Posté en tant qu’invité par elzou:
[quote=« manns, id: 1493854, post:1, topic:131821 »]Salut à tous,
après lecture de différents posts sur le site à ce sujet et possédant une bien belle tendinite du sus epineux de l’épaule, je voudrais connaitre le sport ou activité légère qu’ont fait ceux qui ont été concernés par ce problème…
J’ai essayé le vtt, c’est moyen car les petits chocs remontent dans l’épaule ; gym au sol , c’est dur de ne pas utiliser les bras, il y a peut être des exercices ; course à pied , je n’ai pas essayé ; natation, ben sans les bras ça va être limité ; la marche, oui mais j’aimerai bien changer parfois…
Faites moi part de vos expériences 
Est ce qu’une épaulière (orthèse) vous a été utile ?
@+[/quote]
Je te livre mon expérience pour ce qu’elle vaut (1 expérience…): double tendinite d’épaule sur un réta. En fait c’est pas tant le réta que d’avoir continué à grimper sur la douleur - tout à fait crétin.
Bref, plusieurs mois de douleurs à la moindre mobilisation, consultation avec spécialiste de l’épaule qui confirme et me dit qu’il n’y a pas grand chose à faire, amélioration, réaggravation pour cause de reprise de l’escalade même soft, etc.
Ce qui m’a vraiment guéri c’est la pratique du rameur en club de gym: j’ai remarqué dès les premières séances que ma douleur était moins forte et ça s’est confirmé au bout de quelques semaines.
J’ai trouvé ça un peu miraculeux mais une autre personne avec une histoire similaire a eu la même amélioration.
Ensuite j’ai lu sur des forums que des kinés spécialisés sport de haut niveau conseillaient de la rééducation d’épaule même à la phase douloureuse de la tendinite mais en utilisant des mouvements particuliers et n’ayant aucun rapport avec ceux ayant déclenché la tendinite (évidemment…). C’est probablement ce que j’ai fait sans le savoir.
. Pour le rameur, vu la douleur que j’avais (même les mouvements de la vie quotidienne comme me peigner par exemple étaient douloureux 
), je n’ai même pas envisagé d’essayer!
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