Rando et trek en Colombie

Je viens d’acheter mon billet d’avion pour aller un mois en Colombie cet été, de mi-juillet à mi-août.
Je serai hébergée la plupart du temps chez une amie qui habite à Medellin, ainsi que dans sa famille lorsqu’on se déplacera dans le pays. Ensemble et avec ses filles (4 et 7 ans), nous allons surtout faire du tourisme.
Mais je voudrais aussi, seule ou avec une petite agence locale, faire quelques randos voir un petit trek (2 à 4 ou 5 jours).
Avez vous des idées, des conseils ou contacts à me donner, sachant que je parle un peu anglais mais pas du tout espagnol ?