Posté en tant qu’invité par nicolas:
Ca fait 13 ans que j’ai rompu mon ligament croisé antérieur droit
Si d’autre grimpeurs pratiquent avec un ligament rompu, leur expérience m’intéresse aussi …
Je n’ai jamais arrêté le sport, essentiellement footing.
Je cours sans problème 1 bonne heure
Je roule en moto depuis une douzaine d’années.
J’ai découvert l’escalade en mars dernier.
Aucun problème en salle avec le harnais.
Je fais simplement très attention aux receptions de sauts ou chutes à Fontainebleau.
genouillère systématique (souple, de contention, sans aucune armature, assez longue pour éviter l’effet ‹ garrot ›), crash-pad, parade autant que possible
En revanche je ne fait plus de rugby, de ski ou de tennis
Pour le ski il y a des genouillères spécialisées qui maintiennent à fond (je pense que le fémur casse avant le genou), mais c’est vraiment trop encombrant, même pour courir, alors pour grimper …
Il faut absolument éviter la reception brutale et imprévue sur la jambe tendue, mieux vaut se laisser tomber si on est surpris, mais ça devient vite un reflexe.
En 12 ans je me suis sérieusement déboité 2 fois le genou, la première il y 3 ou 4 ans, et la dernière très récemment à Fontainebleau, toujours stupidement et par inattention.
Dans ce cas il faut s’arrêter IMMEDIATEMENT si il s’est déboité, se mettre au repos et bander le genou
C’est étonnament peu douloureux vu le craquement, et à chaud on a l’impression que ca va à peu près et qu’on peut continuer.
Resultat : l’articulation double de volume dans la soirée et ca met 3 fois plus de temps à guérir.
Je viens de vérifier, mes cartilages sont OK, mais c’est effectivement à surveiller à long terme, tous les 2 ans d’après mon médecin.
A mon avis il est urgent d’attendre
Au début on se tord facilement le genou, ca fait mal à chaque fois, et l’opération est tentante
Mais bien remusclé avec une bonne kinésithérapie, on s’y fait vite, il y a bien 10 ans que je n’ai quasiment plus aucun problème, et j’espère n’avoir jamais à le faire opérer.
L’opération c’est plusieurs mois minimum avant de récupérer correctement, ca peut se passer plus ou moins bien et trainer plus d’un an, ca peut recasser …
A moins d’être sportif professionnel ou acharné de ski, ou de tennis, je te conseille de bien te remuscler, de voir comment tu t’en sors, au moins sur quelque mois