Posté en tant qu’invité par franck:
J’ai souvent des douleurs aux cervicales , ou des raideurs dues à une chute en escalade à froid , bien évidemment lorsque je grimpe , ces douleurs resortent et je suis obligé de voir l’ostéo pour massage , etc.
Est ce que quelqu’un connait des exercices spécifiques ( musculation , streching , hygiene de vie particulière,) pour limiter les douleurs , atténuer les problèmes voire les faire disparaitre car à chaque fois , je suis obligé de stopper l’escalade un certain temps et ça m’ennuie, de plus que s’en rien y faire , ça ne risque pas de s’arranger avec le temps ,mais de se dégrader.j’ai entendu parler également d’une méthode appelée « mésières » : est ce quelqu’un connait une addresse autour du 01 d’un ostéo pratiquant cette méthode.
merci de me donner des renseignements tels qu’ils soient concernant les problèmes de cervicales.