Entrainement spec. bloc

#1

Posté en tant qu’invité par babass:

Je voulais savoir si des personnes réalisaient des entrainements spécifiques pour le blocs.
Pour ma part, je réalise 3 scéances par semaine de 2H.

Pendant 1H30, je réalise des blocs de style différents et pendant la dernière 1/2 heure, je fait des tractions et du no foot.

faites moi part de votre expérience.

#2

Posté en tant qu’invité par liliM:

  • LE WEEK END EN FALAISES EH BIEN SI TU TAQUINES PAS LE 7B+ MINI AVEC CET ENTRAINEMENT TU LA SECOUES PAS MAL TA BABASS MANQUE UN PEU DE FOOTING PREPARATION MENTALE + PPG ET LE TOUR EST JOUE
#3

Posté en tant qu’invité par noir désir:

PPg préparation physique générale = musculation spécifique + séquence d’interval training comme en course à pied?

#4

Posté en tant qu’invité par babass:

c’est a peu près ça pour la falaise, mais je voulais me lancer dans le bloc.

#5

Posté en tant qu’invité par moi:

Si tu veux etre fort en bloc, y’a pa de secret: faut la forme physique…
En plus des seances, je te conseil des circuits training (30s bloc, 30s abdo, 30s bloc, 30s pompe…) a tenir le plus longtemps!!!
apres tractions, gainages, etc…
Normalement ca marche pas trop mal…