Posté en tant qu’invité par marc:
Bonjour, je vais bientot avoir un circuit de competitions de bloc, et j’aimerais savoir si quelqu’un avait a me proposer un planning d’entrainement force, pour des competition de bloc.
Sur 6 semaine, force de doigt, bras. 2 ou trois seance par semaine.
merci
Posté en tant qu’invité par ThomasR:
Il existe un fabuleux bouquin d’entraîneement et de planification en escalade, très axé haut niveau et compèt’ mais utilisable par tous : Escalade et Performance : Préparation et Entraînement, par Laurence Guyon (une forte grimpeuse du milieu des années 90) et Olivier Broussouloux, aux éditions amphora.
Posté en tant qu’invité par marc:
je connais ce livre mais je cherche des exercices precis en fait …
merci quand meme
Posté en tant qu’invité par M@t:
Y’a plein d’idées là: http://alpesmountain.free.fr/escalade/entrainement.php?filiere=force