Comment mener efficacement sa séance d'escalade

#21

Posté en tant qu’invité par Pete Bondurant:

Notre ami a écrit ceci:
Voila , tout est dans le titre, sauf que je précise que :
1.J’étais dans le 6c en tête à vue en décembre et en rocher.
2.J’ai grimpé régulièrement sur SAE pour garder au moins le physique (pas la technique , ni le mental car je pense que c’est quasiment inexistant en SAE) en bossant les filières.
3. J’ai pour objectif cette année le 7a.
4. J’aime consacrer au mini 3h d’escalade par séance en rocher et au max 5h.

Donc il ne veut pas faire la performance du siècle (à 200 essais en dix ans)
Il veut progresse donc sauf erreur, la bonne méthode qui a fait ses preuves est celle décrite dans mon message.
De plus Le passage de 6C à vue à 7A, c’est une « petite » marche, alors que de 8a à 8A+, elle est plus grande et plus grande encore de 8B à 8C…
N’importe quel être humain peut faire du 7B s’il s’en donne les moyens et le veut vraiment…

#22

Posté en tant qu’invité par ghisino1:

du coté strictement « entrainement », je suis d’accord avec toi.

meme si quelques petits essais « au delà » peuvent aider le mental…

ayant fait mes beaux années de stagnation autour de 6b, toujours strictement en dalle, tout en refusant aucune forme de « entrainement » et de « vrai » essai, je sais que il y parfois une espéce de tabou dans la tete du grimpeur…

je ne sais pas bien comme le dire, on est « timides » face a tout ce qui est subjectivement dur, et la moindre justification suffit a ne pas se faire violence (« c’est trop dur ce pas ». « c’est 6c et moi j’ai un niveau 6b+ ». « c’est du bourrin et moi je suis un grimpeur de dalles ». Etc…).

Meme dans des niveaux avancées : je connais des grimpeurs dans les 7 qui sous-estiment systematiquement leurs moyens, qui ont un vrai defaut d’immagination. Ils ont 10% de possibilités de faire une voie ou bloc dans le style qui leur interesse (à vue, flash, dans la jounée, après travail)?
Voilà, ils se focalisent sur le 90% de possibilités de faillir, et ils renoncent avant d’essayer.

Ce n’est meme pas peur de tomber, car ils renoncent meme quand la chute ne fait pas peur (mouvement proche du sol en bloc).

L’après travail serieux, tout comme le bloc, ont ce merite : que il n’y a aucune proportion entre les sensations du 1er essai, et celles de la réussite, donc à niveau mental un succés peut aider à etre « moins timides » en escalade et à y croire jusq’a quand les mains s’ouvrent, meme à vue…

(au moins, pour moi c’etait ça)

#23

Posté en tant qu’invité par nicco:

Salut à tous,
Je vous que mon sujet soulève les idées, les pensées,et les points de vue, je ne voulais pas créer de polémiques , par contre, je remercie une fois de plus les auteurs des messages constructifs et qui m’ont compris dans la notion de perf,productivité et plaisir …!!!
Bonne grimpe et bonne perf à tous, n’est ce pas monotone de rester dans le 6b toute sa vie de grimpeur ??
Oups!!!