Problème de mal de montagne et fatigue anormale lors de course en HM

#1

Posté en tant qu’invité par matthieu 38 07:

Je suis malade dès que je dépasse 3400 m environ, quand je fais des courses en haute montagne. symptôme :fatigue , mal de tête, nausées, difficultés à boire et à s alimenter. Ce week end j ai fais le pic Coolidge par la voie normale côté refuge temple Ecrins . Je me suis traité pour le mal des montagnes avec du diamox et malgré cela j ai été quand meme malade : grande fatigue et nausee autour de 3400 m. jJai déja fait 5 courses depuis le debut de la saison dont 2 le week end avent le Coolidge: 1 de1500m le samedi et 1 de 900 metres le dimanche et je n ai pas été malade pour ces courses et qui ne depassaient pas 3400m. Je ne sais pas comment faire pour régler ce problème qui me gène baucoup. Pouvez vous me donner si possible des solutions ou une adresse d un bon spécialiste pour pouvoir régler mon probleme. Je vous donne mon adresse mail matthieu.lafaverges@gmail.com Salutations et merci ! MATTHIEU LAFAVERGES .

[Modération c2c : titre corrigé]

#2

[quote=matthieu 38 07]Je suis malade dès que je dépasse 3400 m environ, quand je fais des courses en haute montagne. symptôme :fatigue , mal de tête, nausées, difficultés à boire et à s alimenter. Ce week end j ai fais le pic Coolidge par la voie normale côté refuge temple Ecrins . Je me suis traité pour le mal des montagnes avec du diamox et malgré cela j ai été quand meme malade : grande fatigue et nausee autour de 3400 m. jJai déja fait 5 courses depuis le debut de la saison dont 2 le week end avent le Coolidge: 1 de1500m le samedi et 1 de 900 metres le dimanche et je n ai pas été malade pour ces courses et qui ne depassaient pas 3400m. Je ne sais pas comment faire pour régler ce problème qui me gène baucoup. Pouvez vous me donner si possible des solutions ou une adresse d un bon spécialiste pour pouvoir régler mon probleme. Je vous donne mon adresse mail matthieu.lafaverges@gmail.com Salutations et merci ! MATTHIEU LAFAVERGES .

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Pour le mal des montagnes, il n’a y pas beaucoup de solution. La seule que je connaisse est « ne pas monter trop vite, trop haut ». La hauteur dépends des personnes.

Il est recommandé de faire +500m/jour avec ascension à +1000m donc pour toi, cela veut dire qu’à partir de 2500/3000m tu y vas progressivement, dodo à 2000m, ascension à 3000m, dodo à 2500m, ascension à 3500… pas évident de trouver un refuge tous les 500m ! Ou alors plusieurs dodo au refuge avant de dépasser la barre des 3400m.

Et je ne pense pas que faire des courses le we d’avant t’aide beaucoup. Ce qui compte, ce sont les 4-5 jours avant la course.

Autre chose que tu peux regarder, c’est un bilan sanguin (avec ton méedecin) si tu es fatigué de manière générale (en plaine aussi).

Bon courage.

Jacks

#3

ca m’est arrivé une fois, c’est vrai que ce n’est pas drôle, en tout cas, pour ma part, j’ai eu l’impression de mourir, et c’est vrai que ca te gache la journée…

en fait, je me suis aperçu que je ne buvait pas assez. alors une question : t’hydrates-tu assez ? perso je bois facile 5 à 6 litres pour une rando d’une journée.

il y a aussi le soleil. est-ce que tu couvres ? chapeau, casquette, casque… ca peut aussi jouer un rôle.

va voir un doc comme te le recommande Jacks, ca mange pas de pain et il saura te dire plus précisément pourquoi tu souffre…

Bonne rando.

#4

Posté en tant qu’invité par ibex 74:

Nous sommes malheureusement inégaux devant ce problème.
Il n’y a pas de remède miracle:boire suffisamment, une boisson type
Overstim’s(publicité gratuite), produit généralement mieux assimilé
que ses concurrents.
Elle contient des sucres lents et des sels minéraux qui permettent
de ne pas trop puiser dans les réserves.
Monter à un rythme assez lent pour ne pas avoir l’impression d’être
« à fond ».
Monter le plus souvent possible en altitude,même sans dépasser 3000m.
Seule consolation,ce handicap diminue avec les années sans toutefois
disparaitre.
bonnes courses.

#5

Posté en tant qu’invité par gromyko:

  1. arretes le diamox bien sur.

  2. va DORMIR en altitude vers 2500-3000 m quelques jours avant de faire des courses.

  3. couvre toi la tete, et bois bien.

  4. fais tu du sport régulièrement pendant l’année ?

#6

[quote=matthieu 38 07]Je suis malade dès que je dépasse 3400 m environ, quand je fais des courses en haute montagne. symptôme :fatigue , mal de tête, nausées, difficultés à boire et à s alimenter. Ce week end j ai fais le pic Coolidge par la voie normale côté refuge temple Ecrins . Je me suis traité pour le mal des montagnes avec du diamox et malgré cela j ai été quand meme malade : grande fatigue et nausee autour de 3400 m. jJai déja fait 5 courses depuis le debut de la saison dont 2 le week end avent le Coolidge: 1 de1500m le samedi et 1 de 900 metres le dimanche et je n ai pas été malade pour ces courses et qui ne depassaient pas 3400m. Je ne sais pas comment faire pour régler ce problème qui me gène baucoup. Pouvez vous me donner si possible des solutions ou une adresse d un bon spécialiste pour pouvoir régler mon probleme. Je vous donne mon adresse mail matthieu.lafaverges@gmail.com Salutations et merci ! MATTHIEU LAFAVERGES .

[Modération c2c : titre corrigé][/quote]
Tu dois passer plus de temps en montagne et les choses iront mieux .Montes doucement .
ZZZZZ

#7

Posté en tant qu’invité par lebgi05:

Jette un coup d’oeil à mon message sur un problème similaire ci-dessus :

http://forum.camptocamp.org/post.php?tid=131268

Et consulte le site spécialisé de l’IFREMONT : http://www.ifremmont.com/sosmam.php

SOS mal aigu des montagnes 0826 14 8000

Bon courage.

#8

salut
tout d’abord ca vaut le coup de savoir si c’est recent que tu te chope le mal des montagnes ou si ca te l’a toujours fait.
Si c’a fait pas longtemps c’est probablement une carence en quelque chose (surement en fer, ce qui limite la production de globule rouge quand tu monte en altitude), dans ce cas la seule une prise de sang pourra te le dire.
Fait attention a bien t’hydrater car le manque de liquide diminue beaucoup ta capacité d’acclimatation.
Sinon, comme l’a dit Ibex 74, nous ne somes pas a égalité face a la prise d’altitude. Le mieu dans ce cas la serait de dormir au dessus de 2000m (rien ne sert de monter trop haut) le wk-nd avant ta course .

Vala, si vraiment tu veut etre fixé il existe des tests d’eforts sous hypoxie qui permettent d’evaluer ta capacité d’acclimatation (a cham et a briancon sûr, ailleurs je sais pas), mais il faut une ordonnance et tout.
en tout cas bonne continuation

Ps: c’est vrai que, comme le dis gromiko, le diamox c’est a eviter au maximum