Oui, pas d'inquiétude : 4 mois, c'est court ! Lors de ma 1ère opération, je n'ai repris réellement la rando avec bâtons qu'à 5 ou 6 mois, avec des douleurs résiduelles. Ces douleurs ont commencé à disparaître progressivement à mesure que l'épaule s'est remusclée et que le tendon s'est renforcé. L'escalade, je ne l'ai reprise qu'un an après l'opération, en commençant sur du très facile (circuit enfant, c'est dire...) et par des séances courtes (1 h). A un an et demi, j'avais retrouvé mon niveau, malgré quelques douleurs de fatigue qui n'ont complètement disparu qu'à 2 ans post-op. Les douleurs de reprise, c'est normal. Il faut, patiemment, réentraîner l'épaule, en s'arrêtant quand la douleur apparaît. Petit à petit, ça revient, même si c'est très très long.
