Arthrose cheville suite entorse

Bonsoir à tous les forumeurs,
Je cherche des témoignages concernant l’arthrose de la cheville car je galère depuis « quelques » temps (4 ans en fait).
Le point de départ c’est:

  • chute en escalade qui a été mal assurée/mal gérée. En touchant la paroi l’avant du pied est remonté fort vers le haut

  • conclusion des urgences : entorse avec foulure, 15 jours de plâtre

  • la reprise fut très dure avec plein de rechutes
    Depuis j’ai:

  • des douleurs surprises super-violentes (le toubib dit douleurs exquises :slight_smile:, ils ont de l’humour). Comme si la cheville se bloque. Une dizaine par an en moyenne souvent après des journées de sport

  • des épisodes de 2-3 jours où je boite (souvent après une rando en terrain pourri genre hors-sentier, parfois pas d’explication trouvée)
    J’ai eu 4-5 séries de séances de kiné et divers examens. J’ai passé IRM et scintigraphie récemment: arthropathie sous-talienne suite chute.
    Si des forumeurs ont eu des soucis proches à la cheville, comment ça a évolué? Des solutions pour limiter les désagréments? Vous arrivez encore à faire de la rando et de l’alpi ?

    Bien à vous

Salut ! Alors j’ai un problème un peu différent du tien, suite à une chute en bloc j’ai eu une entorse et un impact osseux qui n’a été détecté qu’un an plus tard. Comme toi j’ai des périodes où je boite (à peu prêt tous les soir après le sport) et je peux avoir des douleurs « surprises » très fortes qui me bloquent complétement (apparemment c’est le morceau de cartilage qui se promène qui va bloquer l’astragale). Pour le moment je suis entrain de voir avec mon chirurgien les différentes options qui s’offrent à moi (l’ultime possibilité étant la greffe de cartilage).

Mon problème est donc différent du tien mais le médecin auquel j’ai eu à faire est vraiment très bien et il s’est aussi un peu spécialisé dans les traitements contre l’arthrose. Il est lui-même guide et ses patients sont pour beaucoup des skieurs, grimpeurs et alpinistes donc il sait qu’il s’adresse à des gens qui n’arrêteront pas la montagne quoi qu’il arrive, ce qui est vraiment appréciable. Si tu veux je peux te transmettre ses coordonnées en MP.

Hello Romain 31.

J’ai une arthrose très avancée de la cheville gauche, suite a plusieurs chutes en escalade, ou j’ai « tout pété » sauf les os!, on dira tous les ligaments. Les chocs à répétition ont fragmenté le cartilage sous le tibia et sur l’astragale, et j’ai un petit éclat du tibia juste sur l’articulation. Mes gamelles sont vieilles, 1993, 2006 et 2017 (oui je ne suis plus un perdreau de l’année lol), tout sur la même cheville.
J’étais mûr pour l’arthrodèse mais un super toubib du sport m’a fortement déconseillé d’y passer à chaque « pétage » de cheville.

Donc elle ne plie plus beaucoup (pas simple pour le ski mais j’y arrive encore), pas simple pour la marche en montagne, cramponnage en devers…bref je fais avec…et ceux depuis long mais après la dernière pelle c’est tout coincé.

Mon toubib m’a fait tester visco - supplementation + PRP. C’est très peu pratiqué sur la cheville.
Donc visco + plaquette comme pour le genou. Sauf qu’aller piquer dans la cheville, ça fait plus que chatouiller.

Bref je fait ça tout les an depuis 2017, et franchement j’ai retrouvé un gain certain sur ma cheville. Quelques degrés en flexion (pas beaucoup mais je peu re skier) je peu descendre un escalier ou un bon sentier caillouteux sans souffrir, refaire de l’escalade…Bref j’ai retrouvé un usage acceptable de l’articulation après le blocage complet suite à ma dernier pelle en 2017. Bien sur il y a encore des raideurs, des douleurs, surtout le matin, à la fin d’un bonne journée en montagne, mais c’est très gérable.

Bref pour ma pathologie, et la zone de la cheville que j’ai massacré, visoc- PRP, ça améliore vraiment beaucoup mème s’il semble que peu de toubib y croit (il y a peu d’étude la dessus, mais moi c’est +++!)

Je ne sais pas ou tu es. Perso je suis a Chambéry, et je suis suivi par le centre orthopédique et traumatisme du sport (COTS) à l’hôpital de Bassens a Chambé. Si t’es du coin vas voir leur site.

En espérant que ces info te serve, et courage ne baisse pas les bras.
A+
Patrick

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@Michka177288: j’admire ta persévérance si tu boites tous les soirs après le sport. Moi après chaque évènement de blocage surprise, je suis calmé pour un moment. Et je flippe un peu de reprendre. Mes sensation me font aussi penser à un bout qui se balade. Mais les IRM/scinti ont pas dit ça… Pour les coordonnées, je suis à Toulouse. Si c’est pas trop loin je suis preneur en MP :grinning:

@patrick73: c’est super que tu puisses encore faire de la montagne. J’ai l’impression que les courses à fort dénivelé me matraquent plus la cheville. Pareil pour toi? Le médecin du sport m’a déjà fait une infiltration dans la cheville. Sensationnel pendant un mois mais retour aux ennuis après. Il a parlé de PRP donc à suivre. Je vous tiendrai au jus.

