Merci, j’en avais entendu parler mais je n’ai pas encore osé le regarder; j’avais peur que les progrès de Solène soient exceptionnels, et que ça m’inquiète davantage vis a vis de ma propre situation… J’ai regardé le documentaire de Clara Domas sur sa fracture de cheville, mais ça se concentre plus sur le côté psychologique des blessures en général (qui est très important au demeurant). Je me suis pas assez retrouvée dans ce documentaire… Même si chaque situation est forcément unique.
Des témoignages suite fracture de cheville tri-malleolaire?
Bonjour Marion-73.
Pour la cheville hyper raide, j’ai connu ça après ma fracture du calcanéum. J’ai fait à peu près deux ans et demi de kiné pour essayer de récupérer au maximum, mais j’ai gardé un déficit en flexion dorsale de 6-7° (et également de légers déficits en flexion plantaire et en inversion/éversion), ce qui n’est pas gênant pour la plupart des activités (je le sens seulement sur des pentes vraiment raides ou je ne peux pas monter avec le pied à plat contrairement à l’autre pied)
Pour l’algodystrophie, cela avait également été évoqué après ma reprise de l’appui, au vu de la raideur mais surtout de la déminéralisation (moyenne) de l’os. S’il n’y a pas de déminéralisation constaté à la radio, pas de soucis. Et finalement, je n’ai pas eu d’algodystrophie: donc inutile de t’inquiéter pour rien.
Les séances de kiné après la reprise de l’appui étaient douloureuses (j’ai pendant un temps repris des antalgiques, y compris pour dormir la nuit, comme après l’opération).
Et toi, le moral va mieux depuis 4 jours?
Bon courage et bonne rééducation.
P’tit’ étoile.
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Pour l’instant de mon côté, pas d’appui pendant encore 2 semaines, mais vu la raideur et l’absence de flexion ça semble difficilement envisageable à l’heure actuelle dans tous les cas 
en mobilisation passive on me l’a fait discrètement fléchir, rien de fou mais ce n’est pas douloureux, par contre au delà d’un certain degré (pas très élevé) ça bloque… Après j’ai seulement eu ma première séance hier après midi! Niveau douleurs au repos ça va bien, la nuit aussi, mais j’imagine qu’en augmentent les amplitudes et en reprenant l’appui, ça va être différent… J’ai tellement hâte mais c’est si long, depuis le retrait du plâtre je ne vois pas beaucoup d’évolution malheureusement. Je suis un peu pressée de pouvoir au moins la fléchir de moi même un peu +!
Pour l’instant je ne pense pas avoir de l’algodystrophie, mais je sais que ça peut se déclencher plus tard…
Moralement ça va un peu mieux, j’étais aneantie, la je suis « juste » un peu triste en permanence mais j’ai quand même la volonté d’aller mieux.
Merci à tous pour vos messages et vos témoignages, ça semble tout bête mais ça me fait du bien de vous lire.
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Petit complément au témoignage de P.titetoile. j’ai moi même été victime d’un accident de montagne il y a quelques années (fractures multiples malléole - pose de plaques et vis). On m’avait bien expliqué à l’époque que le risque de déclenchement du syndrome d’algodystrophie avait une dimension psy et était assez fréquemment lié à une anxiété non maîtrisée et une rééducation mal acceptée
Sois active dans la période, n’angoisse pas au delà du raisonnable, ton corps se réadaptera très progressivement.
Bon courage pour la suite.
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C’était très difficile au départ. Aucune mobilité de la cheville suite aux 8 semaines de plâtre. Les séances de kiné étaient pénibles, les mobilisations de la cheville que le kiné faisait étaient assez douloureuses. Il allait un peu plus loin chaque fois. Puis ça c’est amélioré de plus en plus rapidement.
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Cela fait maintenant plus d’une semaine que j’ai débuté la kinésithérapie et ça suit son cours, c’est très lent, assez douloureux, je vois peu de progrès, et parfois j’ai l’impression qu’à ce rythme je ne remarcherai pas avant 6 mois… Par contre j’ai énormément de symptômes neuropathiques à l’avant du pied et surtout sur le gros orteil avec sensation de brûlures, de gros orteil engourdi, fourmillements, ça m’inquiète pas mal car personne n’arrive à me dire si ça va partir ou non. Est ce que l’un d’entre vous a également vécu ça lors de blessures de cheville et/ou pied??
Bonjour Marion-73.
Oui, j’ai eu le même type de problème après mon opération, le long d’un nerf du côté externe du pied (nerf qui part de dessous la malléole externe et arrive entre les deux derniers orteils): douleurs de type brûlure, fourmillements intenses (je ne supportais rien sur ce côté du pied au début).
D’ailleurs, quand j’appuie sur ce nerf, je ressens toujours un très léger fourmillement (vraiment très léger, ce n’ai pas du tout gênant: il faut vraiment que j’appuie nettement dessus pour sentir quelque chose). Ce nerf part juste de l’endroit ou j’ai une tête de vis, et lors du retrait de l’autre vis, j’ai demandé au chirurgien si le retrait de cette vis pouvait améliorer et faire disparaître cette sensation, mais la réponse a été plutôt négative, en disant que le nerf risquait d’être touché à nouveau, donc j’ai gardé la vis.
