Petite question qui m’occupe souvent la tête
pendant les montées en ski de rando:
Vaut il mieux faire
(1) des long pas a un rythme plus lent
en se concentrant bien sur le transfert du corps
et la stabilité du prochain point d’appui
(2) ou des petits pas a un rythme plus élevé,
Le transfert du corps d’une jambe a l’autre est plus court
donc moins sensible si la neige lâche ou si l’on perd
l’équilibre pendant un court instant.
Pour ma part je n’arrive pas a faire le choix…
Posté en tant qu’invité par el primo:
des longues enjambées en privilégiant la glisse à un bon rythme si possible. Pis apres ça dépend de la trace raide ou peu raide…de ta condition physique…
En gros tu préconise le meilleur des deux mondes,
qui est la solution SuperMan: long pas a haut rythme.
Mais ton haut rythme tu va le garder coûte que coûte, au prix de tracer moins raide ?
Je dis cela parce que samedi dernier je me suis fait dépasser par
deux types (a l’allure bien montagnarde d’ailleurs),
qui avait un rythme hyperlent (tu aurais cru deux escargots)
a grande enjambes mais en coupant raide.
Donc en gros il y a un espèce de triangle qui est
« rythme - longueur du pas - raideur de la pente »
et la pas facile de trouver l’optimum…
Les pas les plus longs possibles sont les plus rentables : à chaque pas on doit accélérer le ski, donc en faisant des pas plus longs, on fait moins de pas, donc on perd moins d’énergie dans l’accélération.
Evidemment, pour faire des longs pas, il faut :
Je vous laisse réfléchir aux conséquences pratiques de tout cela 