Diagnostic douleur entrainement escalade

#1

Je m’entraine comme un goret en ce moment. J’ai donc les douleurs qui vont avec (mal dans les doigts, mal dans les muscles). J’aimerais optimiser l’entrainement et la récupération.

Si je me foire un poignet c’est assez dur de savoir si c’est la poulie ou l’articulation qui travaille.
Ou si j’ai mal dans les doigts, impossible de savoir précisement d’ou viens la douleur.
Parfois j’ai une douleur vive après un mouvement bien dur qui part des doigts a l’épaule, ce n’est semble pas relié a un groupe musculaire en particulier, est ce que c’est un nerf qui est coincé?

Comment arriver a différencier les douleurs ressenties pendant et après la grimpe? Articulaire, tendinite, musculaire?

#2

Ce n’est peut-être pas le sujet, mais tu devrais prévoir des périodes de récupération. Tu aurais moins de douleurs.

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#3

Plus étirements, hydratation. Et repenser ton entraînement: pas sûr que s’entraîner comme un goret soit la meilleure idée…
Si les douleurs persistent, consulte un spécialiste plutôt qu’internet…!

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#4

Salut, tu as l’air (?) de penser qu’il est normal d’avoir mal (articulations, tendons) lorsque l’on s’entraine, même intensément. Si c’est le cas alors tu t’entraînes plus comme un pied que comme un goret. :slight_smile:

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#5

le sport sans douleur? je pense qu’un certain niveau de souffrance et inévitable oui
Mais la question portait plus sur la différentiation des symptômes.

#6

Hum, juste par curiosité, tu y prends du plaisir, quand même, à un moment ?
Parce que vu d’ici, ta définition ne fait pas rêver…

(Du coup suis confuse mais j’n’ai pas d’réponse à ta question, perso c’que j’essaye d’identifier après la grimpe c’est à quel point j’me suis régalée, et à quel point j’ai envie d’y retourner grâce à ça…)

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