordonnances kiné il y avait marqué « massages, ultrasons, rééducation » ou « rééducation par physiothérapie » mais on m’a juste fait faire de la muscul. Alors oui j’ai pas mal la tout de suite, j’ai une gêne que sur certains mouvements. Mais quand je fais plus que balancer mon bras, bah c’est plus du tout pareil…
Alors je fais quoi? Quand je retournerais chez le médecin je lui demande le même genre d’ordonnance citées plus haut et je vais chouiner chez le kiné en lui disant que j’ai atrocement mal à tout les moments de la journée?
L’opération je ne suis absolument pas pour. Déjà j’ai l’impression que c’est l’option de facilité alors qu’on pourrait faire tout aussi bien voir mieux sans, puis parce que j’ai peur que ça m’empêche de travailler où je veux si ça ce sait.
Si je suis déçu par le résultat de l’opé il n’y aura pas de retour en der ce possible. Non vraiment j’ai l’impression qu’elle ne servirait à rien tout comme les innombrables chose que l’on a fait jusqu’à présent.
Quant à l’abaissement de la tête humérale, l’ostéopathe m’a donné trois exercices à faire deux fois par jour pour la garder bien centrée à sa place.
Posté en tant qu’invité par kamikado:
il ya 2ans je me suis fait mal à l’épaule suite à un mauvais mouv’en escalade, trop forcé et boom douleur. Puis par la suite mal dans certains mouv’ non maitrisés. Si je grimpais en statique presqu’aucun souci, si un peu dynamique bam douleur. De la même manière si je faisais un mouvement de balancier avec mon bras de façon contrôlé ça allait, le même mouvement très rapide douleur énorme. Bref c est passé totalement après plus d’un an…se faire mal à l’épaule c’est long pour un retour à la normal !
Posté en tant qu’invité par moonj non-connecté:
Ouais aujourd’hui j’ai pas plus plus appréhension que ca quand je grimpe… Je me rappelle que je m’étais dit que je ne ferai plus jamais de jeté etc. mais en fait quand je grimpe je n’y pense plus.
Des fois ca craque un peu mais ce n’est plus relié à la douleur derrière (alors qu’avant ca craquait et paf douleur).
Et la douleur que j’avais, je peux la réidentifié instantanement tellement que ca a duré longtemps et que je n’en pouvais plus !! Quand elle est revenue une fois, je savais exactement que c’était elle qui revenait. J’étais complètement déprimé car j’avais mis 2 ans à m’en débarasser la première fois et je pensais que ca allait faire pareil, mais en un mois disparue… Et depuis plus rien.
Courage courage… C’est vraiment super chiant parce qu’on a envie que ca guérisse vite. Mais voila une fois que c’est revenue sans opération, c’est trop bon !!
Je ne sais plus si tu l’as dit, mais as-tu passé un arthroscanner ?
Les lésions du bourrelet, à l’IRM, on ne voit souvent pas grand chose.
Même l’arthroscannner, pourtant l’examen le plus fiable dans ce cas, peut donner des faux négatifs sur les petites fissurations.
Il y a plusieurs stades de SLAP lésions, si c’est bien ce que tu as. Déjà, il faudrait en être sûr pour éliminer cette hypothèse.
Les médecins n’opèrent pas systématiquement au stade I (fissuration du bourrelet sans atteinte tendineuse), mais cela ne veut pas dire qu’elles ne font pas mal 
.
La kiné, permettant de remuscler l’épaule et de traiter la tendinite éventuelle, c’est en principe la première chose à faire. La douleur peut disparaître et cela peut limiter le retour des luxations, si ton épaule est instable.
Et je rejoins les autres posts : voir, pour un autre avis, un chirurgien de l’épaule assez pointu, qui comprendra que tu fais du sport et pas n’importe lequel…
+1
Sauf gros traumatisme, le corps est fait pour revenir à un état d’équilibre, il ne faut pas désespérer!
En supprimant gluten et apparentés (blé, orge, seigle, avoine, maïs) et produits laitiers quels qu’ils soient, tu supprimeras une grande part des composés pro-inflammatoires alimentaires.
Je l’ai fait de façon radicale en janvier dernier, du jour au lendemain, en compensant avec une alimentation vivante (tu peux chercher sur internet). J’en ai constaté les bienfaits dès la 2ème semaine, et ça ne fait que se confirmer chaque jour. Côté articulaire, moyennant douleurs, je suis en train de récupérer des degrés d’extension d’un coude cassé il y a 2 ans 1/2, qui stagnait depuis 2 ans!! Côté vitalité et humeur, c’est aussi hallucinant!! (A ce propos, le stress est lui aussi inflammatoire, pour en rajouter au cercle vicieux…). Etc etc etc…
Ton épaule a peut être un pb mécanique. Ce mode alimentaire beaucoup moins toxique t’aiderait au moins à réduire l’inflammation associée. Et à faire la part des choses.
