Posté en tant qu’invité par Benoît:
j’ai régulièrement des tandinites de la voute plantaire, j’aimerais savoir comment les gérire plus vite ou au moins comment limiter les risque d’en avoir, je m’échauffe peut-être pas asser? je fais juste un latéral je sais pas si c’est asser.
merci de m’aider
Posté en tant qu’invité par lougris:
échauffements avant et étirements après, pourquoi pas.
De la glace sur la voûte après, c’est aussi une solution pour minimiser. Reste a savoir pourquoi ton tendon proteste. Tes chaussons sont peut etre trop assymétriques ou trop souples pour ta morphologie. une bonne enquête s’impose!
Posté en tant qu’invité par Benoît:
merci pour ta réponse, tu conseil quoi comme échauffement et comme étirement? pcq je voispas vraiment comment travailler les tendons