Ben… rando pédestre a un rythme un peu soutenu si c’est sur du plat. Et vélo.
Préparation physique randonnée
Course à pied ? C’est un bon sport pour l’endurance général, même si ca peut être traumatisant pour les articulations.
Coucou,
Je te conseille une à 2 sortie(s) vélo le we genre pendant 3h avec du dénivelé (les variations de rythme, c’est bon pour avoir la gouache) et 2 séances de natation d’1h la semaine en faisant la vraie brasse (tu rentres la tête dans l’eau) et le crawl: parfait pour l’endurance. L’idéal, c’est au début de nager 100m, travailler que les jambes avec une planche sur 100m pour récupérer et petit à petit, tu augmentes ta distance en nageant.
La course à pied, c’est bien aussi, moins onéreux mais bon, les articulations n’aiment pas trop, enfin, ça dépend des personnes!!
Bon courage 