Posté en tant qu’invité par matthieu:
Hello les gens
Il y a-t-il quelqu’un qui pourrait m’expliquer ce qu’est la « surcompensation » (comment ça fonctionne physiquement) et comment ça se met en oeuvre dans un plan d’entrainement.
Merci
matthieu
Surcompensation
Posté en tant qu’invité par Canarddesbois:
Surcompensation : suite à une grosse harge d’entraînement, les dépenses énergétiques, après une phase de repos, sont non seulement récupérées par l’organisme, mais surcompensées au dessus du niveau initial.
Par exemple, tu trouveras plein d informations la dessus chez les cyclistes qui utilisent ca juste avant les competitions (surcharge en debut de semaine puis repos relatif puis competition) . Pour l escalade ou la technique joue davantage qu en cyclisme, je ne sais pas trop si ca peut jouer.
Pour moi, ce genre de trucs, il vaut mieux faire dans un club: ca evite de faire des conneries et d avoir des pb de ligaments etc apres…
A+