Hello,

Ben si le medecin t’as parlé de visoc-PRP, vas y n’attends pas!
Infiltrations, j’en ai eu, et comme toi, ça dure un certain temps mais pas longtemps. Et ça « détruit » les cartilages!

Pour ce qui me concerne, et malgré visco PRP, les lendemain de sorties en montagne restent malgé tout douloureuses, mais comme je l’ai, cela reste gérable…
A+

Pour donner quelques nouvelles de cette satanée cheville, j’ai testé la visco+PRP fin 2019, et les résultats sont positifs. Plus de cheville qui gonfle après une course à pied, mobilité bien meilleure - je pense qu’elle revenue complètement normale - baisse nette des épisodes de blocage. La cheville ne craque plus du tout au quotidien.
Seul souci qui persiste, après plusieurs sorties de suite (alpi+rando) ou rando itinérante, les jours suivants (J+2) la cheville est douloureuse au moment de plier. Comme s’il y avait quelque chose qui bloque dedans.
En tout le PRP a clairement une bonne chose pour moi. Et j’ai pu faire quelques belles sorties cet été.
Le médecin qui m’a fait l’infiltration m’a parlé d’une possibilité de deuxième visco+PRP, je tenterai surement.
Bon courage à tous

Depuis bientot 11 mois presence d une arthrose massive de la cheville ,au retour d ue approche en haute montagne . Au depart ,plus aucune marche en montée meme faible possible . Consultation d un des plus grand de la pose de prothese de cheville en France (hopitaux de lyon…) . Juste avant j avais fait faire une visco car je connais bien les viscos ( + de 12 ans sur un genou ! ) Il me propose la pose d une prothese ,avec interdiction kiné et visco en l attente de l intervention . je fais tout l inverse, kine + visco et mon etat s améliore (2eme visco hier) . .Seul point difficile, l injection est autrement plus douloureuse que celle dans le genou ,sale moment à passer …

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Hello,

Je cherchais des témoignages correspondant à mon cas (arthrose cheville supportable pour l’instant et pas de traitement médical particulier depuis plusieurs années), et étant tombée sur vos témoignages j’en profite pour partager le mien, qui est un peu long, accrochez-vous, et qui se trouve dans les commentaires d’un autre sujet (fracture de l’astragale, et après), si cela peut servir. Je n’ai pas pu mettre le lien donc je copie-colle tout ici.

J’ai 34 ans et une arthrose de la cheville (talus/calca) diagnostiquée il y a 5 ans.

octobre 2017 : accident de bloc, je saute sans bien amortir d’une hauteur un peu excessive. je ne peux pas poser le pied et me procure des béquilles.

aux urgences on me dit que c’est une concussion qui sera rétablie sous une semaine.

ne pouvant toujours pas me passer des béquilles, je vais voir un médecin du sport qui me diagnostique une entorse et de la rééducation.

ayant toujours des douleurs vives après un mois et demi de rééducation, j’obtiens une IRM révélant une fracture du talus. trop tard pour immobiliser.

suite à ce diagnostic je reprends progressivement la marche sans béquilles, puis sur de plus longues distances, puis en randonnée itinérante, pendant toute l’année 2018. J’ai des raideurs lorsque ma cheville se « refroidit » et ai mal à la course. je consulte un ostéopathe qui se focalise sur une raideur musculaire.

en janvier 2019 , je fais une nouvelle IRM qui révèle une arthrose post traumatique entre le talus et le calcanéum. « qu’est-ce que vous faites avec ce gros sac à dos ? Il ne faut plus porter de poids maintenant ! »

à partir de là, il y a quelques traitements possibles mais surtout une adaptation de mon mode de vie pour essayer au maximum d’éviter l’arthrodèse (fusion des deux os autour de l’articulation endommagée), qui est inévitable lorsque la marche n’est plus possible, mais réduit la mobilité et endommage les articulations alentours.

j’ai donc subi une injection de cortisone faite pour supprimer l’inflammation (très efficace à la première injection mais destructeur et moins efficace si fait à répétition) puis de PRP (plaquettes riches en plasma), dont l’effet n’est pas encore 100% prouvé, sensée « lubrifier » l’articulation sur une durée allant jusqu’à deux ans et demi.

je me suis ensuite fait fabriquer des semelles chez une podologue, permettant de stabiliser le talon pour le faire travailler moins en latéral, d’orienter l’effort de marche vers l’avant du pied pour réduire les chocs, de soutenir un peu la voûte plantaire et de mettre un peu plus d’espace à l’extérieur du pied à l’endroit toujours douloureux où la fracture s’est produite.

et j’ai commencé à prendre des gélules non remboursées car effet non prouvé, mélangeant curcuma (anti inflammatoire) et chondroïtine (alimentant le cartilage). Que j’ai arrêté un ou deux ans plus tard, sans constater de différence.

