Posté en tant qu’invité par Two Pi:
Bonjour à tous,
Je viens de changer d’appartement (ouais!) . Désormais je dispose d’un salon, sous les combles, mais assez haut avec une chouette mézzaline (?) posé à environ 3m du sol.
Donc, j’ai une poutre (de charpente) qui traverse mon appart de part en part.
Je l’utilise pour faire des traversés, des tractions etc…
Je grimpe le plus souvent en falaise. Mais désormais, étant plus près de Bleau, je compte bien faire des « stages » de bloc. Mais ça fait mal au physique!
Ma question :
Comment puis-je utiliser cette poutre (rectangulaire) au mieux (sachant que je peux la prendre de face ou de profil) pour me perfectionner physiquement et de façon adaptée aux exigence du bloc. (mouvement à réaliser, fréquence etc…)
Le but étant de développer la puissance et la résistance.
Merci d’avance.