Probablement que dans ton cas aussi Marion, il s’agit d’un nerf touché lors de l’opération. Donc normalement, ça s’améliore, mais (très) lentement.
Bon courage et ne te fais pas trop de soucis: tu remarcheras avant 6 mois 
.
P’tit’ étoile.
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Bonjour Marion, j’aimerais que nous puissions entrer en contact, je me suis fait une fracture bimalleolaire suite à une chute dans l’escalier le 11 mai, opération le 13 mai avec plaque et vis, j’ai retiré mon plâtre le 24 juin et je marche en boitant beaucoup.
Bonjour,
Je suis une nouvelle.
Bonjour Marion,
Je viens de m’inscrire ici après vous avoir lu vos témoignages. Je suis comme vous: opérée pour triple malléolaire depuis mi juin, plaques vis et broche, j’ai toujours mon plâtre amovible. Je ressens mon anxiété comme vous en demandant si j’allais remarcher. Je sens toujours mon pied dans l’étau et ça me gêne beaucoup. J’ai rdv avec le chirurgien en août pour une radio de contrôle. Mon kiné passe trois fois par jour, il essaye de plier mes orteils et comme vous mon gros orteil est très raide avec fourmillements. Pas d’appui encore sur mon pied, je reste encore immobilisée, ca fait 6 semaines. J’attends toujours. C’est dur oui…
Qu’en est il aujourd’hui pour vous? Vous avez commencé à marcher? Merci de partager un peu avec moi.
Bon courage et essayez d être positive et tout ira bien après.
Cordialement
Bonjour Bribri, je pense pas que je sois un bon exemple car dans mon cas, ça évolue mal. J’ai de grosses douleurs à chaque pas, chaque marche est une souffrances que j’évite au maximum. Je suis à trois mois de la chirurgie, je fais assidûment la kiné tous les jours, je gagne en amplitude très doucement mais je suis encore loin de mener une vie normale. Je pense que mon cas est malheureusement particulier, je ne sais pas si le chirurgien a raté ou quoi mais tout le monde me dit que ce n’est pas normal d’avoir autant de douleurs à mon stade
Bonjour Marion,
Merci pour votre retour.
Je comprends tout à fait vos ressentis.
Je pense que la guérison de la chirurgie trimalléolaire prend énormément de temps. Est ce que d’après la radiographie de contrôle, on vous a confirmé que les fractures se sont consolidées? Depuis quand avez vous commencé à l’appui sur votre pied?
Mon Kiné me dit à chaque fois que c’est normal d’avoir des douleurs lors de la manipulation et que ca peut prendre des mois avant de mettre du poids complètement. Il faut attendre le 4e mois.
Avez vous le pied gonflé?
J’ai commencé l’appui a 8 semaines de la chirurgie, le 6 juillet dernier. Je marche sans béquilles mais je boîte car de grosses douleurs et flexion dorsale insuffisante pour permettre un déroulé du pas normal… Je mets un bas de contention donc ça limite les gonflements. Selon le chirurgien, les radio sont satisfaisantes, mais je sais pas si j’ai une grande confiance en lui
Hello Marion,
Peux tu faire du home trainer ? Je me répète peut-être mais je trouve que c’est ce qui fait progresser le plus vite, même si c’est insuffisant pour travailler la proprioception et les chargements.
N’hésite pas à glacer si tu as des douleurs/gonflements. Même si j’ai bien récupéré je continue à glacer après des exercices un peu exigeants. J’ai plusieurs jeux de gels que je mets au congélo.
J’en fais mais peu car physiquement je suis pas mal fatiguée, j’ai perdu du poids (déjà qu’à la base j’étais très mince) et je n’arrive pas à faire plus de 20min de vélo. De toute façon j’ai l’impression que ça ne me fait pas travailler la flexion, je sais pas si ça peut vraiment me faire progresser au niveau des amplitudes articulaires. Après ça fait travailler les muscles c’est sur
Je glace 2-3 fois par jour, maximum 20min, malheureusement ça passe trop vite si je pouvais la mettre dans un congélateur pendant des heures…
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Tu peux jouer sur la hauteur de selle, même si tu vas pas sur les amplitudes max, je trouve que ça fluidifie, et cela aide à retrouver une démarche plus naturelle. Après le home trainer c’est chiant, mais tu peux en faire un peu tout le temps devant un film,…et c’est bon pour le cardio.