Cela te permettrait de plus de prévenir pas mal de pathologies que notre espèce se crée avec son alimentation « moderne ».
Je te laisse te faire ta propre idée en lisant ceci : http://www.psychologies.com/Nutrition/Equilibre/Regimes/Articles-et-Dossiers/Regime-Seignalet-se-soigner-par-l-alimentation/4 , ou cela http://seignalet.fr/
Et profite de l’énergie que le soleil nous offre gratuitement!
Chirvette (profession de santé)
[quote=« Jibié, id: 1716964, post:16, topic:151734 »]J’ai eu des problème à une épaule (tendinites) que j’ai éliminé en modifiant mon alimentation : suppression du gluten et du lait, stricte dans un premier temps puis plus ou moins stricte par la suite pour les produits laitier (fromage). Ça a été particulièrement efficace !
C’est peut être une piste à creuser. J’ai une proche qui s’est débarrassée d’une capsulite en modifiant son régime alimentaire (plus de gluten ni de lait), dès qu’elle fait un écart, elle le sent …[/quote]
Bonjour,
J’ai refait une batterie d’examen (qui à la base ne devait être qu’un arthro-irm, je suis finalement ressorti de l’hosto avec une radio, un arthro-irm et un arthro-scanner. « tant qu’on y est » comme à dit le radiologue.)
Résultats (écris et d’après ce qu’a dit mon kiné en voyant les résultats)
Les seul problèmes qu’il y a sont aux niveaux:
J’ai 2-3 questions:
Un médecin du sport ainsi que mon kiné actuel m’ont parlé d’injection de PRP (plasma riche en plaquette) pour reboucher les fissures au bourrelet, ça marche? Parce que aucun chir’ ne m’en a parlé…
Est-ce que tout les problèmes qu’il y a peuvent se régler par un quelconque moyen sans passer par l’opération? (onéreux ou non, long ou non?)
Mon kiné ne revenant qu’en septembre je vais passer mes vac’ à me balader en vélo. Et prier pour ne pas chuter et m’amocher encore plus.
Posté en tant qu’invité par lebab:
Salut,
J’ai quelques tuyaux à te donner:
La « méthode CGE » de rééducation de l’épaule est particulièrement réputée pour ses résultats va voir le site de TM institute
L’homéopathie marche très bien pour aider à la cicatrisation du labrum.
La muscu/positionnement est efficace pour stabiliser l’épaule et éviter la récidive, mais aussi pour redonner une bonne cinétique de mouvements à l’articulation (roulement-glissement). Encore faut-il que ce soit bien réalisé.
Les injections de PRP c’est très à la mode mais on pas trop de recul. Mais à priori beaucoup moins de risques que les infiltrations de corticoïdes.
Si tu as des questions n’hésite pas.
Salut,
Pendant mon dernier rendez-vous chez l’ostéopathe, celle-ci m’avait dit, en gros, que mon corps avait sûrement envoyé trop de « truc cicatrisant » dans mon épaule et que du coup ça avait fait du surplus, mais qu’avec l’homéopathie (si je me souviens bien) ça pouvait aider à « drainer » ce surplus. (personnellement je rapproche ce surplus dont elle m’a parlé avec l’hypertrophie cicatricielle). Seul problème, je ne connais rien à l’homéopathie…
Par contre:
Pour moi labrum = cartilage au niveau de l’épaule et cartilage = pas de possibilité de cicatrisation « naturelle » donc comment est-ce possible?
Les injections de PRP sont plus inoffensive car l’on n’injecte pas un corps étranger dans l’articulation mais un liquide nous appartenant, non? As-tu déjà entendu parlé de ces injections pour reboucher du cartilage ou pas du tout?
J’ai revu un chir (sur les conseille de mon kiné) spécialiste dans le genoux et l’épaule qui m’a donné une ordonnance un peu plus « complète » enfin disons qu’elle fait plus d’une ligne et que moralement ça me rassure…
Posté en tant qu’invité par lebab:
le labrum est un fibro-cartilage semblable aux ménisques des genoux, donc avec un vrai potentiel de cicatrisation, sauf si la lésion est trop étendue, si elle se situe à un endroit mal vascularisé ou si le labrum est comprimé de manière continu.
Evidemment l’homéopathie est très complexe et seul un médecin homéopathe compétent pourra te prescrire ce qui te conviendra spécifiquement.
