Posté en tant qu’invité par bullet:
bonjour voila je debute en escalade , cela fait 3 mois , et j ai terrible mal aux mains des que je commence a travailler les devers ou toits, au point de ne jamais insister plus de 2 min, que faire??
Mal aux mains
Posté en tant qu’invité par matth 10:
il faut commencer par faire beaucoup de volume, et des voies faciles en dévers.
travailler la conti pendant un à deux mois et ensuite progressivement aller vers des voies plus difficiles
quand on est pas habitués le dévers semble difficile, pour progresser il faut faire beaucoup de séances d’escalade dans ce style.
Grimper sur du vertical ou dalle n’aidera pas à progresser dans le dévers.