@Gotier
Le plus simple consiste à regarder le topo Camptocamp.org
AD sortant à 4800m (PD dans le Damilano), avec bivouac, dans un terrain peu fréquenté. Probablement une façon intéressante de faire la grande bosse sans la foule (pour la 1er partie) depuis la France. Néanmoins, ça peut piquer pour débuter, que cela soit par le terrain, les risques, l’orientation, et tout simplement la caisse et l’acclimatation. Monter à 4800m avec le matériel et sa « maison sur le dos » nécessite déjà pas mal de globules et d’entrainement. Même avec un compagnon aguerri gérant la sécurité, c’est quasi certains que tu n’arriveras pas en haut.
Si tu recherches des 4 000 « faciles » ou plutôt pas trop difficiles, ce qui ne signifie pas sans risques, tu peux utiliser la base de donnée c2c. Par exemple, ce lien te donne les itinéraires d’alpinisme de niveau F-PD des Alpes triés sur l’altitude Camptocamp.org
Le Breithorn depuis Klein Matterhorn est probablement le 4000m le plus abordable : Camptocamp.org
Si tu souhaites te tester à l’altitude, il y a la Grande Sassière (3750m). En bonne conditions, des dizaines de personnes y montent toutes les belles journées. Néanmoins, il y a régulièrement des accidents. L’année passée, une personne a chuté de plusieurs dizaines de mètres et atterri dans la rimaye du glacier. Camptocamp.org
Beaucoup beaucoup plus sauvage et nécessitant déjà une certaine appétence à un terrain montagne, y compris pour l’orientation : le Dême des Nants depuis les Prioux, 2000m de dénivelé sortant à 3 570m sur les glaciers de Vanoise. C’est magnifiquement sauvage. Camptocamp.org