Les injections de PRP sont censés stimuler la cicatrisation au niveau de l’injection (et non boucher les trous). Comme je le disais, peu de recul mais très à la mode (les rhumatos le font à toutes les sauces) car peu de risques contrairement aux infiltration de corticoïdes qui fragilisent les tendons.
Donc surement pas la solution miracle, mais le rapport bénéfice/risque reste intéressant.
Posté en tant qu’invité par Lag:
Merci pour ton retour. C’est sympa de donné des nouvelles après tout ce temps.
Je peux pas t’apporter beaucoup, mais au moins 2 petites info:
Exact, le labrum est un bourrelet cartilagineux. On entend souvent dire que le cartilage ne cicatrise pas, en réalité ça cicatrise, mais hyper lentement.
Effectivement une bonne cinétique du mouvement, additionné d’une bonne stabilité de la tête humérale dans la glène, ne peut qu’aider!
On peut imaginer que si à chaque mouvement du bras, la tête humérale va provoquer des contraintes sur les structures autours, celles-ci peuvent effectivement avoir à la fois de multiples petites lésions et en mêmes temps réagir en cicatrisant parfois trop et mal… Donc l’idée de ce type de traitement, c’est, entre autre, de limiter les contraintes sur les structures autour, comme le labrum et les ligaments.
Comme méthode qui travaille ça (c’est peut-être pas la seule), il y a le « kinetic control » qui me parait intéressant, c’est une formation complémentaire faite par certains kiné…
Voilà pour ce que je sais… surement pas très exhaustif…
C’est peut-être un truc du genre qui est arrivé, quand je suis allé chez l’ostéo pour la première fois elle m’a dit que l’épaule n’était pas à sa place et qu’elle bougeait mal (et je la sentais glisser vers l’avant)
Donc en gros il faut que je trouve un bon homéopathe, ainsi qu’un kiné qui renforcera lentement mon épaule et qui la remettra à sa place après/au début de chaque séance?
Merci!
Posté en tant qu’invité par Lag:
Pour ce qui est homéopathe, PRP… j’y connais rien, donc j’ai pas de conseils. Je pense juste qu’effectivement, il faut des fois abordé un problèmes sous plusieurs angles qui peuvent être complémentaires.
Je verrais 2 idées principales au traitement :
Réaprendre le fonctionnement de ton épaule. C’est-à-dire d’une part contrôler la tête humérale pour qu’elle reste au bon endroit y compris tout au long du mouvement et d’autre part que l’enchaînement des mouvements du complexe articulaire de l’épaule respecte un certain ordre qu’on appelle rythme scapulo-huméral (il y a plusieurs articulations qui permettent ensemble une bonne mobilité du bras, j’ai trouvé quelque chose de plus ou moins concis et simple pour expliquer ici: complexe fonctionnel epaule )
Au début de cet apprentissage, ça demande beaucoup de concentration et de persévérance, puis petit à petit, ça va devenir un automatisme… la même chose que pour d’autre apprentissage, comme par exemple faire du vélo, une fois que c’est appris, plus besoin de réfléchir, mais au moment de l’apprentissage il y a de l’énergie à mettre…
Acquérir une bonne musculature qui permet d’avoir une stabilité de ta tête humérale, même lors d’effort. Ce n’est pas beaucoup de force qui est nécessaire, mais que les bons muscles travaillent efficacement au bon moment. (A commencer une fois que l’étape 1 est suffisamment acquise pour permettre de travailler la force tout en respectant se qui a été appris à l’étape 1)
Est-ce que ton kiné va déjà dans ce sens là? Te sens tu à l’aise avec lui (au niveau de ce qu’il travail avec toi et au niveau relationnel pour en discuter)? Si tu pense qu’il vaut mieux changer, il y a plusieurs options pour choisir en tenant compte que ce qui est compliqué dans le monde des kiné, c’est qu’on ne sait que rarement quels sont leurs « spécialités »:
Posté en tant qu’invité par AZIS:
Des idées et commentaires complémentaires…
rupture transfixiante (complète) du tendon sus épineux et …
www.camptocamp.org › Forums
Posté en tant qu’invité par saintdikaliste:
Épaule =si tu fais de la SAE,arrête de suite…signé d un expert grimpe
Posté en tant qu’invité par elpontas:
[quote=« lebab, id: 1753471, post:25, topic:151734 »]Salut,
L’homéopathie marche très bien pour aider à la cicatrisation du labrum.
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L homeopathie ne marche pour rien du tout.
Aucune etude en double aveugle n a pas apporter la preuve d une efficacite therapeutique specifique superieure au placebo.
L homeo, c est pas de la medecine, c est du charlatanisme.