Travailler avec un haltère

#1

Posté en tant qu’invité par steph74:

salut à tous
voila ces temps j’ai bien mal au doigt donc repos obliger.
et en rangeant ma chambre je tombe sur une vieille altère.
la question es: est ce qu’on travaille les mêmes muscle en prenant l’altère dans la main et en empêchant le poignet de tomber et donc est ce que cela à une utilité pour la grimpe. je pense que oui car ca dobe l’avant bras.
merci d’avance

quelque exercice a faire pour entretenir les muscle sans se servir des doigts m’intéresse aussi

[modération forum : titre corrigé]

#2

Posté en tant qu’invité par Yop:

[quote=« steph74, id: 860260, post:1, topic:85576 »]salut à tous
voila ces temps j’ai bien mal au doigt donc repos obliger.
et en rangeant ma chambre je tombe sur une vieille altère.
la question es: est ce qu’on travaille les mêmes muscle en prenant l’altère dans la main et en empêchant le poignet de tomber et donc est ce que cela à une utilité pour la grimpe. je pense que oui car ca dobe l’avant bras.
merci d’avance

quelque exercice a faire pour entretenir les muscle sans se servir des doigts m’intéresse aussi[/quote]

Attention : tu dobes les flechisseurs du poignet et pas les flechisseurs des doigts…

Pour faire travailler les avants bras sans trop tirer sur les doigts, tu prends un manche à balai tu lui attache un ficelou que tu enroules autour. A l’autre bout tu attaches ton althère. Tu prends tout ce bordel à bras tendu, et tu tournes le balai avec les doigts de manière à faire monter et descendre le poids. Gros daubage assuré !

#3

ou tu malaxes une balle de tennis, c’ est pas mal aussi :slight_smile: