Posté en tant qu’invité par ZeBadGuy:
Quelqu’un connait-il un bon spécialiste du dos (rhumatologue ou médecin du sport) sur Marseille ou Aix ? J’ai des douleurs et des tensions aux cervicales qui provoquent des problemes style tendinites aux epaules et aux coudes. Pour l’instant j’ai vu des osthéo et un rhumato mais ca n’a pas changé grand-chose.
Merci
Posté en tant qu’invité par Gene:
Suite à une grosse tendinite à l’épaule qui m’a privée de grimpe pendant plus d’un an, j’ai chopé des contractures au niveau des cervicales et des dorsales. Et c’est forcément l’épaule qui trinque dans ces cas-là. Ce qui me fait le plus de bien ce sont les massages partant des cervicales et qui vont jusqu’à l’épaule en passant pas l’omoplate. C’est pas facile à faire tout seul (!) et il vaut mieux s’en remettre à un pro. J’ai opté pour des séances de kiné. J’espère que ça résoudra l’affaire.
Posté en tant qu’invité par ZeBadGuy:
Merci pour ton experience.
Le probleme c’est que des seances de kiné, j’en ai fait (plusieurs fois avec differents kinés). Bon honnetement ca a pas changé enormement (un petit peu mieux mais enfin pas revolutyionnaire) et surtout des que j’arretais, les effets stoppaient. Je me vois mal aller chez le kiné toute ma vie 
Posté en tant qu’invité par Gene:
Si les douleurs reviennent après arrêt de la kiné, il doit y avoir un autre problème de fond, style une position au travail, en voiture, devant ton PC qui te remet systématiquement la nuque et le dos en vrac. Bon, logiquement, en tant que grimpeur, tu dois avoir un dos en béton mais va savoir. Moi, il suffit d’une demi-heure de voiture et paf ça repart. Tant que t’as pas éliminé ce genre de situation (je te parle pas d’arrêter le boulot hein!), tu peux continuer à galérer longtemps.
Tu connais les étirements à faire pour décontracter tes cervicales?
En attendant, bon courage, et je croise les doigts pour ne pas non plus passer ma vie sur une table de massage!
Posté en tant qu’invité par ZeBadGuy:
Ben c’est clair qu’il y a un probleme de fond ! La question c’est plutot comment resoudre ce probleme !
Les etirements je connais. Ca fait du bien sur le moement mais bon pas miraculeux non plus.
Merci quand meme
Ma question est toujours valable
Posté en tant qu’invité par Ikea:
Change de sommier.
Posté en tant qu’invité par ZeBadGuy:
Ca te fait peut etre rire mais pour moi c’est pas la joie d’avoir des douleurs permanentes. Alors ce genre de remarques tu peux te les foutre là ou je pense.
Posté en tant qu’invité par Ikea:
Mais c’est qu’il mordrait le petit roquet.
Posté en tant qu’invité par Christophe:
Ikea faisait peut être de l’humour, mais il est certain que la façon dont tu dors à une influence notable sur le dos. J’ai eut des problèmes de dos (bas du dos) qui m’ont empécher un matin de me lever. Ce problème est revenue périodiquement, les anti-inflamatoires et kyné m’ont aidé un peu. Mais sur les conseils d’une amie je dormais avec un coussin sous les jambes. Cela relève les jambes et permet d’éviter de dormir avec le dos cambré => cela relaxe ton dos et le matin tu ne te lèves pas dans un état pire que la veille au soir.
Ton problème est différent car il touche le haut du dos, mais essaie de trouver une position qui permet de dormir avec un minimum de contrainte sur la zone en question, ajoute peut être un coussin sous la nuque.
Posté en tant qu’invité par olive:
Vu comme tu reponds a ikea c’est que t’est surement un peu tendu, stressé. Et ça compte enormement dans les douleurs dorsale. pour avoir eu pas mal de souci de ce coté la je te le dis donc sans vouloir t’irriter, vois si quelque chose ne te provoque pas des tensions nerveuses qui se repercute sur ton corps sous forme douleur, j’explique. Par ex pour moi enervement (boulot, bagnole, gonzesse ) = tension « abdominale » qui se repercute sur les disques vertebraux= ça pince au niveau de la colonne = douleurs jusqu’a être carement bloqué. Solution kiné(massage et exercices), autre boulot, beaucoup moins de bagnole, changement de gonzesse 
@+ olive
PS je fais de mon mieux pour decrire l’origine de mon mal de dos
Posté en tant qu’invité par Gene:
La position la plus mortelle, et à proscrire quand tu as des problèmes de cervicales, c’est de dormir sur le ventre. Encore plus si tu as un coussin! Il vaut mieux dormir sur le dos (là tu peux mettre un petit coussin sous la nuque) ou encore mieux, sur le côté.
Posté en tant qu’invité par ZeBadGuy:
Bon tout d’abord merci pour tous ces conseils. Je remercie tout le monde (sincerement) mais moi ce que je voulais c’est les coordonnees d’un toubib spécialisé.
Posté en tant qu’invité par olive:
C’est vrai qu’on a un peu devié. On compatis c’est pour ça . Après le bon toubib dur dur. olive
Posté en tant qu’invité par KYU:
j’avais mal au dos double sciatique+ tendinite épaule droite et coude droit… galère jusqu’à ce que je fasse du YOGA : étirement + respiration = relaxation musculaire = bien être
( ça fait 1 mois que j’en fais et je pète le feu)
le stress c’est la mal…
a+olive a écrit: