oui quand on redescend le MAM s’améliore mais ce n’est pas instantané , monter à l’aiguille du midi et aller dormir aux Cosmiques peut être un bon test
Maux de tête
Une piste de plus à explorer : ce que tu manges au pic nique au sommet.
Certains aliments peuvent déclencher des maux de crâne chez des personnes sensibles (par exemple s’ils contiennent du glutamate).
Essaie la respiration ujjayi 
liens entre maux de tête et consommation de sucre ?
Bon, je vais couper court à toutes vos propositions concernant mon alimentation en montagne, il n’y a rien que je ne mange pas dans d’autres circonstances. La seule piste que je vais retenir de ce côté, c’est qu’il est possible que je ne mange pas assez.
Et pour le yoga, ça fait 2 ans que j’en fais à peu près 1h par semaine, et j’essaye de penser à ma posture et ma respiration quand je suis en montagne. 
Comme tu as l’air de monter plutôt énergiquement, il est possible que tu aies une dépense énergétique assez nettement supérieure les jours de rando par rapport aux autre jours. Ce n’est pas toujours facile de manger assez : en ce qui me concerne, je fais un petit déjeuner nettement plus copieux avant de partir en rando, mais ma femme me dit toujours qu’elle ne peut pas manger autant, et du coup elle fatigue plus vite, elle est obligée de faire des pauses pour manger un peu pendant la montée. A mon avis, si elle ne mangeait pas à ces moments là, elle pourrait être en hypoglycémie, et suivant les personnes, les signes sont variables, mais peuvent éventuellement commencer par un simple mal de tête. Toutefois, ça correspond assez mal à ta description de début du mal de tête l’après-midi, c’est après avoir mangé alors que l’hypoglycémie te donnerait plus facilement des sensations anormales avant de manger et qui passeraient un peu après avoir mangé. S’il y a un lien avec la nourriture, ce pourrait plutôt être une intolérance à certains aliments, mais si tu dis que les aliments que tu emportes en rando, tu les utilises aussi à d’autres circonstances sans provoquer de douleurs, c’est peu probable.
Je reprends ton discours pour essayer de préciser les choses sans rien rater, tu as parlé de certaines fois où tu devais interrompre la descente pour que la douleur passe, ça ferait donc penser à une cause liée au mouvements ? Et pourtant pas spécialement liée à la montée, puisque c’est plutôt l’après-midi ? Ceci nous ramènerait plutôt sur une hypothèse de tensions musculaires, ou de problèmes vasculaires, ou déséquilibre hydroélectrolytiques. L’efficacité du flurbiprofène pourrait faire penser à la dernière hypothèse. Peut-être que finalement, tu bois trop et tu ne compenses pas assez la perte de sels. Ca pourrait correspondre à des symptômes apparaissent plutôt en 2ème partie de journée, et passant avec le repos. Je ne vais évidemment pas te conseiller de randonner sans boire, mais peut-être que tes tableaux de relevés de quelle quantité tu as bu, en même temps que la température qu’il fait et l’importance de l’effort physique, aideront à préciser les circonstances.
Bernard
Pour les apports, je ne suis pas spécialiste du tout, je sais juste qu’il faut faire attention si on boit trop quand on transpire beaucoup : la transpiration peut évacuer plus de sels minéraux qu’en contient l’eau et on se retrouve a diluer les électrolytes plus rapidement que si on buvait moins. Pour les apports, le mieux serait de demander à un médecin en fonction d’un bilan, mais pour faire plus simple, une bonne eau minérale avec une poudre isotonique devraient faire une différence si ton probleme vient de la.
Pour les lunettes de soleil, malheureusement il y a probablement une combinaison de facteurs qui causent tes maux de tête, je ne pense pas que la logique « si c’était les lunettes j’aurais mal a tous les coups » soit appropriée ici. Ceci dit, je ne pense pas non plus que ça soit les lunettes sauf si tu avais mal la ou elles te serrent mais tu t’en serais rendu compte.
Il m’arrive aussi d’avoir des maux de tête assez semblables à ce que Florence décrit. Jusqu’à présent, je n’en ai pas trouvé la cause exacte mais je soupçonne une combinaison de déshydratation + soleil (pas forcément chaleur) + effort intense. Les lunettes qui appuient derrière les oreilles pourraient auusi avoir un effet. Mais pourquoi la plupart du temps je n’ai aucun problème ? L’altitude semble avoir peu d’incidence. Cela peut m’arriver sur une rando ne dépassant pas les 3000m alors que je suis souvent à +3500m sans aucun souci.
Chez moi, les maux de tête commencent en fin de descente, voire quand j’arrive à la voiture ou à la maison et peuvent durer jusqu’en soirée et être assez forts. Deux ou trois fois ces maux de tête ont été accompagnés de nausée.
Peut-être une perte trop importante de sels minéraux due à la sudation??
Le soleil n’est pas forcément toujours présent pour moi, mais l’effort intense oui.
En revanche, la seule fois où j’ai eu des nausées, je pense clairement avoir fait une insolation (ski de rando au printemps, grand beau et chaud et sans protège-caboche type Bob ou casquette).
De mon côté, je vais prioritairement étudier l’apport de sels minéraux.
Merci à tous pour vos retours 