ça c’est pour la partie médicale.

Côté mode de vie :

j’ai remplacé toutes mes chaussures et chaussons d’escalade serrés par des chaussures assez larges pour ne compresser mon pied à aucun endroit. J’ai constaté que la compression du pied avait un impact direct sur l’état de ma cheville.

j’ai changé de chaussures de marche, on m’en préconisait des très rigides, mais les plus adaptées se sont révélées des chaussures à tige haute mais permettant de bien désolidariser l’avant et l’arrière du pied avec une semelle assez souple, afin d’éviter d’embarquer et faire travailler le talon au moindre caillou sous l’avant du pied.

j’ai repris progressivement l’escalade, et ai eu la joie de dépasser mon niveau pré-accident. Je me débrouille pour avoir de bons assureurs pour amortir les chutes en tête et ne faire aucune voie exposée nécessitant d’amortir un choc avec le pied.

je fais de plus en plus de vélo (de route). ça m’a remusclée en douceur, et ça favorise la récupération : après une activité qui crée des douleurs, mieux vaut une sortie vélo qu’une journée sans bouger.

je pratique la randonnée de façon modérée (3h à 2j grand maximum, de temps en temps) en faisant porter le poids à mon/mes partenaires de sortie. le poids dans le sac à dos est un des pire facteurs d’inflammation : j’aurai plus mal en 1h de marche avec 10kgs que 6h en ne portant rien ou quasi rien (eau, déjeuner, petit matériel, 5kgs grand max)

j’ai bizarrement pu pratiquer l’acroyoga sans trop de problème (porter des personnes sur mes bras et pieds, même avec torsions et pas mal de poids, n’a pas semblé poser problème)

le ski c’est aussi avec modération (1j max ou 2j très tranquille e neige douce et petit déniv) car ça ne fait pas du bien non plus

et pareil pour la danse, en adoptant au fil du temps des stratégies et une proprioception pour solliciter le moins possible cette cheville

j’ai arrêté le roller, la course, et tous les sports nécessitant de courir.

la nage était douloureuse au début mais me fait du bien maintenant.

j’avais déjà une alimentation assez saine, mais de manière générale j’ai fait en sorte de réduire ou supprimer produits animaux (notamment concentrés en lactose), sucre, fortes concentrations de gluten, alcool et café, et de manger des légumes et des oméga 3 (huiles d’olive, de colza non cuite, toutes les noix/amandes/graines). Je dis réduire car au final je suis encore assez accro au sucre et au café ! Et il faut éviter les traitements trop punitifs, y aller en douceur. Aujourd’hui je sais vraiment beaucoup mieux cuisiner qu’à l’époque et je me régale.

je me suis créé une routine permettant de bien travailler la souplesse du pied et du reste du corps

en cas de douleurs, je fais un cataplasme d’argile ou utilise une botte de compression réfrigérante, et m’assure de bouger doucement (vélo) le lendemain).

je vais rarement voir l’ostéo pour vérifier qu’il n’y a pas de raideurs dues à une trop forte compensation de l’autre jambe

Côté mental : j’ai commencé par prendre un gros coup de vieux, et étant mordue de sport, comme probablement tous les participants de ce forum, avec une dose de fierté (au départ, hors de question de me faire porter mes affaires, plutôt renoncer…), j’ai d’abord dû faire le deuil de pratiques sportives qui constituaient une grande partie de mon identité.

J’ai aussi dû changer de programme car j’avais l’habitude de me faire mal et de demander au médecin ce qui était autorisé, à partir de quand, comment. Là on m’a dit que je devrais décider seule en écoutant mes sensations et en décidant du seuil de douleur indiquant si j’avais « dépassé les bornes » ou pas. Sachant que je ressens en général peu de douleurs par rapport au bilan clinique, il m’a fallu apprendre à écouter les « signaux faibles » de mon corps.

Et puis j’ai fini par m’habituer, par oublier un peu, par apprendre à demander de l’aide ou communiquer sur mes limites plus facilement, et j’ai le plaisir de constater que ça va de mieux en mieux, année après année.

En synthèse : des injections et semelles m’ont permis de repartir avec davantage de mobilité, et l’adaptation de mes chaussures, et des activités avec du sport doux pour la cheville, des étirements ainsi qu’une bonne hygiène de vie me permettent pour l’instant de réduire les douleurs et de retrouver des capacités supplémentaires d’année en année. Pourvu que cela continue !

Bon courage à tous les pieds cassés !

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Bonjour @maimo et bienvenue sur c2c.
Bravo pour ta pêche et ton optimisme, et merci pour ton témoignage. :slight_smile:

Lorsque tu écris un message (message1) et que tu veux mettre un lien sur un autre message (message2) du forum :

Bonne suite à toi, et garde le moral et la pêche !

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Bonjour
Je serais intéressée en mp si contact de votre médecin guide pour l’arthrose
Pareil pour pied et cervicale

Merci :pray: