Posté en tant qu’invité par Obiwan:
Cette notion revient de temps à autre…
Je pensais qu’il s’agissait de la corne qui s’aglutine sur nos doigts boudineux mais j’ai cru lire une fois que le gainage se bossait en faisant des abdos…?
C'est quoi le gainage?
Posté en tant qu’invité par Human:
C’est quand t’es dans le dévers et que tu … chut !!!
Posté en tant qu’invité par Obiwan:
Bah j’ai trouvé la définition de la FFME mais c’est obscur:
Posté en tant qu’invité par http://vasilov.free.fr:
pour voir si a un bon gainage : se mettre sur le ventre en appui sur les coudes (un peu comme une pompe) et maintenir le dos droit.
Si tu n’arrive pas à tenir 30 sec, travail le gainage (de la même façpn) pour progresser en devers.
Posté en tant qu’invité par françois:
Obiwan a écrit:
Bah j’ai trouvé la définition de la FFME mais c’est obscur:
en gros, quand tu es en devers par exemple, ça veut dire qu’il faut éviter d’avoir le derrière qui pendouille dans le vide. pour éviter ça tu vas essayer de rapprocher ton bassin de la paroi en contractant tes abdos.
Posté en tant qu’invité par M@t:
Oui, enfin, le gainage, c’est pas que les abdos, c’est tous les muscles du tronc et même les jambes. Le gainage, c’est ce qui te permet de faire ça:
Un très bon article là (en anglais): http://climbing.com/techtips/ttsport236/
[%sig%]
Posté en tant qu’invité par Obiwan:
Comme toujours une bonne image…!
Merci pour les réponses, je vous dirai après la séance de ce soir si ça m’a fait gagner un niveau (…tant qu’on rêve encore…tralala…)