Salut à tous,
J’apporte ma petite contribution de pistes et de questions à ce problème qui semble récurrent.
J’ai des douleurs quasi insupportable dès les premiers mètres de descente sans avoir rencontré de problèmes à la montée que ce soit sur des petits dénivelés +400m ou des gros +1400m. Je précise que ca n’est pas constant ce qui est vraiment perturbant. Il m’est arrivé de faire +1000m avec descente pénible dans gros pierrier sans douleur et le week end suivant mettre 4 heures à descendre 400 malheureux mètres.
Ce problème est apparu 2 ans après avoir repris la montagne après une très longue pause (10 ans). J’ai 47 ans dans quelques semaines, 1m80, 72 kg donc plutôt sec. Je randonne léger avec bâtons.
J’ai donc été faire une IRM : ménisques dégradés grade 3 et 4 + inflammation globale des genoux selon le chef de service de l’IRM.
Consultation chez un premier spécialiste du genou qui grimace, me prescrit une infiltration du mur méniscale du genou le plus inflammatoire et un paire de semelle valgisante (les douleurs sont plus marquées à l’intérieur du genou). Sans amélioration il m’annonce qu’il me nettoie les ménisques sous arthroscopie dans la foulée 
un peu énervé le gars !
Les semelles orthopédique valgisantes me soulagent un peu aux retours de rando sans améliorer la douleurs lors des descentes elles-même.
Je décide donc de consulter un autre spécialiste plus orienté médecine du sport, ayant excellente réputation. Son diagnostique diverge : pas de soucis mécanique du genou donc pas d’opération. Pour lui le soucis est inflammatoire (cartilage) et me prescrit du repos montagne et la pratique du vélo pour renforcer le cartilage. Selon ses dire les cyclistes ont des genoux en béton.
Le début du confinement, m’amène à investir dans un home trainer et me voilà à pratiquer 45 minutes de vélo quotidien durant 3 mois… sans aucune amélioration.
Sortie de confinement, première sortie montagne, +1400m sans douleur, 10 mètres de descente et bim douleurs insoutenables aux 2 genoux. Descente interminable à marcher comme un robot… à pleurer de douleur. Je retourne voir mon médecin qui ne change pas son diagnostique, me prescrivant une infiltration pour me soulager et une scintigraphie osseuse qui ne révèle aucune anomalie.
Le médecin qui pratique l’infiltration en analysant les IRMs trouve les premiers diagnostique sévères et estime que mes ménisque vont plutôt bien mais qu’effectivement les genoux restent inflammés… oui mais pourquoi ?
Personne ne le sais… je me suis pris en main :
- Cure d’Harpagophytum (anti inflammatoire naturel)
- Stop au Gluten et au Lactose
- Cure de Glucosamine + Chondroitine
- Alimentation riche en crucifères, graines germées, anti oxydants
- 1 litre de thé vert par jour infusé avec Gingembre
- Assouplissements tous les jours
+400m ce week end, descente douloureuse
Prochaine étape, consultation de mon osthéo et peut-être bande kinésiologique (k-tape)… après il reste Lourde !
Voilà ca n’apporte pas de solution mais ca fait du bien au moral de se sentir moins seul avec cette galère.
Bon courage à tous