Posté en tant qu’invité par Louis Bornet:
Bonjours, je m’appelle Louis Bornet, et je suis entraineur .
L’année prochaine, un club d’escalade de haute savoie m’a appellé, pour assurer l’entrainement de jeunes qui ont entre 10 et 12 ans.
N’ayant jamais assuré l’entrainement de jeunes de cet âge, un ami à moi(entraineur aussi) m’a conseillé d’attaquer ds un premier tps la muscu intensivement, pendant les 4 premiers mois de l’année.
Or j’ai pu discuter avec un autre spécialiste qui m’a affirmé que la muscu ne servait à rien, et m’a donc conseillé de leur faire faire des circuits trainings(environ 4 par semaine d’une durée de 30min, à la limite un peu de renforcement musculaire).
Mon optique à moi était plutot de les faire grimper en pan ou en falaise(pour les beaux jours) mais lestés d’environs 10 kilos (ce qui reste assez raisonnable puisque cela représente 1/4 de leur poids).
J’hésite donc entre 3 solutions: La muscu(soulever de la fonte), les circuits trainings et la grimpe lestée.
A votre avis quelle est la meilleure de ces 3 solutions pour entrainer ces jeunes, certainement de futurs champions!
Merci de vos conseils.
Louis Bornet, entraineur d’escalade.
[%sig%]
