Posté en tant qu’invité par cyril:
le sujet a surement déjà été abordé sur le forum.
comment bosser la conti:/rési sur mur ou pan?
merci
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Conti
Posté en tant qu’invité par kitelle:
en suivant les vignettes marquées conti ou rési…
sinon, tu trouves une conti avec des gros bacs, bien longue, ou tu peux prendre des repos, et tu en fais une rési en suivant le même chemin mais en prenant les doigts cachous a coté des gros bacs, tu verras, c’ est vachement moins conti, et vachement plus rési, et si tu fais pieds et doigts cachous voire pied-des-mains cachous, alors tu as décidé de passer ta séance au meme endroit, avec des gens autour qui se disent "lui, il est vraiment maso "(mais en fait tu auras juste écouté une blaireaute qui te dit n’ importe quoi sur internet) 
voila bonne chance!
Posté en tant qu’invité par the boulet:
faut arreter Mroc ça rend dingue-)))
Posté en tant qu’invité par kitelle:
et toi?tu viens avec nous ce we au fait?
Posté en tant qu’invité par Damien.:
Conti: Fais des grandes voies dures.
Rési: Fais des couennes de 10-15 m en leger dévers à vue.
Conti Sur pan ? Mais quelle idée de grimper sur pan … fais des tres longs parcours pas durs.
Conti Sur couennes en résine : Choisit une voie une cotation sous ton niveau et répettes la en montant (en tete) et en descendant (et en déclipant les paires) jusqu’a ce que tu tombes; et ceci à la fin de chaque séance.
Rési sur pan : longs parcours assez durs.
Rési Sur couennes en résine : Va dans des voies à vue juste au dessus de ton niveau max et bats toi comme un chien pourri pour les sortir.
Posté en tant qu’invité par PhilM:
Grosso merdo :
La conti c’est quand tu cours un 5 000m,
la rési c’est un 400m,
le bloc c’est 100m…
Quelque soit ton niveau, c’est l’intensité qui compte, comme quand tu cours…
Posté en tant qu’invité par cyril:
pas trés précis tout ça.
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Posté en tant qu’invité par Damien:
Certes mais on est pas entraineurs non plus.
Pour trouver mieux il existe de tres bon livre sur l’entrainnement en escalade.
A voir si tu veux progresser simplement en conti et rési en grimpant, ou si tu veux un plan d’entrainnement détaillé, auquel cas je suis incompétent.
On peu seulement te dire ce qu’on fait quand il nous prend l’envie de progresser dans ce domaine, mais c’est notre experience personnelle et subjective qui parle, ca ne vaudra jamais les conseils d’un entraineur.
Posté en tant qu’invité par Jérémiah:
Damien résume assez bien la conti mais attention peut à être quand dans une intensité assez élevée pour ne travailler en endurance de force…je dis une bêtise les pros?
Posté en tant qu’invité par the boulet:
je grimpe samedi, t’es la bienvenue d’ailleurs mais dimanche ça sera cool car probable lendemain de cuite donc pas de grimpe