Bj
Pourrais tu expliquer plus précisément la nature de ton traumatisme ; bien qu’ayant été blessé avec douze ans d’écart à chaque cheville, ce qui m’a amené à en apprendre sur ces parties si précieuses de notre corps, je ne connais pas l’appellation tri malléolaire, supposant néanmoins qu’il s’agit des tendons qui relie la base du tibia aux autres os du pied. Dans mon cas tout a été brisé et lésé, tendons et os. Le premier accident a broyé le pilon tibial pied droit, affectant la malléole interne et le dessous du tibia. Trois interventions en trois semaines, trois vis à vie, fixateur externe 4 mois puis plâtre 2 mois. Cela fut dur et même très dur à vivre car la lenteur de la consolidation osseuse me faisait redouter la ou les greffes osseuses.
Pour ne pas sombrer en attendant le début de la véritable rééducation, puis durant celle ci ( au début je ne pouvais pas marcher) j’ai misé avec le bequillage et le déambulateur, sur l’entretien et le renforcement du haut du corps. Je faisais tous les jours des heures de promenade et mes courses( étant seul chez moi) en béquillant comme un dingue. Vivant à Paris, à la base de Montmartre, je montais presque chaque jour jusqu’au Sacre Cœur , ce qui était vraiment du sport. Et à la maison, j’utilisais le déambulateur pour faire des dips en partant peu à peu le plus bas possible. Ensuite au centre de rééducation, j’ai eu la chance d’être pris dans le meilleur de la capitale, j’utilisais les temps de repos pour me rendre à la salle de musculation pour y pousser de la fonte; j’ai ainsi dépassé les performances d’avant l’accident. Ceci fut très positif pour le moral car j’avais un moyen de préparer ma reprise de la grimpe sur la partie non blessée, en progressant vite et continuellement.
Le fruit de cet entraînement sur les muscles des bras et du tronc fut
- d’être de plus en plus autonome malgré l’impossibilité de mettre pied droit à terre
- De transférer sur les bras et doigts ce que j’avais perdu en jambe.
Ainsi, 11 mois après l’accident et trois semaines après avoir lâché la dernière béquille, j’ai pu, derrière un guide, faire une voie très soutenue de 200 m dans le 5c à 6a+ dans le temps du topo, soit 5 heures d’escalade non stop.
Donc premier conseil, si tu as mal en marchant, possible neuro algo dystrophie (j’ai eu et ce ne fut découvert qu’en centre de rééducation)
Utilise tes béquilles tant pour ménager ta cheville que pour ne pas perdre et progresser en haut du corps.
- Vas consulter deux autres chirurgiens ainsi qu’un médecin du sport. Tu sauras alors si tu as été bien opérée et si tu as une NAD. Cela t’évitera de devoir être réopérée, si nécessaire et avis concordant de 2/3 chirurgiens , le plus rapidement possible. Hélas cela arrive de tomber sur des chirurgiens moins bon que d’autres et si l’avis est positif tu seras au moins rassuré. La mauvaise posture du pied est soit le signe d’une mauvaise intervention soit la conséquence de l’immobilisation, ce qu’on ne peut savoir soi même ainsi qu un kine.
Pour trouver les bons praticiens à voir pour avis, aïe recours aux avis sur internet, en privilégiant les grands Chu et la liste des meilleurs établissements sur le point ou l’express.
Pour la NAD, il y a les médecins du sport mais aussi, j y ai été envoyé, les centres anti douleur.
Tu ne dois pas mettre la douleur sur le seul dos des conséquences du traumatisme. Il faut absolument savoir pourquoi tu as mal.
Je ne vais être aussi long sur la 2e cheville: une entorse sévère prolongée par l’explosion de la malléole externe cette fois ci. Dans ce cas je n’eus pas à être opéré et c’est tant mieux car c’était inopérable vu le nombre de débris osseux. J’eu droit à un plâtre suivi d’une attelle et beaucoup de kine.
Un séjour en externe dans un bon centre de ré
Éducation peut s’avérer utile. Au plan moral, c’est réconfortant de voir d’autres blessés: cela relativise son mal et permet de travailler parmi d’autres parfois atteints d’un mal semblable. La piscine est fort utile ainsi que la marche dans l’eau à terme
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Déjà, vous marchez sans béquilles c’est déjà un gros progrès! Faire du vélo c’est permis même avec des douleurs?
C’est normal que vous soyez fatiguée physiquement, c’est un travail de renforcement. Comment vous avez travaillé la mobilité cheville avant l’appui? Mon kiné n’a pas commencé encore à mobiliser ma cheville, il va venir cet après midi (7e séance). Je trouve le temps long…
Oui c’est hyper long, 45j de plâtre circulaire pour ma part, 8 semaines au total sans poser le pied, pour une accro au sport et à la montagne c’est très dur. Je me suis mise à faire des choses que je ne faisais jamais, j’ai construit une maquette, fait de la peinture, et fait un immense puzzle. Pour la lecture et les films, compliqués, j’avais pas la tête à ça bizarrement, j’avais besoin d’utiliser mes mains. Au début il me pliait manuellement la cheville, me massait, pas mal de physiothérapie par électrodes pour soulager les grosses douleurs neuropathiques que j’ai. Je travaillais aussi ma flexion en faisant glisser avec un skateboard (d’avant en arrière) puis le travail des orteils car tous les muscles du pied se sont également rétractés