Posté en tant qu’invité par Stef:
Bonjour tout le monde!
Moi on me dit toujours que je suis baraqué come une mouche en ceinte…
Est-ce que qqn peut m’aider à me rendre un peu baraqué, en me disant ce que je peut faire comme genre d’exercices…
Merci beaucoup…
Posté en tant qu’invité par Luc:
Tu peux faire du tir à l’arc .
Ou du lancé de poids .
Ou bien de l’aviron .
Ou encore du saut à la perche.
Ou de la lutte « gréco-romaine » .
Tu as le choix
Posté en tant qu’invité par hiatus:
testostérone et anabolisants.
Posté en tant qu’invité par chris:
Tir à l’arc:
Posté en tant qu’invité par El Gringo:
fiat du rameur!!! tu vas voir, ca fait la b… un peu!!!
par contre au debut ca fait bien bien mal si t en fait longtemps pendant une semaine tout les jours, a la fin ca ser adeja bien …
Posté en tant qu’invité par boeuf !!!:
des exercices : pompes et tractions … doucement au début (gare au courbatures !) puis progressivement augmenter la « charge »,
en parallèle : natation et rameur
Posté en tant qu’invité par Nukem:
hiatus a écrit:
testostérone et anabolisants.
Ne pas oublier les stéroïdes non plus. Classiques mais efficaces.
Posté en tant qu’invité par El Gringo:
Tant que j y pense vous allez me donner votre avis, au dbut moi je faisais des voies le plus vite possible avec toutes les prises en conti comme ca au bout d’un moment les bras en bouteille et le lendemain grosses courbatures puis, je remettais ca pendant 15 jours tout les jours pour insister sur les courbatures…
Alors oui ca fait mal mais est ce que c est dangereux de faire ca???
Posté en tant qu’invité par jean-christophe:
gros muscles ne garantissent pas performance …
c’est le nombre de fibre musculaire qui est important … parles en à Dave Graham :))
Posté en tant qu’invité par Stef:
Merci pour les conseils!
J’ai déjà commencé à faire des pompes comme un malade… on m’a dit que je dois pas les compter et que je dois en faire 5 quand je sens que je vais lacher… c’est ça qui fait du muscle… qu’on m’a dit… C’est vrai?
Posté en tant qu’invité par FreD:
grimpeur = gros muscles??
pas toujours…
force oui, mais je crois pas que ce soit ce que tu cherches Stef…si tu veux du volume, t’en aura pas rapidement mais le mieux c’est des petites series de developpé-couché pour les pecs et pareils pour les haltères(biceps) . En tout cas pour prendre du volume faut mettre du poids et faire max 6-10 répétitions à chaque fois, la dernière te semblant impossible à effectuer.
voila, pour plus de renseignements essaye les forums pour bodybuilders…
Posté en tant qu’invité par sawyer:
boire beaucoup de shake de proteine et faire 5 h de muscu par semaine et ca marche!!
Posté en tant qu’invité par Bête Méchant mais Discipliné:
moi jai un plan pour faire de la muscu payee!! sisi!!
randstaadt interim saint denis et tu demandes a bosser a calberson place de clichy (1 an et t auras les bras et le compte blinde)
Posté en tant qu’invité par begassat:
ben fé gaffe kan meme a pa te claquer un muscle car sa mé ariver et je peu te dire ke sa fé mal…et a la fin de té 15 jours tu été « kommen » au niveau muscle ?
répond moi stp
Posté en tant qu’invité par begassat:
va sur ce site et tu trouvera ce qu il te fo :
www.infogym.com/webfr/clubthegym/exer_vid/
Voila tu marque sa et ensuite tu peu trouver ton bonheur.
derien…